Warum man vor dem Schlafengehen nicht am Computer sitzen sollte

Aslinger

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27.02.2015 - 22:53

Gibts hier auch Schichtarbeiter? Ich schlafe Vormittags nach der Nachtschicht ein paar Stunden und vor der nächsten Nachtschicht noch ein paar Stunden (so insgesamt 6-8h zusammen gezählt) und habe damit keine Probleme. So habe ich auch keinen Sekundenschlaf mehr, nachts in den Pausenzeiten. Diesen Schlafrythmus habe ich mich angewöhnt, muss mich aber bald wieder dran gewöhnen, weil ich jetzt bald 3 Monate im Krankenstand bin unfallbedingt (Oberschenkelhalsbruch, Krücke, erster Gehversuch mit einer Kücke ab heute mit Schmerzen). Früh und Spätschicht schlafe ich ganz normal wie jeder andere auch der normal arbeitet.

Bearbeitet von Aslinger am 27.02.2015, 23:00

NeM

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27.02.2015 - 23:02

Hatte ich auch schon, man kann Schlaf in der Tat auf 2x aufteilen. Weiß aber ned, obs besonders gesund ist...

Aslinger

"old" oc.at Member

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27.02.2015 - 23:11

Im jungen Alter wirds noch gehen. Zudem ernähre ich mich sehr gesund und trinke fast nur Wasser, 1x / Monat viell. ein Kaffee, viel Grüntee... Limos überhaupt nicht mehr. Vielleicht hilfts ja.

WONDERMIKE

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kenough

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27.02.2015 - 23:25

geht sich bei 3+3 Stunden überhaupt ein vollständiger Schlafzykus mit allen Phasen aus? :eek:

xtrm

social assassin

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27.02.2015 - 23:36

Über diese Schlafzyklen und deren Dauer diskutieren ja viele...ich seh das ehrlich gesagt nicht so eng. Letztens habe ich irgendwo mitbekommen, dass ein Zyklus 90 Minuten dauern soll...mir solls recht sein, kommt gut hin mit den 3 und 6h Schlaf.

NeM

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27.02.2015 - 23:37

Ich schlaf meist 2, 4, 6 oder (selten) 8 Stunden. Is vielleicht auch bei jedem ein bissel anders? :confused:

Burschi1620

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01.03.2015 - 00:00

Ich sehe dieses generalisieren der schlafzyklendauer auch etwas kritischer. Ich bin immer viel viel ausgeschlafener wenn ich nur 2 bis 4 stunden schlafe, als die "normalen" 7 stunden. Erst bei 8 stunden gehts dann bei mir wieder besser mit dem aufstehen. Aber wer hat die zeit?

smashIt

master of disaster

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01.03.2015 - 00:35

kann ich bestätigen
bei mir klappts auch bei einer geraden stundenanzahl am besten

quake

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01.03.2015 - 10:16

Ich schalt den PC auch immer 1-2 h vorm schlafen gehen aus. Zudem mach ich nach ca 1.5 h arbeiten am PC immer ne kleine e pause. Leider seit ca 2 Jahren leider an augenmigräne, und seitdem ich nicht mehr soviel vorm PC bin ist es nie mehr aufgetreten.

Nico

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16.11.2015 - 16:24

Bettmodus für Smartphones gefordert - news.ORF.at

Tablets, Smartphones und bestimmte E-Book-Reader sollten einen automatischen Bettmodus haben, um den Schlaf der Nutzer nicht zu stören. Eine Studie fand heraus, dass das Herausfiltern von bestimmten Lichtanteilen bei diesen Geräten die Produktion des körpereigenen Schlafhormons Melatonin verbessert.

Link: orf.at

Rogaahl

Super Moderator
interrupt

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16.11.2015 - 16:30

Einen "Bettmodus" verwende ich am Computer und Handy schon lange, hat cyanogenmod schon länger im system integriert.
Anders wäre das für mich mit DSPD nicht möglich. Wenn jetzt noch MS einen gescheiden dark theme für W10 machen würde wäre ich glücklich, verwende ich zwar jetzt auch schon hätte aber viel lieber was offizielles..

Bearbeitet von Rogaahl am 16.11.2015, 16:33

xtrm

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16.11.2015 - 16:31

Bettmodus? Ich leg mein Handy einfach weg und fertig...how hard can it be?

Rogaahl

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interrupt

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16.11.2015 - 16:33

Zitat von xtrm
Bettmodus? Ich leg mein Handy einfach weg und fertig...how hard can it be?

Stellst keinen Wecker ein vorm schlafen gehen?

Deftik

Storage baby!

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16.11.2015 - 16:35

Dafür gibt es einen Wecker!

Umlüx

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16.11.2015 - 16:45

handy kommt mir nicht ins schlafzimmer und zum wecken verwende ich einen altmodischen wecker.
allerdings hab ich das tablet dabei, da ich mich doch gernmal vorm schlafen auf YT, Twitch und co herumtreibe.

Aslinger "old" oc.at Member Registered: Nov 2000 Location: カ&.. Posts: 7401	27.02.2015 - 22:53 Gibts hier auch Schichtarbeiter? Ich schlafe Vormittags nach der Nachtschicht ein paar Stunden und vor der nächsten Nachtschicht noch ein paar Stunden (so insgesamt 6-8h zusammen gezählt) und habe damit keine Probleme. So habe ich auch keinen Sekundenschlaf mehr, nachts in den Pausenzeiten. Diesen Schlafrythmus habe ich mich angewöhnt, muss mich aber bald wieder dran gewöhnen, weil ich jetzt bald 3 Monate im Krankenstand bin unfallbedingt (Oberschenkelhalsbruch, Krücke, erster Gehversuch mit einer Kücke ab heute mit Schmerzen). Früh und Spätschicht schlafe ich ganz normal wie jeder andere auch der normal arbeitet. Bearbeitet von Aslinger am 27.02.2015, 23:00
NeM OC Addicted Registered: Oct 2004 Location: Austria Posts: 4887	27.02.2015 - 23:02 Hatte ich auch schon, man kann Schlaf in der Tat auf 2x aufteilen. Weiß aber ned, obs besonders gesund ist...
Aslinger "old" oc.at Member Registered: Nov 2000 Location: カ&.. Posts: 7401	27.02.2015 - 23:11 Im jungen Alter wirds noch gehen. Zudem ernähre ich mich sehr gesund und trinke fast nur Wasser, 1x / Monat viell. ein Kaffee, viel Grüntee... Limos überhaupt nicht mehr. Vielleicht hilfts ja.
WONDERMIKE Administrator kenough Registered: Jul 2001 Location: Mojo Dojo Casa H.. Posts: 10665	27.02.2015 - 23:25 geht sich bei 3+3 Stunden überhaupt ein vollständiger Schlafzykus mit allen Phasen aus?
xtrm social assassin Registered: Jul 2002 Location: Posts: 12087	27.02.2015 - 23:36 Über diese Schlafzyklen und deren Dauer diskutieren ja viele...ich seh das ehrlich gesagt nicht so eng. Letztens habe ich irgendwo mitbekommen, dass ein Zyklus 90 Minuten dauern soll...mir solls recht sein, kommt gut hin mit den 3 und 6h Schlaf.
NeM OC Addicted Registered: Oct 2004 Location: Austria Posts: 4887	27.02.2015 - 23:37 Ich schlaf meist 2, 4, 6 oder (selten) 8 Stunden. Is vielleicht auch bei jedem ein bissel anders?
Burschi1620 24/7 Santa Claus Registered: Apr 2004 Location: Drüber da Donau Posts: 6792	01.03.2015 - 00:00 Ich sehe dieses generalisieren der schlafzyklendauer auch etwas kritischer. Ich bin immer viel viel ausgeschlafener wenn ich nur 2 bis 4 stunden schlafe, als die "normalen" 7 stunden. Erst bei 8 stunden gehts dann bei mir wieder besser mit dem aufstehen. Aber wer hat die zeit?
smashIt master of disaster Registered: Feb 2004 Location: OÖ Posts: 5202	01.03.2015 - 00:35 kann ich bestätigen bei mir klappts auch bei einer geraden stundenanzahl am besten
quake Here to stay Registered: Mar 2006 Location: Kärnten Posts: 4915	01.03.2015 - 10:16 Ich schalt den PC auch immer 1-2 h vorm schlafen gehen aus. Zudem mach ich nach ca 1.5 h arbeiten am PC immer ne kleine e pause. Leider seit ca 2 Jahren leider an augenmigräne, und seitdem ich nicht mehr soviel vorm PC bin ist es nie mehr aufgetreten.
Nico former person of interest Registered: Sep 2006 Location: - Posts: 4082	16.11.2015 - 16:24 Bettmodus für Smartphones gefordert - news.ORF.at Tablets, Smartphones und bestimmte E-Book-Reader sollten einen automatischen Bettmodus haben, um den Schlaf der Nutzer nicht zu stören. Eine Studie fand heraus, dass das Herausfiltern von bestimmten Lichtanteilen bei diesen Geräten die Produktion des körpereigenen Schlafhormons Melatonin verbessert. Link: orf.at
Rogaahl Super Moderator interrupt Registered: Feb 2014 Location: K Posts: 2287	16.11.2015 - 16:30 Einen "Bettmodus" verwende ich am Computer und Handy schon lange, hat cyanogenmod schon länger im system integriert. Anders wäre das für mich mit DSPD nicht möglich. Wenn jetzt noch MS einen gescheiden dark theme für W10 machen würde wäre ich glücklich, verwende ich zwar jetzt auch schon hätte aber viel lieber was offizielles.. Bearbeitet von Rogaahl am 16.11.2015, 16:33
xtrm social assassin Registered: Jul 2002 Location: Posts: 12087	16.11.2015 - 16:31 Bettmodus? Ich leg mein Handy einfach weg und fertig...how hard can it be?
Rogaahl Super Moderator interrupt Registered: Feb 2014 Location: K Posts: 2287	16.11.2015 - 16:33 Zitat von xtrm Bettmodus? Ich leg mein Handy einfach weg und fertig...how hard can it be? Stellst keinen Wecker ein vorm schlafen gehen?
Deftik Storage baby! Registered: Sep 2004 Location: Frankfurt\|DE Posts: 1279	16.11.2015 - 16:35 Dafür gibt es einen Wecker!
Umlüx Huge Metal Fan Registered: Jun 2001 Location: Kärnten Posts: 8955	16.11.2015 - 16:45 handy kommt mir nicht ins schlafzimmer und zum wecken verwende ich einen altmodischen wecker. allerdings hab ich das tablet dabei, da ich mich doch gernmal vorm schlafen auf YT, Twitch und co herumtreibe.

Warum man vor dem Schlafengehen nicht am Computer sitzen sollte

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