Wieviel Kalorien verbrennt man auf einem Ergometer?

S'gott,

Frage: Wir haben daheim einen Ergometer stehen, über den meine Frau regelmäßig herfällt. Letztens hab ich den auch mal angeworfen und mir eine Stunde lang den Hintern wundgeradelt. Am Display stand danach ein Wert in KJoule (2350), den ich dann in Kalorien (550) umgerechnet habe. Der hohe Wert in Kalorien hat mich dann doch etwas überrascht. Ich bin zwar gut unterwegs gewesen, kann mir jedoch beim besten Willen nicht vorstellen, soviel verbrannt zu haben.

Nun stellt sich für mich die Frage, wie genau man denn eigentlich den Vebrauch von kalorien auf einem Ergometer messen kann. Meine Frau meinte, dass dafür Ausgangsgewicht und Körpergröße eine Rolle spielen, was ich mir überhaupt nicht vorstellen kann. Weil die Menge an Energie, die man aufbringen muss, um reinzuradeln, muss ja für jeden Menschen die gleiche sein, vorausgesetzt alle radeln beispielsweise auf Stufe 7.

Um das also abzukürzen: Wie akkurat können diese Anzeigen sein, wieviel Kalorien verbrenne ich in einer Stunde bei einem Tempo von um die 22 bis 24 km/h?

Im Internet steht auf jeder Seite etwas anderes, und überhaupt wird da verallgemeinert ala "In einer Stunde verbrennt man auf einem Ergometer bei mäßiger Anstrengung 800 Kalorien". Das klingt alles einigermaßen fishy für mich.

Wer hat Infos? Wer kennt isch aus?

tia

Naja, wir haben das etwas betagte Ding von Nachbarn geschenkt bekommen, die es sich vor Ewigkeiten gekauft haben aber dann sehr schnell zu alt dafür waren.

Ich habe versucht das Ding auf Kalorien umzustellen, aber kein Setting dafür gefunden. Alter, Größe und Gewicht kann ich seltsamerweise auch nicht eingeben, aber man kann da links und rechts auf Metallplatten greifen, dann wird immerhin der Puls gemessen.

Ich grätsch da mal kurz rein ...

Joule ist die Maßeinheit der Energie - und die kann man direkt in cal umrechnen und retour.

Alles, was die Energie und die Zahlen angeht ist unabhängig vom Körper.
Wenn du 1 Stunde lang 200 Watt trittst, dann hast du diese Leistung erbracht. Egal wie groß, schwer, alt, usw du bist und welchen Puls du hast. Welche Ressourcen dein Körper dafür aufgebracht hat, ist dann individuell.

Man "Verbrennt" auch keine Kalorien, sondern gewinnt Energie im Energiestoffwechsel je nach Belastung aus Glukose, Glykogen und Fett. Die Energiemenge wird dann in Joule / cal gemessen.

Wenn du NICHT über die Information der geleisteten Watt / cal / Joule verfügst, kannst du das über Geschwindigkeit / Dauer / Alter / Geschlecht / Puls usw ... annäherungsweise berechnen (wie genau das dann ist, sei dahingestellt - 99 Web- oder sonstige Dienste, die dir das berechnen, werden 99 unterschiedliche Ergebnisse liefern).

Und jetzt kommen wir zur Kernfrage:
Woher hat der Hometrainer seine Joule-Werte? Hat er ein eingebautes Powermeter (wie für Radln verfügbar)? Ein Consumer-Gerät wohl kaum. D.h. das Ding schätzt das vermutlich auch nur irgendwie und der Wert ist ziemlich sicher zum Vergessen.

Wenn du gute Werte haben willst, tausche die Pedale gegen welche mit eingebautem Powermeter. It's the only way to be sure.

Zitat aus einem Post von Redphex

Wenn du NICHT über die Information der geleisteten Watt / cal / Joule verfügst, kannst du das über Geschwindigkeit / Dauer / Alter / Geschlecht / Puls usw ... annäherungsweise berechnen (wie genau das dann ist, sei dahingestellt - 99 Web- oder sonstige Dienste, die dir das berechnen, werden 99 unterschiedliche Ergebnisse liefern).

Nachtrag zu diesen "Berechnungen":
Wenn man so einen Rechner bemüht, dann muss der unbedingt eine Formel für Ergometer / Hometrainer / Indoor Cycling verwenden und NICHT eine für Fahrrad.

Luftwiderstand ist die relevanteste Variable dabei - und wächst mit dem Quadrat zur Geschwindigkeit. Wenn die Berechnung den LW berücksichtigt, du aber effektiv Null LW am Ergometer hast, kommt sowieso nur Unsinn raus.

Yup, der Ergometer erkennt im Grunde einfach, wie viel Energie du mit dem Radeln generierst. Die Watt werden bei meinem auch angezeigt - zusätzlich zu den Kalorien, der Zeit, den km/h und der zurückgelegten Distanz.

Was das Alter angeht: meiner ist jetzt auch bald 20 Jahre alt, aber der hat damals 500 EUR Beim Sports Experts gekostet!

Vielen Dank an alle, das hilft mir schon mal weiter. Es geht ja auch nicht drum, die Werte aufs kJ genau zu erhalten, ich will einfach nur wissen, ob das in etwa hinkommt. Weil manche Seiten sagen 900 Kalorien, manche 400, manche 650. Im Grunde ist es ja eh egal, hauptsache, man tut was.

Danke nochmal für die Antworten!