Der Abnehmthread

charmin

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23.03.2023 - 12:38

Zitat aus einem Post von Longbow
Die Zeit is komplett wurscht, wenn ich mir von 12-20 Uhr 3x "Meat lovers" Pizza reinschraub, bin ich auf 5000kcal - und werd trotzdem blad. Es bleibt "calories in, calories out". Die Gesetze der Thermodynamik gelten zu allen Uhrzeiten. ^^

@charmin
Ich struggle schon mit 4 Mahlzeiten - 5 täten mir ja nur mehr am Wecker gehen ^^

exakt!

und: ich mach eh ned stur 5, das wichtigste ist am abend bei mir das hendl bzw was mit viel eiweiss und dann entweder zocken um den schmerz auszuhalten von der diät oder weinend ins bett haha

Longbow

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23.03.2023 - 12:52

Ich mach Protein Jause um ~19:30, dann leiden bis 11 und als Betthupferl an Shake und eine halbe Banane.

Benefit ist, ich schlaf ned schlecht weil der Magen knurrt und in der Früh passts dann wieder genau mit Skyr-Müsli und weichem Ei.

#hittingmymacros

charmin

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23.03.2023 - 12:53

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SniZ

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23.03.2023 - 13:04

Zitat aus einem Post von Longbow
Die Zeit is komplett wurscht, wenn ich mir von 12-20 Uhr 3x "Meat lovers" Pizza reinschraub, bin ich auf 5000kcal - und werd trotzdem blad. Es bleibt "calories in, calories out". Die Gesetze der Thermodynamik gelten zu allen Uhrzeiten. ^^

@charmin
Ich struggle schon mit 4 Mahlzeiten - 5 täten mir ja nur mehr am Wecker gehen ^^

klar sinn dahinter ist schon das man weniger zu sich nimmt also vorher, weil ganz einfach eine mahlzeit wegfällt. dadurch sollte von sich aus ein kalorien defizit entstehen "ohne darauf" zu schaun was man isst.

charmin

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23.03.2023 - 13:15

Ich tracke jetzt streng mit yazio für die kcal, samsung fit fürs radeln und jefit fürs gym.

Grund: möchte mir meinen Gewichtsverlust ansehen und wenn er zu schnell geht dann 100 kcal rausgehen bzw umgekehrt.

davebastard

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23.03.2023 - 13:15

das funktioniert bei mir fix nicht

wenn ich nicht drauf schaue was ich ess dann hol ich das was mir von in der früh "fehlt" einfach beim Mittagessen oder nachmittag wieder rein...

charmin

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23.03.2023 - 13:15

Zitat aus einem Post von davebastard
das funktioniert bei mir fix nicht wenn ich nicht drauf schaue was ich ess dann hol ich das was mir von in der früh "fehlt" einfach beim Mittagessen oder nachmittag wieder rein...

Ja bei mir auch.

Longbow

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23.03.2023 - 13:25

Zitat aus einem Post von davebastard
das funktioniert bei mir fix nicht wenn ich nicht drauf schaue was ich ess dann hol ich das was mir von in der früh "fehlt" einfach beim Mittagessen oder nachmittag wieder rein...

deshalb lieber:
https://rpstrength.com/

Dr Mike sowieso Legende ^^

charmin

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06.04.2023 - 17:28

2,5 wochen sind um und 2,3 Kg sind schonmal weg

schaut gut aus. kraft beim training wird immer noch mehr.

davebastard

Vinyl-Sammler

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06.04.2023 - 18:11

btw ich hab mir scho wieder so eine Ladung "Löwenanteil" geholt

hatte einen -15% Gutschein in den Mails.

edit: also falls wer von euch auch den GS bekommen hat, nur ein reminder

charmin

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10.04.2023 - 15:16

Danke, ja hab den auch bekommen. Aber viel mehr als Bio huhn mit Salat oder Rind mit Salat gibt's bei mir grad ned

Beim Bulken gibt's dann wieder Löwenanteil, die ham mir derzeit alle zuviel kohlehydrate

Hampti

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10.04.2023 - 16:45

Wie machst Dir das aber in der Arbeit? Einfach dort gemütlich kochen und kochst 1kg Huhn vor und nimmst dann portioniert in die Arbeit mit?

charmin

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10.04.2023 - 16:55

bin seit 5 wochen im resturlaub und arbeitslos gemeldet seit 1 woche

life goals^^
hab morgen masterprüfung und fange mittwoch dann bei meinem neuen job an.

mittag in der arbeit kann ich aus 20 gerichten aussuchen um 3 €. da wirds dann halt jeden tag was mit viel eiweiss, mal mit fleisch, mal vegan.
abends dann halt steak mit salat und in der früh ess ich immer a müsli mit extra protein.
wird schon irgendwie gehen. bin kein meal prepper sondern tracke einfach mit yazio jede kcal (das geht echt ohne viel aufwand, waage brauchst halt).
ess derzeit jeden tag 2065 kcal bzw genau das mehr, was ich durchs training verbrauche.
protein sinds ca 200g derzeit.

retro

computer says no

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12.04.2023 - 20:38

Zitat aus einem Post von charmin
[postlink]How To Get Lean & STAY Lean Forever (Using Science)

Sehr gutes Video zum Abnehmen vom Jeff.

Haha lol ... was fährt der den für nen stack nie im leben behälts die masse ... natural, mit sarms oder hgh auch nicht

sk/\r

i never asked for this

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12.04.2023 - 20:47

Zitat aus einem Post von charmin
protein sinds ca 200g derzeit.

ich bräucht dann bitte eine anleitung von dir mit dem titel "how to handle endless farts-series in public" bitte.

charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14666	23.03.2023 - 12:38 Zitat aus einem Post von Longbow Die Zeit is komplett wurscht, wenn ich mir von 12-20 Uhr 3x "Meat lovers" Pizza reinschraub, bin ich auf 5000kcal - und werd trotzdem blad. Es bleibt "calories in, calories out". Die Gesetze der Thermodynamik gelten zu allen Uhrzeiten. ^^ @charmin Ich struggle schon mit 4 Mahlzeiten - 5 täten mir ja nur mehr am Wecker gehen ^^ exakt! und: ich mach eh ned stur 5, das wichtigste ist am abend bei mir das hendl bzw was mit viel eiweiss und dann entweder zocken um den schmerz auszuhalten von der diät oder weinend ins bett haha
Longbow Here to stay Registered: Feb 2003 Location: Homeoffice Posts: 5350	23.03.2023 - 12:52 Ich mach Protein Jause um ~19:30, dann leiden bis 11 und als Betthupferl an Shake und eine halbe Banane. Benefit ist, ich schlaf ned schlecht weil der Magen knurrt und in der Früh passts dann wieder genau mit Skyr-Müsli und weichem Ei. #hittingmymacros
charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14666	23.03.2023 - 12:53 Top
SniZ Little Overclocker Registered: Apr 2003 Location: Hart bei Graz Posts: 100	23.03.2023 - 13:04 Zitat aus einem Post von Longbow Die Zeit is komplett wurscht, wenn ich mir von 12-20 Uhr 3x "Meat lovers" Pizza reinschraub, bin ich auf 5000kcal - und werd trotzdem blad. Es bleibt "calories in, calories out". Die Gesetze der Thermodynamik gelten zu allen Uhrzeiten. ^^ @charmin Ich struggle schon mit 4 Mahlzeiten - 5 täten mir ja nur mehr am Wecker gehen ^^ klar sinn dahinter ist schon das man weniger zu sich nimmt also vorher, weil ganz einfach eine mahlzeit wegfällt. dadurch sollte von sich aus ein kalorien defizit entstehen "ohne darauf" zu schaun was man isst.
charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14666	23.03.2023 - 13:15 Ich tracke jetzt streng mit yazio für die kcal, samsung fit fürs radeln und jefit fürs gym. Grund: möchte mir meinen Gewichtsverlust ansehen und wenn er zu schnell geht dann 100 kcal rausgehen bzw umgekehrt.
davebastard Vinyl-Sammler Registered: Jun 2002 Location: wean Posts: 12278	23.03.2023 - 13:15 das funktioniert bei mir fix nicht wenn ich nicht drauf schaue was ich ess dann hol ich das was mir von in der früh "fehlt" einfach beim Mittagessen oder nachmittag wieder rein...
charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14666	23.03.2023 - 13:15 Zitat aus einem Post von davebastard das funktioniert bei mir fix nicht wenn ich nicht drauf schaue was ich ess dann hol ich das was mir von in der früh "fehlt" einfach beim Mittagessen oder nachmittag wieder rein... Ja bei mir auch.
Longbow Here to stay Registered: Feb 2003 Location: Homeoffice Posts: 5350	23.03.2023 - 13:25 Zitat aus einem Post von davebastard das funktioniert bei mir fix nicht wenn ich nicht drauf schaue was ich ess dann hol ich das was mir von in der früh "fehlt" einfach beim Mittagessen oder nachmittag wieder rein... deshalb lieber: https://rpstrength.com/ Dr Mike sowieso Legende ^^
charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14666	06.04.2023 - 17:28 2,5 wochen sind um und 2,3 Kg sind schonmal weg schaut gut aus. kraft beim training wird immer noch mehr.
davebastard Vinyl-Sammler Registered: Jun 2002 Location: wean Posts: 12278	06.04.2023 - 18:11 btw ich hab mir scho wieder so eine Ladung "Löwenanteil" geholt hatte einen -15% Gutschein in den Mails. edit: also falls wer von euch auch den GS bekommen hat, nur ein reminder
charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14666	10.04.2023 - 15:16 Danke, ja hab den auch bekommen. Aber viel mehr als Bio huhn mit Salat oder Rind mit Salat gibt's bei mir grad ned Beim Bulken gibt's dann wieder Löwenanteil, die ham mir derzeit alle zuviel kohlehydrate
Hampti Overclocking Team Member Registered: Feb 2004 Location: Wien Posts: 4167	10.04.2023 - 16:45 Wie machst Dir das aber in der Arbeit? Einfach dort gemütlich kochen und kochst 1kg Huhn vor und nimmst dann portioniert in die Arbeit mit?
charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14666	10.04.2023 - 16:55 bin seit 5 wochen im resturlaub und arbeitslos gemeldet seit 1 woche life goals^^ hab morgen masterprüfung und fange mittwoch dann bei meinem neuen job an. mittag in der arbeit kann ich aus 20 gerichten aussuchen um 3 €. da wirds dann halt jeden tag was mit viel eiweiss, mal mit fleisch, mal vegan. abends dann halt steak mit salat und in der früh ess ich immer a müsli mit extra protein. wird schon irgendwie gehen. bin kein meal prepper sondern tracke einfach mit yazio jede kcal (das geht echt ohne viel aufwand, waage brauchst halt). ess derzeit jeden tag 2065 kcal bzw genau das mehr, was ich durchs training verbrauche. protein sinds ca 200g derzeit.
retro computer says no Registered: Jul 2002 Location: XXII Posts: 3260	12.04.2023 - 20:38 Zitat aus einem Post von charmin [postlink]How To Get Lean & STAY Lean Forever (Using Science) Sehr gutes Video zum Abnehmen vom Jeff. Haha lol ... was fährt der den für nen stack nie im leben behälts die masse ... natural, mit sarms oder hgh auch nicht
sk/\r i never asked for this Registered: Dec 2002 Location: oö Posts: 10927	12.04.2023 - 20:47 Zitat aus einem Post von charmin protein sinds ca 200g derzeit. ich bräucht dann bitte eine anleitung von dir mit dem titel "how to handle endless farts-series in public" bitte.

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