Ernährungspläne?

radio

Banned by Moderators

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28.07.2002 - 20:19

Bräuchte eine Site die Ernährungspläne für Sportler hat(Rezepte?).
Sie soll auch Nahrungsergänzungen behandeln(sinn/unsinn usw.).

Würde auch super sein, wenn es gut erklährt wird. Außerdem wären Auflistungen von Bestandteilen der Nahrung nicht schlecht(z.B. wo ist viel Eiweis drinnen, bzw. was für ein(e) eiweis/aminosäure genau-was bewirkt es; usw.)

Das Ganze sollte relativ Professionell sein(also NICHT: der Freund von meinen Bruder, dessen ....., hat gesagt, das BLA BLA BLA)

Bitte keine komerziellen Seiten(div. shops usw. -"kaufen sie unseren neuersten Müsliriegel, denn ohne dießen leben sie nicht mehr lang, bla bla bla....")

thx

cya

TomTux

Big d00d

Registered: Jun 2002
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28.07.2002 - 22:44

Hmm kommt drauf an was du für einen Ernährungsweg einschlagen willst - ob du auf Unterstützung für Kraft- oder Ausdauertraining (das allein ist schon verschieden) wert legst oder es in Richtung gesunde Ernährung oder gar Diätplan (o.Ä.) sein soll....

_dIsEAsE_

Bloody Newbie

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28.07.2002 - 23:11

Sag bloß du willst abnehmen... Da wird die Welt erleichtert sein
hehe

Gib mal bei google.at "Ernährungsplan" ein. Is des ned a geniale Idee? Da kommen a nur die Checker drauf gö?

PS.: ohne dießen = goil
dahs rullt genaußo wih erklährt

lachrymology

Little Overclockerin

Registered: Dec 2001
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29.07.2002 - 02:19

Zitat von _dIsEAsE_
Gib mal bei google.at "Ernährungsplan" ein. Is des ned a geniale Idee? Da kommen a nur die Checker drauf gö?

unsinniger kommentar :rolleyes:

die sinn solche fragen im forum zu posten liegt darin, dass vielleicht einer der über 3000! member einen guten ernährungsplan im net gefunden hat und den empfehlen kann...

allerdings würd ich, wenn es wirklich ernst meinst...nen sportmediziner, ernährungsberater etc. aufsuchen..oder im fitnessstudio gibts ja auch leut, die da speziell für dich sowas zamstellen...
glaub das ist effizienter

Troy

amateur

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29.07.2002 - 02:30

wennst was brauchbares gefunden hast, dann kannst mir vielleicht auch Bescheid sagen?

Ich müsst 15-20Kilo abnehmen (in ca. 3 Monaten) +Fettverbrennung.

I hab mi mal umgschaut und bei msn einen link gfunden bzw. austronaut.at (leider hat man sich dann registrieren muessen, damit man dann zum Plan konnte.

edit: vielleicht kann dir das fürn anfang weiterhelfen:
http://www.mymed.cc/produktion/myme...index_start.htm

Bearbeitet von Troy am 29.07.2002, 02:41

h4de5

-

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29.07.2002 - 09:05

Zitat von Troy
Ich müsst 15-20Kilo abnehmen (in ca. 3 Monaten) +Fettverbrennung.
[/url]

fic*** ?!

HowlingWolf

...

Registered: Jul 2001
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29.07.2002 - 09:18

Zitat von h4de5
fic*** ?!

naja was is aber wenn man nicht die möglichkeit dazu hat?
btw sehr sinnvoll...
Hab auch schon mal vor längerem so nen Plan gesucht. Hab aber leider nur bei meinem Hausarzt nen brauchbaren Tip bekommen ...
Im Inet findet man meistens nur bla bla Schwachfug...

zankarne

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29.07.2002 - 09:21

Zitat von h4de5
fic*** ?!

des is genauso wie mim kopf gegen die wand haun :rolleyes:

gsunde ernärhung und viel sport dann müsste es schon klappen

HowlingWolf

...

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29.07.2002 - 10:27

aber 15 kilo in 3 monaten is des realistisch?

HaBa

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29.07.2002 - 10:29

Düringer hats auf den Punkt gebracht

"Weniga fressn, mehr Sport"

Ansonsten würde ich auch Hausarzt empfehlen.

FreakyDrOC

Addicted

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29.07.2002 - 10:30

Zitat von HowlingWolf
aber 15 kilo in 3 monaten is des realistisch?

ja, aber unhaltbar (jetzt kommt gleich ein sinniger reply "aber mein onkel/bruder/freunding/schwester/... hat es geschafft)...die erste pizzaria und des woars mit de 15 kilo

zankarne

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29.07.2002 - 10:30

5kg/monat is schon realistisch, oder?

earl

aka ccspp

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Posts: 2423

29.07.2002 - 10:30

@troy
Du willst es sicher dauerhaft abnehmen, oder ???
Da kann dir die Ernährung helfen, aber imho kannst des nur abtrainieren. (bei 15-20 Kilo wirst wohl eher nicht laufen (Knie) da kannst Powerwalken oder noch besser schwimmen)
Und in 3 Monaten geht des ah ned (dauerhaft)
20 Kilo Körperfett entsprechen ca 180000 kcal. Die gilt es abzutrainieren.
1 Jahr Powerwalking 3-4 mal pro Woche mind 1 Stunde haben 12 Kilo gebracht (bei mir)

HowlingWolf

...

Registered: Jul 2001
Location: 2340
Posts: 1316

29.07.2002 - 10:45

die kombination machts... essensumstellung + power walking...
und 12 kilo dauerhaft über ein jahr zu verlieren klingt realistisch... wenn auch ein bisserl wenig... ich hätt schon (Konsequenz vorausgesetzt) gsagt ca. 20 Kilo oder so...
Kommt aber aufs Ausgangsgewicht an. Wie gesagt wenn man schwerer is >>110 kg kann eine einfache Ernährungsumstellung locker 5-10 kg bringen und das dauerhaft

nur muss man konsequent bleiben und wie gesagt eine Pizzeria und vorbei ists mit abnehmen. Weil ein kleiner Stein bringt dann die Inkonsequenz zum rollen.

zankarne

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29.07.2002 - 10:46

Zitat von HowlingWolf
Weil ein kleiner Stein bringt dann die Inkonsequenz zum rollen.

an dem scheiter ich dauernd

radio Banned by Moderators Registered: Nov 2000 Location: Wien Posts: 1556	28.07.2002 - 20:19 Bräuchte eine Site die Ernährungspläne für Sportler hat(Rezepte?). Sie soll auch Nahrungsergänzungen behandeln(sinn/unsinn usw.). Würde auch super sein, wenn es gut erklährt wird. Außerdem wären Auflistungen von Bestandteilen der Nahrung nicht schlecht(z.B. wo ist viel Eiweis drinnen, bzw. was für ein(e) eiweis/aminosäure genau-was bewirkt es; usw.) Das Ganze sollte relativ Professionell sein(also NICHT: der Freund von meinen Bruder, dessen ....., hat gesagt, das BLA BLA BLA) Bitte keine komerziellen Seiten(div. shops usw. -"kaufen sie unseren neuersten Müsliriegel, denn ohne dießen leben sie nicht mehr lang, bla bla bla....") thx cya
TomTux Big d00d Registered: Jun 2002 Location: Mödling Posts: 176	28.07.2002 - 22:44 Hmm kommt drauf an was du für einen Ernährungsweg einschlagen willst - ob du auf Unterstützung für Kraft- oder Ausdauertraining (das allein ist schon verschieden) wert legst oder es in Richtung gesunde Ernährung oder gar Diätplan (o.Ä.) sein soll....
_dIsEAsE_ Bloody Newbie Registered: Jul 2002 Location: Austria Posts: 10	28.07.2002 - 23:11 Sag bloß du willst abnehmen... Da wird die Welt erleichtert sein hehe Gib mal bei google.at "Ernährungsplan" ein. Is des ned a geniale Idee? Da kommen a nur die Checker drauf gö? PS.: ohne dießen = goil dahs rullt genaußo wih erklährt
lachrymology Little Overclockerin Registered: Dec 2001 Location: Wien Posts: 427	29.07.2002 - 02:19 Zitat von _dIsEAsE_ Gib mal bei google.at "Ernährungsplan" ein. Is des ned a geniale Idee? Da kommen a nur die Checker drauf gö? unsinniger kommentar die sinn solche fragen im forum zu posten liegt darin, dass vielleicht einer der über 3000! member einen guten ernährungsplan im net gefunden hat und den empfehlen kann... allerdings würd ich, wenn es wirklich ernst meinst...nen sportmediziner, ernährungsberater etc. aufsuchen..oder im fitnessstudio gibts ja auch leut, die da speziell für dich sowas zamstellen... glaub das ist effizienter
Troy amateur Registered: Feb 2002 Location: Wien Posts: 4395	29.07.2002 - 02:30 wennst was brauchbares gefunden hast, dann kannst mir vielleicht auch Bescheid sagen? Ich müsst 15-20Kilo abnehmen (in ca. 3 Monaten) +Fettverbrennung. I hab mi mal umgschaut und bei msn einen link gfunden bzw. austronaut.at (leider hat man sich dann registrieren muessen, damit man dann zum Plan konnte. edit: vielleicht kann dir das fürn anfang weiterhelfen: http://www.mymed.cc/produktion/myme...index_start.htm Bearbeitet von Troy am 29.07.2002, 02:41
h4de5 - Registered: Sep 2001 Location: bgld Posts: 1112	29.07.2002 - 09:05 Zitat von Troy Ich müsst 15-20Kilo abnehmen (in ca. 3 Monaten) +Fettverbrennung. [/url] fic*** ?!
HowlingWolf ... Registered: Jul 2001 Location: 2340 Posts: 1316	29.07.2002 - 09:18 Zitat von h4de5 fic*** ?! naja was is aber wenn man nicht die möglichkeit dazu hat? btw sehr sinnvoll... Hab auch schon mal vor längerem so nen Plan gesucht. Hab aber leider nur bei meinem Hausarzt nen brauchbaren Tip bekommen ... Im Inet findet man meistens nur bla bla Schwachfug...
zankarne Legend no Custom User Text Registered: Oct 2001 Location: back in austria Posts: 4632	29.07.2002 - 09:21 Zitat von h4de5 fic*** ?! des is genauso wie mim kopf gegen die wand haun gsunde ernärhung und viel sport dann müsste es schon klappen
HowlingWolf ... Registered: Jul 2001 Location: 2340 Posts: 1316	29.07.2002 - 10:27 aber 15 kilo in 3 monaten is des realistisch?
HaBa Legend Dr. Funkenstein Registered: Mar 2001 Location: St. Speidl / Gle.. Posts: 19739	29.07.2002 - 10:29 Düringer hats auf den Punkt gebracht "Weniga fressn, mehr Sport" Ansonsten würde ich auch Hausarzt empfehlen.
FreakyDrOC Addicted Registered: Feb 2002 Location: Austria Posts: 418	29.07.2002 - 10:30 Zitat von HowlingWolf aber 15 kilo in 3 monaten is des realistisch? ja, aber unhaltbar (jetzt kommt gleich ein sinniger reply "aber mein onkel/bruder/freunding/schwester/... hat es geschafft)...die erste pizzaria und des woars mit de 15 kilo
zankarne Legend no Custom User Text Registered: Oct 2001 Location: back in austria Posts: 4632	29.07.2002 - 10:30 5kg/monat is schon realistisch, oder?
earl aka ccspp Registered: Oct 2001 Location: graz Posts: 2423	29.07.2002 - 10:30 @troy Du willst es sicher dauerhaft abnehmen, oder ??? Da kann dir die Ernährung helfen, aber imho kannst des nur abtrainieren. (bei 15-20 Kilo wirst wohl eher nicht laufen (Knie) da kannst Powerwalken oder noch besser schwimmen) Und in 3 Monaten geht des ah ned (dauerhaft) 20 Kilo Körperfett entsprechen ca 180000 kcal. Die gilt es abzutrainieren. 1 Jahr Powerwalking 3-4 mal pro Woche mind 1 Stunde haben 12 Kilo gebracht (bei mir)
HowlingWolf ... Registered: Jul 2001 Location: 2340 Posts: 1316	29.07.2002 - 10:45 die kombination machts... essensumstellung + power walking... und 12 kilo dauerhaft über ein jahr zu verlieren klingt realistisch... wenn auch ein bisserl wenig... ich hätt schon (Konsequenz vorausgesetzt) gsagt ca. 20 Kilo oder so... Kommt aber aufs Ausgangsgewicht an. Wie gesagt wenn man schwerer is >>110 kg kann eine einfache Ernährungsumstellung locker 5-10 kg bringen und das dauerhaft nur muss man konsequent bleiben und wie gesagt eine Pizzeria und vorbei ists mit abnehmen. Weil ein kleiner Stein bringt dann die Inkonsequenz zum rollen.
zankarne Legend no Custom User Text Registered: Oct 2001 Location: back in austria Posts: 4632	29.07.2002 - 10:46 Zitat von HowlingWolf Weil ein kleiner Stein bringt dann die Inkonsequenz zum rollen. an dem scheiter ich dauernd

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