Eure Fitnessziele

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xyto 24.04.2013 - 14:58 187903 1415 Thread rating

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Hokum Techmarine Registered: Dec 2000 Location: Wien Posts: 2574	19.02.2021 - 08:27 Ab zum Arzt! Wieviele einbeinigen zehenstände kannst du pro seite?
deleted751877 Bloody Newbie Registered: Sep 2022 Location: Posts: 0	19.02.2021 - 10:06 (Dieser Beitrag wurde aufgrund Art. 17 DSGVO entfernt.)
Hokum Techmarine Registered: Dec 2000 Location: Wien Posts: 2574	19.02.2021 - 10:36 und nach den 10 gings nicht mehr? das wäre auffällig wenig, ab 20 (bei gestrecktem knie) sind wir bei einer normalen muskelfunktion. würde dranbleiben, falls du noch krafttraining das den unteren rücken beansprucht machst, deutlich die intensität reduzieren. was hat der arzt gesagt? Bearbeitet von Hokum am 19.02.2021, 10:48
deleted751877 Bloody Newbie Registered: Sep 2022 Location: Posts: 0	19.02.2021 - 10:48 (Dieser Beitrag wurde aufgrund Art. 17 DSGVO entfernt.)
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16453	19.02.2021 - 17:38 @diego: Es gibt claudicatio intermittens = schaufensterkrankheit(gefäßbedingt) und claudicatio spinalis = wirbelsäulenbedingt.
Vinci hatin' on summer Registered: Jan 2003 Location: Wien Posts: 5824	26.02.2021 - 12:36 Bin mittlerweile wieder fit was die Schulter angeht. Nur ziemlich absurd wie man Fingerkraft abbaut wenn man 3x Wochen nicht klettern geht. Ich bin gestern vollkommen am Limit eine 7+ hoch.
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16453	26.02.2021 - 16:48 Zitat aus einem Post von Vinci Bin mittlerweile wieder fit was die Schulter angeht. Nur ziemlich absurd wie man Fingerkraft abbaut wenn man 3x Wochen nicht klettern geht. Ich bin gestern vollkommen am Limit eine 7+ hoch. Du musst das positiv sehen: in den 3 Wochen können mal ein paar Mikroverletzungen ausheilen.
rad1oactive knows about the birb Registered: Jul 2005 Location: Virgo Superclust.. Posts: 12596	26.02.2021 - 17:39 Zitat aus einem Post von Vinci Bin mittlerweile wieder fit was die Schulter angeht. Nur ziemlich absurd wie man Fingerkraft abbaut wenn man 3x Wochen nicht klettern geht. Ich bin gestern vollkommen am Limit eine 7+ hoch. Na ob des gscheit ist nach 3 Wochen Abstinenz?
Vinci hatin' on summer Registered: Jan 2003 Location: Wien Posts: 5824	26.02.2021 - 17:42 Naja, also Angst dass da was passiert hab ich keine. Bänder und Sehnen schwinden ja nicht so flott wie Muskeln und normales Krafttraining mach ich ja bereits wieder.
Kirby 0x20 Registered: Jun 2017 Location: Lesachtal/Villac.. Posts: 910	16.03.2021 - 07:14 Habe seit einer Woche ein neues Ziel. Naja groß isses net aber täglich die 10Liegestütz mit klatschen und 30 ohne. Dann kommen noch Klimmzüge dazu wrlche ich aber noch nicht jeden Tag eingehalten habe :/ Täglich ein bissl was ist besser als 2-3mal gym mMn.
Vinci hatin' on summer Registered: Jan 2003 Location: Wien Posts: 5824	16.04.2021 - 10:33 Hab den Moment meine ersten beiden Muscle Ups gemacht. Nachdems mir die letzten 3 Monate gesundheitlich und privat ziemlich beschissen ging is das ein richtig schönes Gefühl... /edit Offenbar beansprucht ein Muscle Up noch ganz andere Muskelpartien als Pull Ups. Von letzteren mach ich nämlich mittlerweile easy 100 am Tag... der 1.Muscle Up war aber ein ziemlicher Kampf.
Obermotz Fünfzylindernazi Registered: Nov 2002 Location: OÖ/RI Posts: 5262	16.04.2021 - 11:26 Zitat aus einem Post von Kirby Habe seit einer Woche ein neues Ziel. Naja groß isses net aber täglich die 10Liegestütz mit klatschen und 30 ohne. Dann kommen noch Klimmzüge dazu wrlche ich aber noch nicht jeden Tag eingehalten habe :/ Täglich ein bissl was ist besser als 2-3mal gym mMn. Leider so nicht der Fall. Man sollte den Muskeln Pause geben, sodass sie Zeit haben zum wachsen und regenerieren. https://www.akademie-sport-gesundhe...mpensation.html Also jeden Tag ein paar Liegestütz und Klimmzüge tut nicht weh, aber wenn du diese so lange machst bis deine Muskeln ermüdet sind (also du keine weitere Wiederholung mehr schaffst), solltest du jeweils einen Tag Pause einlegen.
Kirby 0x20 Registered: Jun 2017 Location: Lesachtal/Villac.. Posts: 910	16.04.2021 - 11:48 Zitat aus einem Post von Obermotz Leider so nicht der Fall. Man sollte den Muskeln Pause geben, sodass sie Zeit haben zum wachsen und regenerieren. https://www.akademie-sport-gesundhe...mpensation.html Also jeden Tag ein paar Liegestütz und Klimmzüge tut nicht weh, aber wenn du diese so lange machst bis deine Muskeln ermüdet sind (also du keine weitere Wiederholung mehr schaffst), solltest du jeweils einen Tag Pause einlegen. Danke fürn tipp bin ja jz kein trainingsexperte. bissl input tut gut. Naja heut spritz ich mal weil ich rh am hof genug arbeit hab. TY
Obermotz Fünfzylindernazi Registered: Nov 2002 Location: OÖ/RI Posts: 5262	18.04.2021 - 16:27 Leck mich.. erste Crossfit Session seit Beginn des Lockdowns (im Freien) Feststellung Ich bin ein Wrack /Ende Feststellung
rad1oactive knows about the birb Registered: Jul 2005 Location: Virgo Superclust.. Posts: 12596	18.04.2021 - 16:52 Ja kann ich mir denken... Ich hab jetzt auch ewig nix gemacht, letztes mal CrossFit war im Spätsommer... Hab jetzt zuhause wieder mit basics begonnen (Liegestütze/situp/Kniebeugen/Klimmzüge) und das fetzt schon rein...