Müdigkeit bekämpfen?

Anubis-tG

Addicted

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29.10.2003 - 16:51

mich würd ja interessieren wieso leute glauben wacher zu sein wenn sie "was ordentliches" bzw. "was deftiges" essen, das ist absolut kontraproduktiv da jeder stoffwechsel während des verdauns mal ordentlich gedrosselt wird das einzige was was bring wäre etwas was den blutzucker hebt.
btw: Tee enhält nicht nut teein er enthält auch koffein und zwar MEHR als jeder kaffe..das leute also nach tee schlafen und nach kaffe nicht hat nur was mit der psyche zu tun-genau so antrainiert wie die angst vor insekten

Murph

Nerd

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29.10.2003 - 16:59

Zitat von 3SP
Also..ich suche wirksame Mittel gegen die Müdigkeit gegen die ich täglich ankämpfe.Gibts da irgendwelche Hausmittel?Ich geh ca. um 10.30 schlafen und steh um 6.45 auf.Müsste doch eigentlcih genügend Schlaf sein.
tia mfg

ESP

wennst nach 8 stunden noch immer müde bist versuch einen großen schluck mineralwasser vorm schlafen gehen
durch unausgewogene ernährung (die schon bei nicht-zufuhr von spurenelementen anfängt) kann die schlaftiefe beeinträchtigt werden.
vitamine vorm schlafengehen essen hilft ebenfalls, in der früh nicht so schlapp zu sein.
oder benutz kaffee rekursiv: trink 3 stunden vorm schlafen gehen einen guten kaffee, ~2 stunden lang wirkt das koffein, danach kommt ein steiler abfall, was sich in müdigkeit äußert => man schläft recht gut ein.
jo, was hilft sonst in der früh.. richtig frühstücken

1 pago ace, 1 glas mineralwasser, frühstückscerialien (haben alles drin: vitamine, viele ballaststoffe, extrem viel kohlehydrate, aber fast kein fett), und du stehst wie eine eins (wennst nicht grad eine schilddrüsenentzündung hast :rolleyes:

)

knechtruprecht

Big d00d

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29.10.2003 - 17:05

Eine hübsche Frau, die dich weckt und seis nur pr0n

Maekloev

linux addicted

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29.10.2003 - 17:08

@Murph: Hm, dein letzter Satz klang irgendwie wie aus 'ner Werbung :rolleyes:

Aber ich merk's auch. Ein gutes Frühstück bringt mehr als jeder Kaffee imho... Des mit dem steilen Abfall nach dem Koffein kommt auch gut hin, würd ich mal sagen. Hab ich letzte Woche in der Schule wieder EXTREM gemerkt!

1. Stunde: Na ja, geht so...
2. Stunde: Scho besser...
3. Stunde: TOT

Aus diesem Grund hab ich nach der 2. meist noch 'nen Kaffee in der Schule ins Rennen geschickt. Hat dann gereicht für den Vormittag. Ist aber irgendwie auch keine Dauerlösung. Den ganzen Tag gearscht zu sein ist nicht gerade so g33k.

Bearbeitet von Maekloev am 29.10.2003, 17:33

NL223

RoHS-konform

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29.10.2003 - 19:37

Zitat von Maekloev
Hm, alle tun irgendwie so, als ob es so einfach sei, vier Tage durchzumachen...

Interessieren würd's mich trotzdem, wie ihr das anstellt...

ganz einfach, afoch ned schloffen gehn, wennst hawara do host, wenns lustig is, da wirst ned müd, erst wenns langweilig wird, i war auf da sportwoche 72stund durchgehend auf, dabei bini in da nacht schon mal 2 stunden nur mim MP3 player dagsessen weil des weichei in meim zimmer einppennt is ... mir kommt vor hin und wieder bissi was essen hilft auch...

He.MaN

Rush B

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29.10.2003 - 19:44

naja me is ebenfalls 14

ich geh zwischen 23:30 und 00:00 schlafen und muss um 6:50 aufstehen

wenn ich einmal ausm bett draussen bin bin ich wach ... geht ohne probleme

NL223

RoHS-konform

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29.10.2003 - 19:50

- Entf -

NL223

RoHS-konform

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29.10.2003 - 19:50

also wenn ich aufstehe is egal ob ich 30minuten oder 15 stunden geschlafen hab - da bin ich afoch nur miad - liegt des daran dass i ned 14 bin

?

condor

out of my way

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29.10.2003 - 20:01

fahr morgens mit dem fahrrad zur arbeit (bzw. schule), das weckt garantiert...insbesondere jetzt im winter

leider nur für so 30-45 min ... danach setzt die müdigkeit wieder ein

REALtime

mangily d0g

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29.10.2003 - 20:22

das mit dem schlafen ich weis ned ... ich hab auch so ein problem vorallem in da schule pennt man anmdauernt ein obwohl mans ned merkt ... trinken jop is eine möglichkeit hab ich mal versucht nur am dem liegt irgendwie nicht da ich sowieso viel trink war das einzige was gebracht hab das ich jetzt 1/4std am klo war in da schule

mein problem liegt darinn das ich überhaupt nicht ausgeglichen bin immer angespannt nie entspannt kann mich auch nicht mehr so wie früher entspannen und ich hab keine ahung warum ... vielleicht weis ja irgendwer wie man sich mal encht entspannen kann ... selbst ohne massiert zu werden ... musik is auch supa nur hält des ned so lang weil spätestns mach einer viertel stunde fang ich wieder an über irgednwas nachzudenken ..

-=rEd~aLErT=-

wer bremst verliert...

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29.10.2003 - 20:27

also ich bin 17 1/2, wann ich schlafen geh variiert meistens, aber so zwischen 20 und 3uhr... ich steh unter der woche um 5:45 auf, aber ich nehm mir in der früh zeit um etwas zu essen, und nach der schule leg ich mich meistens auch so je nach dem wieviel zeit ich hab für 30min bis 2h hin, so komm ich ganz gut über die runden, am wochende schlaf ich fast gar nix -> nachtdienst von samstag auf sonntag... ich gähn zwar zeimlich oft aber wirklich einpennen tu ich in der schule oder im bus selten

cbs2k1

Big d00d

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29.10.2003 - 20:42

Bei mir ist es extrem komisch, manchmal bin ich in der Früh schon wach bevor der Wecker läutet, oder so wies es heute war, dass ich schon kurz vor dem suicid gewesen bin (habs ned gemacht, weil i viel zu müde dazu war

)
Manchmal werd ich mitten im Tageslauf Zwischenzeitlich sooo müde, da könnt ich auf der Stelle einschlafen, und in der nächsten Stunde bin ich wieder voll da...voi crazy
Die müdigkeit auf'dnacht bekämpfe ich mit starken schwarzen Kaffee.(nur wenn i nu was lernen muss o.ä.)

Ich geh meistens zwischen 21:30 und 23:00 Uhr schlafen und muss um 5:30 aufstehen

.

btw. 16

freaggle

Thinkpad Fanboy

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29.10.2003 - 20:48

was auch gut ist: wenn man sich mittag (wenn man von der schule heimkommt) einfach mal so 30-60minuten einfach hinlegt, augen zumacht und dabei aber nicht einschläft. wirkt oft wunder.

dazu am besten den schlüssel in die hand nehmen und locker am finger baumeln lassen wärend der arm vom sofa/bett runterhängt

wennst einschläfst lässt du dann den schlüssel fallen und bist wieder wach

mfg

Ronnie

-

Registered: Oct 2002
Location: .
Posts: 3214

29.10.2003 - 20:53

bin 18, geh sowas 22-24uhr schlafen und steh um 6:10 am bahnhof (vorher dusche,wc etc)
im winter is ma da bestimmt nicht merh müde wenn der zug wieder mal verspätng hat ... sonst hab ich keine probs mti müdigkeit

Anubis-tG Addicted Registered: Aug 2003 Location: SIPSURVIVOUR Posts: 354	29.10.2003 - 16:51 mich würd ja interessieren wieso leute glauben wacher zu sein wenn sie "was ordentliches" bzw. "was deftiges" essen, das ist absolut kontraproduktiv da jeder stoffwechsel während des verdauns mal ordentlich gedrosselt wird das einzige was was bring wäre etwas was den blutzucker hebt. btw: Tee enhält nicht nut teein er enthält auch koffein und zwar MEHR als jeder kaffe..das leute also nach tee schlafen und nach kaffe nicht hat nur was mit der psyche zu tun-genau so antrainiert wie die angst vor insekten
Murph Nerd Registered: Dec 2001 Location: Vienna Posts: 9236	29.10.2003 - 16:59 Zitat von 3SP Also..ich suche wirksame Mittel gegen die Müdigkeit gegen die ich täglich ankämpfe.Gibts da irgendwelche Hausmittel?Ich geh ca. um 10.30 schlafen und steh um 6.45 auf.Müsste doch eigentlcih genügend Schlaf sein. tia mfg ESP wennst nach 8 stunden noch immer müde bist versuch einen großen schluck mineralwasser vorm schlafen gehen durch unausgewogene ernährung (die schon bei nicht-zufuhr von spurenelementen anfängt) kann die schlaftiefe beeinträchtigt werden. vitamine vorm schlafengehen essen hilft ebenfalls, in der früh nicht so schlapp zu sein. oder benutz kaffee rekursiv: trink 3 stunden vorm schlafen gehen einen guten kaffee, ~2 stunden lang wirkt das koffein, danach kommt ein steiler abfall, was sich in müdigkeit äußert => man schläft recht gut ein. jo, was hilft sonst in der früh.. richtig frühstücken 1 pago ace, 1 glas mineralwasser, frühstückscerialien (haben alles drin: vitamine, viele ballaststoffe, extrem viel kohlehydrate, aber fast kein fett), und du stehst wie eine eins (wennst nicht grad eine schilddrüsenentzündung hast )
knechtruprecht Big d00d Registered: Aug 2001 Location: Ende der Fahnens.. Posts: 242	29.10.2003 - 17:05 Eine hübsche Frau, die dich weckt und seis nur pr0n
Maekloev linux addicted Registered: Oct 2002 Location: Innsbronx Posts: 920	29.10.2003 - 17:08 @Murph: Hm, dein letzter Satz klang irgendwie wie aus 'ner Werbung Aber ich merk's auch. Ein gutes Frühstück bringt mehr als jeder Kaffee imho... Des mit dem steilen Abfall nach dem Koffein kommt auch gut hin, würd ich mal sagen. Hab ich letzte Woche in der Schule wieder EXTREM gemerkt! 1. Stunde: Na ja, geht so... 2. Stunde: Scho besser... 3. Stunde: TOT Aus diesem Grund hab ich nach der 2. meist noch 'nen Kaffee in der Schule ins Rennen geschickt. Hat dann gereicht für den Vormittag. Ist aber irgendwie auch keine Dauerlösung. Den ganzen Tag gearscht zu sein ist nicht gerade so g33k. Bearbeitet von Maekloev am 29.10.2003, 17:33
NL223 RoHS-konform Registered: Mar 2002 Location: nähe Linz Posts: 7688	29.10.2003 - 19:37 Zitat von Maekloev Hm, alle tun irgendwie so, als ob es so einfach sei, vier Tage durchzumachen... Interessieren würd's mich trotzdem, wie ihr das anstellt... ganz einfach, afoch ned schloffen gehn, wennst hawara do host, wenns lustig is, da wirst ned müd, erst wenns langweilig wird, i war auf da sportwoche 72stund durchgehend auf, dabei bini in da nacht schon mal 2 stunden nur mim MP3 player dagsessen weil des weichei in meim zimmer einppennt is ... mir kommt vor hin und wieder bissi was essen hilft auch...
He.MaN Rush B Registered: Apr 2003 Location: Vienna Posts: 1436	29.10.2003 - 19:44 naja me is ebenfalls 14 ich geh zwischen 23:30 und 00:00 schlafen und muss um 6:50 aufstehen wenn ich einmal ausm bett draussen bin bin ich wach ... geht ohne probleme
NL223 RoHS-konform Registered: Mar 2002 Location: nähe Linz Posts: 7688	29.10.2003 - 19:50 - Entf -
NL223 RoHS-konform Registered: Mar 2002 Location: nähe Linz Posts: 7688	29.10.2003 - 19:50 also wenn ich aufstehe is egal ob ich 30minuten oder 15 stunden geschlafen hab - da bin ich afoch nur miad - liegt des daran dass i ned 14 bin ?
condor out of my way Registered: Mar 2003 Location: Hamburg Posts: 1967	29.10.2003 - 20:01 fahr morgens mit dem fahrrad zur arbeit (bzw. schule), das weckt garantiert...insbesondere jetzt im winter leider nur für so 30-45 min ... danach setzt die müdigkeit wieder ein
REALtime mangily d0g Registered: Feb 2001 Location: Austria, Kloster.. Posts: 1364	29.10.2003 - 20:22 das mit dem schlafen ich weis ned ... ich hab auch so ein problem vorallem in da schule pennt man anmdauernt ein obwohl mans ned merkt ... trinken jop is eine möglichkeit hab ich mal versucht nur am dem liegt irgendwie nicht da ich sowieso viel trink war das einzige was gebracht hab das ich jetzt 1/4std am klo war in da schule mein problem liegt darinn das ich überhaupt nicht ausgeglichen bin immer angespannt nie entspannt kann mich auch nicht mehr so wie früher entspannen und ich hab keine ahung warum ... vielleicht weis ja irgendwer wie man sich mal encht entspannen kann ... selbst ohne massiert zu werden ... musik is auch supa nur hält des ned so lang weil spätestns mach einer viertel stunde fang ich wieder an über irgednwas nachzudenken ..
-=rEd~aLErT=- wer bremst verliert... Registered: Sep 2001 Location: Graz/Judenburg Posts: 1292	29.10.2003 - 20:27 also ich bin 17 1/2, wann ich schlafen geh variiert meistens, aber so zwischen 20 und 3uhr... ich steh unter der woche um 5:45 auf, aber ich nehm mir in der früh zeit um etwas zu essen, und nach der schule leg ich mich meistens auch so je nach dem wieviel zeit ich hab für 30min bis 2h hin, so komm ich ganz gut über die runden, am wochende schlaf ich fast gar nix -> nachtdienst von samstag auf sonntag... ich gähn zwar zeimlich oft aber wirklich einpennen tu ich in der schule oder im bus selten
cbs2k1 Big d00d Registered: Sep 2002 Location: AT Posts: 289	29.10.2003 - 20:42 Bei mir ist es extrem komisch, manchmal bin ich in der Früh schon wach bevor der Wecker läutet, oder so wies es heute war, dass ich schon kurz vor dem suicid gewesen bin (habs ned gemacht, weil i viel zu müde dazu war ) Manchmal werd ich mitten im Tageslauf Zwischenzeitlich sooo müde, da könnt ich auf der Stelle einschlafen, und in der nächsten Stunde bin ich wieder voll da...voi crazy Die müdigkeit auf'dnacht bekämpfe ich mit starken schwarzen Kaffee.(nur wenn i nu was lernen muss o.ä.) Ich geh meistens zwischen 21:30 und 23:00 Uhr schlafen und muss um 5:30 aufstehen . btw. 16
freaggle Thinkpad Fanboy Registered: May 2003 Location: nicht da! Posts: 1044	29.10.2003 - 20:48 was auch gut ist: wenn man sich mittag (wenn man von der schule heimkommt) einfach mal so 30-60minuten einfach hinlegt, augen zumacht und dabei aber nicht einschläft. wirkt oft wunder. dazu am besten den schlüssel in die hand nehmen und locker am finger baumeln lassen wärend der arm vom sofa/bett runterhängt wennst einschläfst lässt du dann den schlüssel fallen und bist wieder wach mfg
Ronnie - Registered: Oct 2002 Location: . Posts: 3214	29.10.2003 - 20:53 bin 18, geh sowas 22-24uhr schlafen und steh um 6:10 am bahnhof (vorher dusche,wc etc) im winter is ma da bestimmt nicht merh müde wenn der zug wieder mal verspätng hat ... sonst hab ich keine probs mti müdigkeit

Müdigkeit bekämpfen?

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