VCM - Vienna City Marathon 2011 - Forum - Page 3

noledge

CWNE #540

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15.04.2011 - 17:51

Zitat von eitschpi
Barack Obama? :d

muahaha, das war auch mein erster gedanke

muene

Addicted

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16.04.2011 - 10:23

Zitat von eitschpi
Barack Obama? :d

fast

Wünsch allen Teilnehmern viel Glück für morgen!

noledge

CWNE #540

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16.04.2011 - 13:32

auch von mir alles gute und einen schönen lauf für alle, die morgen starten!

eitschpi

alpakaflüsterer

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16.04.2011 - 14:13

Detto.

edotorpedo

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16.04.2011 - 21:08

Leute, was isst man so vor dem Marathon? ich hatte vor mir morgen um 7 den Inhalt des Goody Bags reinzupfeifen und dann ab zum Start.

Laufe die ersten 16 Km der Staffel...

orion

Big d00d

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16.04.2011 - 22:28

doppel whopper mit käse und 2L Cola

...

heute gabs noch als abendessen vollkornspaghetti bolognese (kohlenhydrate)
und morgen zum frühstück nur irgend eine leichte kost die nicht im magen liegt. (banane und müsli?)

noledge

CWNE #540

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17.04.2011 - 12:26

ich habs oft gelesen und bin damit auch gut gefahren:

die 2 tage vorher halt kohlenhydrate was geht (nudeln, reis, vollkornbrot), letzte große mahlzeit je nach verdauung am späten nachmittag/frühen abend vor dem lauf...
frühstück 3 stunde vor start, brioche mit honig/marmelade - leicht verdaulich, liegt nicht im magen, keine milchprodukte (ausser milch im kaffee), banenen, und dann viel viel trinken bis 30 minuten vor start

ASkobe

Big d00d

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17.04.2011 - 16:40

HM
Zielzeit: 1:25
Endzeit: 1:30:35
Fazit: unzufrieden und schmerzgeplagt von Blasen an den Füssen

orion

Big d00d

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17.04.2011 - 17:48

bin selber 1:43 gelaufen. leider nicht meine erhoffte zielzeit.

(HM versteht sich)

Dafür hat das Wetter gepasst.

MaxMax

Here to stay

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17.04.2011 - 19:24

hehe, 1:47 mit ca. 3 wochen training wo ich dann auch noch 5tage verkühlt war, aber blasen und schmerzfrei...eigentlich fühlte ich mich heute als wenn ich den ganzen auch rennen hätt können, aber ein bisserl rückenwind hätt nicht schaden können

ansonsten eh wie immer eine TOP veranstaltung (ich renn jetzt schon das 6x) obwohl 88.6 rock musik hat heut gefehlt oder?
aber wie man einen HM in 1h oder 1h10min rennt...das riecht doch stark nach muskeloverclocking

edotorpedo

Bloody Newbie

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18.04.2011 - 09:25

So habe die 16 KM in 1:35:19 gelaufen, was mich persönlich sehr stolz macht, da ich eigentlich komplett untrainiert gelaufen bin und sonst überhaupt kein Läufer bin.

Skatan

peace among worlds!

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18.04.2011 - 09:28

Zitat von edotorpedo
So habe die 16 KM in 1:35:19 gelaufen, was mich persönlich sehr stolz macht, da ich eigentlich komplett untrainiert gelaufen bin und sonst überhaupt kein Läufer bin.

was bringen die 16km bei einem halbmarathon oder marathon?

edotorpedo

Bloody Newbie

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18.04.2011 - 09:30

Bin die Staffel gelaufen für mein Büro. Hat nichts mit dem Halbmarathon zu tun, mit dem Marathon soweit, dass es meine erste Teilnahma am VCM war innerhalb der Staffel versteht sich. Nächstes Jahr will ich dann auf den HM gehen.

Skatan

peace among worlds!

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18.04.2011 - 09:34

ah, wusste nicht dass das so geht, ich dachte eine staffel muss aus 4 läufern bestehen!

dann gratuliere!

Gegi

Here to stay

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18.04.2011 - 10:08

Zitat von Skatan
ah, wusste nicht dass das so geht, ich dachte eine staffel muss aus 4 läufern bestehen!

dann gratuliere!

staffel besteht aus 4 läufern. allerdings mit unterschiedlichen distanzen.

noledge CWNE #540 Registered: Apr 2001 Location: ::1 Posts: 6837	15.04.2011 - 17:51 Zitat von eitschpi Barack Obama? :d muahaha, das war auch mein erster gedanke
muene Addicted Registered: Jan 2004 Location: @Home Posts: 430	16.04.2011 - 10:23 Zitat von eitschpi Barack Obama? :d fast Wünsch allen Teilnehmern viel Glück für morgen!
noledge CWNE #540 Registered: Apr 2001 Location: ::1 Posts: 6837	16.04.2011 - 13:32 auch von mir alles gute und einen schönen lauf für alle, die morgen starten!
eitschpi alpakaflüsterer Registered: Dec 2004 Location: eierbärhausen Posts: 4377	16.04.2011 - 14:13 Detto.
edotorpedo Bloody Newbie Registered: Apr 2011 Location: Vienna Posts: 4	16.04.2011 - 21:08 Leute, was isst man so vor dem Marathon? ich hatte vor mir morgen um 7 den Inhalt des Goody Bags reinzupfeifen und dann ab zum Start. Laufe die ersten 16 Km der Staffel...
orion Big d00d Registered: Oct 2002 Location: body Posts: 341	16.04.2011 - 22:28 doppel whopper mit käse und 2L Cola ... heute gabs noch als abendessen vollkornspaghetti bolognese (kohlenhydrate) und morgen zum frühstück nur irgend eine leichte kost die nicht im magen liegt. (banane und müsli?)
noledge CWNE #540 Registered: Apr 2001 Location: ::1 Posts: 6837	17.04.2011 - 12:26 ich habs oft gelesen und bin damit auch gut gefahren: die 2 tage vorher halt kohlenhydrate was geht (nudeln, reis, vollkornbrot), letzte große mahlzeit je nach verdauung am späten nachmittag/frühen abend vor dem lauf... frühstück 3 stunde vor start, brioche mit honig/marmelade - leicht verdaulich, liegt nicht im magen, keine milchprodukte (ausser milch im kaffee), banenen, und dann viel viel trinken bis 30 minuten vor start
ASkobe Big d00d Registered: Feb 2003 Location: Höhle Posts: 319	17.04.2011 - 16:40 HM Zielzeit: 1:25 Endzeit: 1:30:35 Fazit: unzufrieden und schmerzgeplagt von Blasen an den Füssen
orion Big d00d Registered: Oct 2002 Location: body Posts: 341	17.04.2011 - 17:48 bin selber 1:43 gelaufen. leider nicht meine erhoffte zielzeit. (HM versteht sich) Dafür hat das Wetter gepasst.
MaxMax Here to stay Registered: Jul 2001 Location: Wien Posts: 1932	17.04.2011 - 19:24 hehe, 1:47 mit ca. 3 wochen training wo ich dann auch noch 5tage verkühlt war, aber blasen und schmerzfrei...eigentlich fühlte ich mich heute als wenn ich den ganzen auch rennen hätt können, aber ein bisserl rückenwind hätt nicht schaden können ansonsten eh wie immer eine TOP veranstaltung (ich renn jetzt schon das 6x) obwohl 88.6 rock musik hat heut gefehlt oder? aber wie man einen HM in 1h oder 1h10min rennt...das riecht doch stark nach muskeloverclocking
edotorpedo Bloody Newbie Registered: Apr 2011 Location: Vienna Posts: 4	18.04.2011 - 09:25 So habe die 16 KM in 1:35:19 gelaufen, was mich persönlich sehr stolz macht, da ich eigentlich komplett untrainiert gelaufen bin und sonst überhaupt kein Läufer bin.
Skatan peace among worlds! Registered: Feb 2004 Location: Trieben Posts: 4243	18.04.2011 - 09:28 Zitat von edotorpedo So habe die 16 KM in 1:35:19 gelaufen, was mich persönlich sehr stolz macht, da ich eigentlich komplett untrainiert gelaufen bin und sonst überhaupt kein Läufer bin. was bringen die 16km bei einem halbmarathon oder marathon?
edotorpedo Bloody Newbie Registered: Apr 2011 Location: Vienna Posts: 4	18.04.2011 - 09:30 Bin die Staffel gelaufen für mein Büro. Hat nichts mit dem Halbmarathon zu tun, mit dem Marathon soweit, dass es meine erste Teilnahma am VCM war innerhalb der Staffel versteht sich. Nächstes Jahr will ich dann auf den HM gehen.
Skatan peace among worlds! Registered: Feb 2004 Location: Trieben Posts: 4243	18.04.2011 - 09:34 ah, wusste nicht dass das so geht, ich dachte eine staffel muss aus 4 läufern bestehen! dann gratuliere!
Gegi Here to stay Registered: Jan 2001 Location: Wien Posts: 782	18.04.2011 - 10:08 Zitat von Skatan ah, wusste nicht dass das so geht, ich dachte eine staffel muss aus 4 läufern bestehen! dann gratuliere! staffel besteht aus 4 läufern. allerdings mit unterschiedlichen distanzen.

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