Rauchen aufhören mit Champix!

MadDoc

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24.08.2007 - 00:47

Zitat von Burschi1620
einfach einen schwattln

Und was ist mit der Zigarette danach?

MONVMENTVM

...wie monvmental

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24.08.2007 - 00:48

Zitat von LakeBodom
So, zum Abschluss meines Berichtes möchte ich noch ein paar positive Gründe warum es sich lohnt durchzuhalten aufschreiben.
- 20 Minuten: Blutdruck und Puls sinken auf einen „Normalwert“
- 8 Stunden: der Kohlenmonoxydspiegel sinkt auf Normal
- 24 Stunden: das akute Herzinfarktrisiko reduziert sich
- 48 Stunden: geschädigte Nervenenden erholen sich, man riecht und schmeckt wieder intensiver
- 2-3 Wochen: der Kreislauf stabilisiert sich und die Lungenfunktion steigert sich um 30%
- 1-9 Monate: Bronchien und Lunge reinigen sich. Nasen- nebenhölen sind seltenen verstopft, die Anfälligkeit für Infektionen nimmt ab und die körperliche Leistungsfähigkeit steigert sich
- 5 Jahre: das Lungenkrebsrisiko ist um 50% gesunken
- 10 Jahre: das Lungenkrebsrisiko ist auf das eines Nichtrauchers gesunken
- 15 Jahre: der Körper hat sich vollständig regeneriert
---------------
ist aus: http://www.med1.de/Forum/Archiv/Psy...e/Sucht/141688/

lol... der "Bericht" kann doch wohl nur der ärgste Scherz sein.

Und: Nein das glaube ich nicht.

Aber ich denke ich bin vorhin auch etwas falsch verstanden worden. Ich glaube schon dass sich die Lunge regeneriert. Aber 15 Jahre nach dem man aufgehört stark zu rauchen, ist man sicher nicht so "gesund", wie wenn man nie geraucht hätte. Wobei man das dann erst ab einem bestimmten Alter bemerken wird.

Burschi1620

24/7 Santa Claus

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24.08.2007 - 01:12

sollte ja auch ein bisschen motivierend sein

XelloX

Nasenbohrer deluxe

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24.08.2007 - 01:30

hab mal vom "hörensagen" (oder wars die glotze??) gehört, dass der psyische nikotinentzug nach einer woche vorbei is...

eine woche nicht rauchen bringt sogar die ärgste wachbirn zusammen... ich auch... schon ein paar mal, nur dann is mir die nichtraucherei am nerv gegangen...

in meinen augen hat das nur mit "beschäftigungstherapie zu tun...
wenn ich den ganzen tag arbeiten muss (arbeiten im sinne von richtig arbeiten, also keine zeit für sonst irgendwas) dann brauch ich keine zigarette, die rauch ich dann eher deswegen um ne ausrede zu haben nix zu hackeln...

am schlimmsten is es jedoch auf die bim zu warten, und nix zu tun zu haben und einfach nur da zu stehen... wenn ich rauchen kann, wird ma net so org fad....

und ausserdem macht mir das rauchen spass, ich mag es einfach

ps, me raucht seit 4 jahren, und is jetzt bei im schnitt bei 1 packerl am tag

Neo-=IuE=-

Here to stay

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24.08.2007 - 08:51

Zitat von ThaKinslayer
am schlimmsten is es jedoch auf die bim zu warten, und nix zu tun zu haben und einfach nur da zu stehen... wenn ich rauchen kann, wird ma net so org fad....

war für mi damals auch ein grund, also überhaupt alle faden wartezeiten, aber probiers mal mit lesen von zeitungen (heute is eh gratis ;P) oder büchern oder zeitschriften nach deinem geschmack
des kann man nämlich net nur beim warten machen sondan auch während der fahrt

bei mir war es auch immer so, dass ich gesagt hab, dass mir der richtige grund fehlt, weil daweil hab i nix gspürt körperlich und auch genug geld ghabt um mir meine zigaretten zu kaufen, der anstoss waren bei mir aba dann die freundin, wobei ich 2 monate vorm aufhören mit ihr zamkommen bin, aber dann von selbst schon aus rücksicht nur ganz selten in ihrer gegenwart geraucht habe...
wie schon wer gsagt hat, ein grund der einem wichtig ist, egal was es ist, hilft am besten beim aufhören

ingomar

Big d00d

Registered: Sep 2003
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24.08.2007 - 13:01

interessant... ich rauche seit bald 15 jahren, hab vielleicht 20 pack zigaretten geraucht (davon wahrscheinlich 18 beim BH

)

prinzipiell hin und wieder shisha, fast genauso oft/selten zigarren, präferierterweise dominikanische Provenienz.

ich bin unwillig wie sonstwas, mit dem rauchen aufzuhören - für mich gehört es zur lebensqualität, wie etwa ein gut gelagerter rotwein/porto oder ein feiner lammrücken am grill. da spielen auch kosten keine rolle - was fichts mich an, wenn mal 40 euro für ein paar schöne stücke ausgegeben werden und mich das theoretisch 2 tage meines lebens kosten _könnte_ ?

insofern machts schon fast wieder traurig, wenn ich dann feststellen darf, daß manche immer wieder mit "argumenten" wie der geistigen schwäche oder ähnlichem daherkommen. sucht, wenn sie denn wirklich vorhanden ist - das stellen leider allzu viele leute bereits in ferndiagnose ganz locker fest - kann man therapieren. aber per definitionem sucht zu diagnostizieren ist fahrlässig, teilweise gar verhetzend und gefährlich. wir wissen ja, wie "gut" die prohibition funktionniert hat - die fußte auf genau demselben motiv.

also: wer es selber will, und dafür auch seine eigenen, ehrlichen gründe hat - der wird es schaffen. aber bitte ohne zuspruch anderer, daß er "ohne entzug" ein "versager" ist (bildlich gesprochen).

userohnenamen

leider kein name

Registered: Feb 2004
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24.08.2007 - 13:13

du hast in 15 jahren nur 20 schachteln geraucht?

dann bist imho kein raucher sondern jemand der 10x im jahr ausm mund stinken will (no offense) und kannst das ganze nicht mit einem echten raucher, der das selbe im monat/woche raucht, vergleichen

HaBa

Legend
Dr. Funkenstein

Registered: Mar 2001
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24.08.2007 - 13:15

Ich denke nicht dass Leute die ab und zu eine Zigarre rauchen so direkt gemeint waren bei der "Sucht"-Sache.

Eher die Zigarettenraucher, und da sind sicher sehr viele süchtig.

Meine Mutter raucht 3 bis 5 Zigaretten pro Woche, manchmal garkeine, manchmal 10, bei der würde das "Sucht"-Argument auch nicht greifen.

Bei Leuten die fahrig werden ohne Tschick aber schon ...

K4m4Hl

.-.-.

Registered: Jun 2003
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24.08.2007 - 13:15

Zitat von scarabeus
ich bin gerade dabei mit dem rauchen aufzuhören.
vielleicht spornt dieser beitrag den einen oder anderen auch an es zu probieren.

nach über 15 jahren rauchen wird es jetzt zeit.
am schluss habe ich ca. 2 packerl pro tag geraucht, was nicht nur aufs geld sondern auch auf die gesundheit geht.

das ist mein 2ter wirklicher versuch (der erste ist kläglich gescheitert )!

diesmal probiere ich es mit ärztlicher unterstützung und dem medikament Champix.
Champix gibt es seit Feb. 2007 in Österreich und es ist verschreibungspflichtig.

was bewirkt champix?

mehr infos zu champix

und ca. so wirkt es auch bei mir. ich hab absolut kein verlangen nach zigaretten.
die tabletten nehme ich jetzt 14 tage und ich bin jetzt den 4ten tag rauchfrei (wirklich absolut rauchfrei)!
mir geht es absolut gut dabei. keine wutausbrüche, bin nicht nervös, kein schwitzen, kein verlangen nach zigaretten usw.
ok, gleichzeitig habe ich auch wieder mit sport angefangen und die ernährung auch ein bisschen umgestellt (obst usw.), aber das ist ja nichts schlechtes.

kostenpunkt:
die startpackung (für 2 wochen) um die 65€
eine 2 monatspackung um 145€

nebenwirkungen:
gibt es laut beigelegter info doch ein paar (kopfweh, übelkeit usw.), welche ich bis dato aber nicht hatte!

erfolgschancen:
angeblich um die 60 bis 70%

ich hoff das ganze bleibt so und ich fange nie wieder mit dem rauchen an
kanns bis jetzt nur jedem empfehlen der mit rauchen aufhören will. auf jedenfall muss man auch hier wirklich aufhören wollen, sonst bringt es nichts.

Viel Glück Jürgen!

ingomar

Big d00d

Registered: Sep 2003
Location: vienna
Posts: 297

24.08.2007 - 13:30

"Viel Glück Jürgen!" - *daumen hoch*

@userohnenamen: aus der go müffeln tut man nach einem ordentlich gewürzten kebap auch

mein schwiegervater hat am tag (er is 67) einen durchsatz von 60 bis 80... da kams eher im lauf der zeit und mit dem steigenden gehalt (beamter). solche leute leugnen auch nicht, daß sie ein "problem" haben- nimmst du ihnen aber das eine, erfinden sie sich ein anderes. alkohol statt nikotin, kaffee statt mineral, ... das ist ein grundübel des menschen, macht ihn aber imho so sympathisch.

scarabeus

...

Registered: Jul 2000
Location: vienna
Posts: 3753

24.08.2007 - 13:44

danke fürs viel glück

interessante diskussion

bzgl. sucht/süchtig
ich kanns nur von mir selbst nur sagen. ich zähle mich selbst zu den süchtigen, zwar nicht im endstadium wo ich ohne tschick über ein paar stunden nicht auskomme, aber trotzdem schon zu leiden beginne.

ein bekannter von mir ist kettenraucher, der steht sogar in der nacht alle 2 stunden auf um eine zu rauchen!

ich hab das aufgeben ohne hilfsmittel probiert, dann mit nikotinpflaster usw.
jedesmal bin ich gescheitert, ob jetzt der wille nicht stark genug war oder ich vielleicht ein "schwacher mensch" bin (was ich jetzt mal mit nein beantworte) kann ich nicht sagen.
auf jedenfall schaut es jetzt mit den tabletten derzeit sehr sehr gut aus und warum sollte ich mich quälen, wenn es so einfacher geht

Zitat
insofern machts schon fast wieder traurig, wenn ich dann feststellen darf, daß manche immer wieder mit "argumenten" wie der geistigen schwäche oder ähnlichem daherkommen. sucht, wenn sie denn wirklich vorhanden ist - das stellen leider allzu viele leute bereits in ferndiagnose ganz locker fest - kann man therapieren. aber per definitionem sucht zu diagnostizieren ist fahrlässig, teilweise gar verhetzend und gefährlich. wir wissen ja, wie "gut" die prohibition funktionniert hat - die fußte auf genau demselben motiv.

also: wer es selber will, und dafür auch seine eigenen, ehrlichen gründe hat - der wird es schaffen. aber bitte ohne zuspruch anderer, daß er "ohne entzug" ein "versager" ist (bildlich gesprochen).

meine gedanken!

UncleFucka

-

Registered: Jun 2002
Location: CH
Posts: 4737

24.08.2007 - 17:48

Zitat von ingomar
ich bin unwillig wie sonstwas, mit dem rauchen aufzuhören - für mich gehört es zur lebensqualität, wie etwa ein gut gelagerter rotwein/porto oder ein feiner lammrücken am grill. da spielen auch kosten keine rolle - was fichts mich an, wenn mal 40 euro für ein paar schöne stücke ausgegeben werden und mich das theoretisch 2 tage meines lebens kosten _könnte_ ?

word!!!!! full ack

charmin

Super Moderator
10x

Registered: Dec 2002
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24.08.2007 - 18:10

Zitat von HaBa
"Rauchen aufhören" = einfach nicht mehr rauchen, oder?

Ich hab das geschafft indem ich mir keine Zigaretten mehr gekauft habe und eben auch keine geraucht haben.

Mir bleibt verschlossen warum ich da 2000 ATS ausgeben soll um etwas _nicht_ zu machen.

Ich zahl ja auch nicht dafür _nicht_ mit dem Motorrad zu fahren obwohl ich will usw. ...

ack, bei mir isses auch so, ich hab auch 4 jahre geraucht,
jedoch nie mehr als a packerl am tag, hab mir dann einfach keine mehr gekauft, und aufghört, fertig, blunzn isses

MadDoc MadDoc Registered: Oct 2000 Location: Austria Posts: 1814	24.08.2007 - 00:47 Zitat von Burschi1620 einfach einen schwattln Und was ist mit der Zigarette danach?
MONVMENTVM ...wie monvmental Registered: Apr 2005 Location: nowhere Posts: 1572	24.08.2007 - 00:48 Zitat von LakeBodom So, zum Abschluss meines Berichtes möchte ich noch ein paar positive Gründe warum es sich lohnt durchzuhalten aufschreiben. - 20 Minuten: Blutdruck und Puls sinken auf einen „Normalwert“ - 8 Stunden: der Kohlenmonoxydspiegel sinkt auf Normal - 24 Stunden: das akute Herzinfarktrisiko reduziert sich - 48 Stunden: geschädigte Nervenenden erholen sich, man riecht und schmeckt wieder intensiver - 2-3 Wochen: der Kreislauf stabilisiert sich und die Lungenfunktion steigert sich um 30% - 1-9 Monate: Bronchien und Lunge reinigen sich. Nasen- nebenhölen sind seltenen verstopft, die Anfälligkeit für Infektionen nimmt ab und die körperliche Leistungsfähigkeit steigert sich - 5 Jahre: das Lungenkrebsrisiko ist um 50% gesunken - 10 Jahre: das Lungenkrebsrisiko ist auf das eines Nichtrauchers gesunken - 15 Jahre: der Körper hat sich vollständig regeneriert --------------- ist aus: http://www.med1.de/Forum/Archiv/Psy...e/Sucht/141688/ lol... der "Bericht" kann doch wohl nur der ärgste Scherz sein. Und: Nein das glaube ich nicht. Aber ich denke ich bin vorhin auch etwas falsch verstanden worden. Ich glaube schon dass sich die Lunge regeneriert. Aber 15 Jahre nach dem man aufgehört stark zu rauchen, ist man sicher nicht so "gesund", wie wenn man nie geraucht hätte. Wobei man das dann erst ab einem bestimmten Alter bemerken wird.
Burschi1620 24/7 Santa Claus Registered: Apr 2004 Location: Drüber da Donau Posts: 6792	24.08.2007 - 01:12 sollte ja auch ein bisschen motivierend sein
XelloX Nasenbohrer deluxe Registered: Sep 2004 Location: 1120 Posts: 1942	24.08.2007 - 01:30 hab mal vom "hörensagen" (oder wars die glotze??) gehört, dass der psyische nikotinentzug nach einer woche vorbei is... eine woche nicht rauchen bringt sogar die ärgste wachbirn zusammen... ich auch... schon ein paar mal, nur dann is mir die nichtraucherei am nerv gegangen... in meinen augen hat das nur mit "beschäftigungstherapie zu tun... wenn ich den ganzen tag arbeiten muss (arbeiten im sinne von richtig arbeiten, also keine zeit für sonst irgendwas) dann brauch ich keine zigarette, die rauch ich dann eher deswegen um ne ausrede zu haben nix zu hackeln... am schlimmsten is es jedoch auf die bim zu warten, und nix zu tun zu haben und einfach nur da zu stehen... wenn ich rauchen kann, wird ma net so org fad.... und ausserdem macht mir das rauchen spass, ich mag es einfach ps, me raucht seit 4 jahren, und is jetzt bei im schnitt bei 1 packerl am tag
Neo-=IuE=- Here to stay Registered: Jun 2002 Location: Berndorf, NÖ Posts: 3232	24.08.2007 - 08:51 Zitat von ThaKinslayer am schlimmsten is es jedoch auf die bim zu warten, und nix zu tun zu haben und einfach nur da zu stehen... wenn ich rauchen kann, wird ma net so org fad.... war für mi damals auch ein grund, also überhaupt alle faden wartezeiten, aber probiers mal mit lesen von zeitungen (heute is eh gratis ;P) oder büchern oder zeitschriften nach deinem geschmack des kann man nämlich net nur beim warten machen sondan auch während der fahrt bei mir war es auch immer so, dass ich gesagt hab, dass mir der richtige grund fehlt, weil daweil hab i nix gspürt körperlich und auch genug geld ghabt um mir meine zigaretten zu kaufen, der anstoss waren bei mir aba dann die freundin, wobei ich 2 monate vorm aufhören mit ihr zamkommen bin, aber dann von selbst schon aus rücksicht nur ganz selten in ihrer gegenwart geraucht habe... wie schon wer gsagt hat, ein grund der einem wichtig ist, egal was es ist, hilft am besten beim aufhören
ingomar Big d00d Registered: Sep 2003 Location: vienna Posts: 297	24.08.2007 - 13:01 interessant... ich rauche seit bald 15 jahren, hab vielleicht 20 pack zigaretten geraucht (davon wahrscheinlich 18 beim BH ) prinzipiell hin und wieder shisha, fast genauso oft/selten zigarren, präferierterweise dominikanische Provenienz. ich bin unwillig wie sonstwas, mit dem rauchen aufzuhören - für mich gehört es zur lebensqualität, wie etwa ein gut gelagerter rotwein/porto oder ein feiner lammrücken am grill. da spielen auch kosten keine rolle - was fichts mich an, wenn mal 40 euro für ein paar schöne stücke ausgegeben werden und mich das theoretisch 2 tage meines lebens kosten _könnte_ ? insofern machts schon fast wieder traurig, wenn ich dann feststellen darf, daß manche immer wieder mit "argumenten" wie der geistigen schwäche oder ähnlichem daherkommen. sucht, wenn sie denn wirklich vorhanden ist - das stellen leider allzu viele leute bereits in ferndiagnose ganz locker fest - kann man therapieren. aber per definitionem sucht zu diagnostizieren ist fahrlässig, teilweise gar verhetzend und gefährlich. wir wissen ja, wie "gut" die prohibition funktionniert hat - die fußte auf genau demselben motiv. also: wer es selber will, und dafür auch seine eigenen, ehrlichen gründe hat - der wird es schaffen. aber bitte ohne zuspruch anderer, daß er "ohne entzug" ein "versager" ist (bildlich gesprochen).
userohnenamen leider kein name Registered: Feb 2004 Location: - Posts: 15859	24.08.2007 - 13:13 du hast in 15 jahren nur 20 schachteln geraucht? dann bist imho kein raucher sondern jemand der 10x im jahr ausm mund stinken will (no offense) und kannst das ganze nicht mit einem echten raucher, der das selbe im monat/woche raucht, vergleichen
HaBa Legend Dr. Funkenstein Registered: Mar 2001 Location: St. Speidl / Gle.. Posts: 19741	24.08.2007 - 13:15 Ich denke nicht dass Leute die ab und zu eine Zigarre rauchen so direkt gemeint waren bei der "Sucht"-Sache. Eher die Zigarettenraucher, und da sind sicher sehr viele süchtig. Meine Mutter raucht 3 bis 5 Zigaretten pro Woche, manchmal garkeine, manchmal 10, bei der würde das "Sucht"-Argument auch nicht greifen. Bei Leuten die fahrig werden ohne Tschick aber schon ...
K4m4Hl .-.-. Registered: Jun 2003 Location: Wien Posts: 1783	24.08.2007 - 13:15 Zitat von scarabeus ich bin gerade dabei mit dem rauchen aufzuhören. vielleicht spornt dieser beitrag den einen oder anderen auch an es zu probieren. nach über 15 jahren rauchen wird es jetzt zeit. am schluss habe ich ca. 2 packerl pro tag geraucht, was nicht nur aufs geld sondern auch auf die gesundheit geht. das ist mein 2ter wirklicher versuch (der erste ist kläglich gescheitert )! diesmal probiere ich es mit ärztlicher unterstützung und dem medikament Champix. Champix gibt es seit Feb. 2007 in Österreich und es ist verschreibungspflichtig. was bewirkt champix? mehr infos zu champix und ca. so wirkt es auch bei mir. ich hab absolut kein verlangen nach zigaretten. die tabletten nehme ich jetzt 14 tage und ich bin jetzt den 4ten tag rauchfrei (wirklich absolut rauchfrei)! mir geht es absolut gut dabei. keine wutausbrüche, bin nicht nervös, kein schwitzen, kein verlangen nach zigaretten usw. ok, gleichzeitig habe ich auch wieder mit sport angefangen und die ernährung auch ein bisschen umgestellt (obst usw.), aber das ist ja nichts schlechtes. kostenpunkt: die startpackung (für 2 wochen) um die 65€ eine 2 monatspackung um 145€ nebenwirkungen: gibt es laut beigelegter info doch ein paar (kopfweh, übelkeit usw.), welche ich bis dato aber nicht hatte! erfolgschancen: angeblich um die 60 bis 70% ich hoff das ganze bleibt so und ich fange nie wieder mit dem rauchen an kanns bis jetzt nur jedem empfehlen der mit rauchen aufhören will. auf jedenfall muss man auch hier wirklich aufhören wollen, sonst bringt es nichts. Viel Glück Jürgen!
ingomar Big d00d Registered: Sep 2003 Location: vienna Posts: 297	24.08.2007 - 13:30 "Viel Glück Jürgen!" - daumen hoch @userohnenamen: aus der go müffeln tut man nach einem ordentlich gewürzten kebap auch mein schwiegervater hat am tag (er is 67) einen durchsatz von 60 bis 80... da kams eher im lauf der zeit und mit dem steigenden gehalt (beamter). solche leute leugnen auch nicht, daß sie ein "problem" haben- nimmst du ihnen aber das eine, erfinden sie sich ein anderes. alkohol statt nikotin, kaffee statt mineral, ... das ist ein grundübel des menschen, macht ihn aber imho so sympathisch.
scarabeus ... Registered: Jul 2000 Location: vienna Posts: 3753	24.08.2007 - 13:44 danke fürs viel glück interessante diskussion bzgl. sucht/süchtig ich kanns nur von mir selbst nur sagen. ich zähle mich selbst zu den süchtigen, zwar nicht im endstadium wo ich ohne tschick über ein paar stunden nicht auskomme, aber trotzdem schon zu leiden beginne. ein bekannter von mir ist kettenraucher, der steht sogar in der nacht alle 2 stunden auf um eine zu rauchen! ich hab das aufgeben ohne hilfsmittel probiert, dann mit nikotinpflaster usw. jedesmal bin ich gescheitert, ob jetzt der wille nicht stark genug war oder ich vielleicht ein "schwacher mensch" bin (was ich jetzt mal mit nein beantworte) kann ich nicht sagen. auf jedenfall schaut es jetzt mit den tabletten derzeit sehr sehr gut aus und warum sollte ich mich quälen, wenn es so einfacher geht Zitat insofern machts schon fast wieder traurig, wenn ich dann feststellen darf, daß manche immer wieder mit "argumenten" wie der geistigen schwäche oder ähnlichem daherkommen. sucht, wenn sie denn wirklich vorhanden ist - das stellen leider allzu viele leute bereits in ferndiagnose ganz locker fest - kann man therapieren. aber per definitionem sucht zu diagnostizieren ist fahrlässig, teilweise gar verhetzend und gefährlich. wir wissen ja, wie "gut" die prohibition funktionniert hat - die fußte auf genau demselben motiv. also: wer es selber will, und dafür auch seine eigenen, ehrlichen gründe hat - der wird es schaffen. aber bitte ohne zuspruch anderer, daß er "ohne entzug" ein "versager" ist (bildlich gesprochen). meine gedanken!
UncleFucka - Registered: Jun 2002 Location: CH Posts: 4737	24.08.2007 - 17:48 Zitat von ingomar ich bin unwillig wie sonstwas, mit dem rauchen aufzuhören - für mich gehört es zur lebensqualität, wie etwa ein gut gelagerter rotwein/porto oder ein feiner lammrücken am grill. da spielen auch kosten keine rolle - was fichts mich an, wenn mal 40 euro für ein paar schöne stücke ausgegeben werden und mich das theoretisch 2 tage meines lebens kosten _könnte_ ? word!!!!! full ack
charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14721	24.08.2007 - 18:10 Zitat von HaBa "Rauchen aufhören" = einfach nicht mehr rauchen, oder? Ich hab das geschafft indem ich mir keine Zigaretten mehr gekauft habe und eben auch keine geraucht haben. Mir bleibt verschlossen warum ich da 2000 ATS ausgeben soll um etwas _nicht_ zu machen. Ich zahl ja auch nicht dafür _nicht_ mit dem Motorrad zu fahren obwohl ich will usw. ... ack, bei mir isses auch so, ich hab auch 4 jahre geraucht, jedoch nie mehr als a packerl am tag, hab mir dann einfach keine mehr gekauft, und aufghört, fertig, blunzn isses

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