Erfahrungen bei Nervosität, Unruhe?

von oc.at (und allen andern medien) abmelden und 100mg sertralin fressn!

ansonsten: kopf runter und durch, gewisse sachn kann ma aussitzen.

i müssts mal fürn gegenbeweis absetzen i weiß nur, dass ich vor am jahr psychotisch mit schweißausbrüchen im eck war, weil es mich so herghaut hat. und jetzt halt nimma....

Zitat aus einem Post von NL223

..
Das üben von Achtsamkeit - hätt mich als Autist als hoch-achtsamen Menschen eingeschätzt - das hätt ich jetzt aber eher als negativ gewertet - eigentlich als hauptgrund für meinen stress...

Mit Autismus ist vieles ganz anders. Aber Achtsamkeit heißt nicht nur der Umgang mit anderen Menschen sondern vorallem mit sich selber "Achtsamer" umgehen. Drauf achten was einem gut tut und den Rest vermeiden

Zitat aus einem Post von FreenB

Eine Therapie machen heißt aber auch nicht mehr wirklich sich nur auf die Couch legen und dann sein Herz ausschütten. Würde auch andere Angebote in die Richtung geben. Gesprächstherapien in Gruppen oder Lifecoaches. Ob die jetzt besser oder schlechter sind, kann ich nicht sagen - vielleicht ist da die Berührungsangst aber kleiner.

Mir haben Livecoaches und größere Gruppen wenig gebracht da mich diese vor zu starken Selbstreflektieren bewahrt haben und immer der Coachingmodus in mir aktiviert wurde.
Mit Gesprächstherapien und guten Psychotherapeuten habe ich immer die nachhaltigeren Fortschritte erzielt

Zitat aus einem Post von hynk

Das! Oder einfach mal im Grünen sitzen und sich ansehen was sich da so tut. Wenn man mal die erste innerliche Unruhe überwunden hat gibt's da viel zu sehen.

Mal für einen Tag oder zwei den Bildschirm, egal in welchem Format vermeiden wirkt bei mir auch Wunder.
Zocken bringt mir die geistigen Erholung leider nicht mehr.

Je nach dem was einem gut tut. Manchesmal hilft auch mit anderen reden oder die Leute im Supermarkt zu sehen um festzustellen wie nichtig die eigenen "Probleme" eigentlich sind. Da muss jeder seinen Ort finden.

TV schauen oder Computerspiele sind leider nur Ablenkung und keine Erholung

Zitat aus einem Post von NL223

des is des erste was verschrieben wird - mal ehrlich gibts irgendwen der da eine (positive) Wirkung feststellen hat können ? - ich hab langsam das g'fühl, das hat noch niemandem geholfen...

Bei mir reichen 50mg und ja es stabilisiert meine Stimmung und hilft mir in der Früh aus dem Bett auf zu stehen.

Im Herbst werd ich aber wohl auf 100mg rauf gehen

Zitat aus einem Post von Viper780

Je nach dem was einem gut tut. Manchesmal hilft auch mit anderen reden oder die Leute im Supermarkt zu sehen um festzustellen wie nichtig die eigenen "Probleme" eigentlich sind. Da muss jeder seinen Ort finden.

das ist für mich eins der schlimmsten dinge überhaupt, grad wenn es auch von anderen kommt, so ala "schau denen gehts ja noch schlechter, dir gehts ja eigentlich eh gut"

da fühlt man sich so richtig ernst genommen und geschätzt von der gesellschaft
ist für mich persönlich genau der falsche ansatz, mal abgesehen davon, dass ja gerade auch die probleme die andere haben in der welt mich noch zusätzlich fertig machen.

Zitat aus einem Post von InfiX

das ist für mich eins der schlimmsten dinge überhaupt, grad wenn es auch von anderen kommt, so ala "schau denen gehts ja noch schlechter, dir gehts ja eigentlich eh gut"

Wenns dir wer anderer sagt dann ist es das genaue Gegenteil von Hilfreich sondern wie du selbst sagst fehlt dann eher das Mitgefühö und Wertschätzung für deine Probleme. Aber manchmal hilft es einem aus dem eigenen Gedankentrott raus zu reißen.

Aber oft kann ich sowas auch nicht machen und da ist für mich die Natur oder ein großes Häferl Tee hilfreicher

Ich hab nie was von kleinstproblemchen gesprochen.
Aber wenn man selbst Existenzängste hat und drauf kommt dass es im vergleich zu allen anderen herum einem besser geht kann einem das etwas Halt geben.

Wenn man sich die ganze Welt auf die Schultern hebt und sieht wie schlecht die ist dann natürlich nicht. Da braucht man halt was anderes - zB wo in der Natur sitzen und sich denken wie schön es da eigentlich ist

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