welcher ram für abit nf7 board

ich muss leider ne (für mich dumme) frage stellen,
hab mit pc hardware seit ca. 2 jahren nix mehr am hut gehabt (apple bedingt),

möchte 2 leicht angestaubte pc`s mit ram aufrüsten,
habe in beiden rechnern abit nf7 boards drinnen,
welchen ram kann ich da reinstecken,

vielleicht kann mir jemand weiterhelfen.

thx

dh. ddr2 oder so kann ich nicht reinstecken?

das ist ein sockel a board. da geht max. nur ddr rein.