einschlafprobleme was tun?

Wiiked

Little Overclocker

Registered: Dec 2006
Location: Hard
Posts: 92

14.01.2007 - 23:04

Zitat
früher gabs kindermädchen im mittelalter die haben die kinder so lange sexuel stimuliert bis diese eingeschlafen sind....

probier das doch mal

Is aber schon ein wenig Skuril! Funktioniert aber sicher da es den Körper anstrengt und somit ermüdigt!

LTD

frecher fratz

Registered: Feb 2001
Location: is where it is
Posts: 6334

14.01.2007 - 23:05

Zitat von jet2sp@ce
Andere legen sich hin und sind weg innerhalb von Minuten. Das habe ich noch NIEEEEEEEEEEMALS in meinem Leben gehabt!

joah *g* ich möchte auch mal der sein, der als erstes schnarcht!

jet2sp@ce

Wie weit?

Registered: Mar 2003
Location: Vienna 22.
Posts: 5911

14.01.2007 - 23:07

Zitat von LeadToDeath
joah *g* ich möchte auch mal der sein, der als erstes schnarcht!

Stimmt.
Oft ist es so, meine PArtie und ich sind fort, ich bin am müdestesten und will dann schö langsam zausfahren. Wohlgemerkt weil ich so müde bin. Okay, wir fahren wegen dem müden Andi zaus und schlafen dann in einem Raum. Tja, alle andern schlafen, nur ich, wegen dem wir eigentlich zausgfahren sind, liegt putzmunter wach herum!

Ich brauch zwar immer noch länger als andere, aber nicht mehr so extrem und daß ich gar nicht einschlafen konnte so wie früher oft, gibts zum Glück gar nicht mehr.

ssj4songoku

Addicted

Registered: Nov 2005
Location: austria/st. bled..
Posts: 556

14.01.2007 - 23:19

Also mein Tip wär mal, stell dir n paar Teelichter auf und zünd sie an (evtl. noch in nen Salzstein reinstellen).
Dann dreh die Anlage auf, Lieblingslied rein (oda irgendwas chilliges (Mystera kann i da empfehlen)), rein in die Heia.

Is mein abendliches Ritual und ich kann dir sagen, in längstens 10 Minuten bin i weg. Und schlafen tu i wie ein Toter

hth mfg

Ssj4

MONVMENTVM

...wie monvmental

Registered: Apr 2005
Location: nowhere
Posts: 1572

14.01.2007 - 23:27

Tja wenn ich keine anstrengede Musik im Bett höre, werde ich auch sehr schnell müde. Ich schlafe hierbei eigentlich nie ein, weil ich es echt schaffe in den müdesten Momenten wach zu bleiben, aber ich weiß, wenn ich wollte, könnte ich meine Augen schließen und in 30 Sekunden in tiefstem Schlaf sein. Tja und wenn ich mir denke: "So jetzt reichts, jetzt muss ich schlafen!", nehme ich meine Ohrhörer heraus, leg meinen player weg und leg mich hin. Folgend steigen in mir wieder Gedanken auf und ich bin wieder wacher als davor und liege dann wieder eine Zeit lang im Bett.

Bearbeitet von MONVMENTVM am 14.01.2007, 23:32

Wiiked

Little Overclocker

Registered: Dec 2006
Location: Hard
Posts: 92

14.01.2007 - 23:30

Irgendwie Komisch, wir reden über einschlafprobleme es is halb zwölf morgen ist Montag also Arbeitstag und dennoch versucht keiner zu schlafen

edit: wobei mir ja vier stunden Schlaf reichen für einen Arbeitstag!

MONVMENTVM

...wie monvmental

Registered: Apr 2005
Location: nowhere
Posts: 1572

14.01.2007 - 23:31

Zitat von Wiiked
Irgendwie Komisch, wir reden über einschlafprobleme es is halb zwölf morgen ist Montag also Arbeitstag und dennoch versucht keiner zu schlafen

Ich hab mir noch vorgenommen zu lernen und dann Musik zu hören... da bleibt dir die Spucke weg, was?

Bodominjaervi

OC Addicted

Registered: Jul 2002
Location: AT
Posts: 7813

14.01.2007 - 23:31

Bin gerade zu faul um schlafen zu gehen! Arbeiten wil ich morgen ned :/

Wiiked

Little Overclocker

Registered: Dec 2006
Location: Hard
Posts: 92

14.01.2007 - 23:32

@LakeBodom: Wer will das schon!

Guest

Deleted User

Registered: n/a
Location:
Posts: n/a

14.01.2007 - 23:35

Ich geh jetzt ins Bett, bin zwar noch nicht müde, würde mich aber morgen fix verfluchen, es nicht probiert zu haben.

Somit - viel Spaß noch, gute Nacht!

Starsky

Erbeeren für alle!

Registered: Aug 2004
Location: Proletenacker
Posts: 14548

14.01.2007 - 23:37

columbo ansehen ist auch ein heisser tipp.
gsd ist das jetzt nach tatort.

Bodominjaervi

OC Addicted

Registered: Jul 2002
Location: AT
Posts: 7813

14.01.2007 - 23:38

Zitat von Wiiked
@LakeBodom: Wer will das schon!

Bin normalerweise gern arbeiten, nur seitdem ich HL2 und BF2 spiele sind mir 24 Stunden einfach zu wenig!

EDIT: Hab mir gerade die Homepage vom neuesten Mitglied duracell_bunny angesehen! Ur süß die Frau!

Bearbeitet von Bodominjaervi am 14.01.2007, 23:43

MONVMENTVM

...wie monvmental

Registered: Apr 2005
Location: nowhere
Posts: 1572

14.01.2007 - 23:41

Zitat von Vinci
Kann ich nicht bestätigen.
Zwar verarbeitet man das "am Tag erlebte" in der Nacht geistig nochmal, aber trotzdem kann man sich auch von extremen Schlafentzug in nur einer Nacht wieder komplett regenerieren. Weder geistige noch körperliche Leistung sinken dadurch.

Und bewiesen is in Sachen Schlafforschung überhaupt nix.
Ich stütze meine Aussagen jetzt mal auf einen Geo Artikel, da ich selbst keinen Dr. Titel oder dergleichen besitze.

/edit
Die Rede war übrigens von Ausnahmefällen. Z.B. einer durchzechtn Nacht mit anschließendem langen Schlaf in der nächsten Nacht.
Dass man dauerhafte Schäden davon trägt, wenn man nur jede 2.Nacht schläft bezweifel ich natürlich nicht.

/edit2
In dem Artikel wurde übrigens eine Testperson mehrere Tage lang wach gehalten. Anschließend lies man die Person schlafen, bis diese von allein aufwachte. Nach 16h war die Testperson ausgeschlafen und hatte weder geistige noch körperliche Defizite.

Das was ich gesagt habe, bezieht sich aber auf die Jahre gesehen (hätte ich auch geschrieben). Du brauchst jetzt keine Angst haben, dass du nach einer 3-Tages LAN geistig und körperlich gestört bist. Mal davon abgesehen dass ich nicht davon rede, dass man in der Nacht "das am Tag erlebte" verarbeitet. Ich rede davon dass sich die Zellen nicht regenerieren ohne Schlaf. Und wenn diese Testperson das z.B. jeden Monat einmal machen müsste, dann würde sie nach Jahren definitiv Schäden davon tragen. Man würde nicht von "behindert" sprechen können, eher geschwächt. Ein Mensch ist eben komplex und wenn mit den Jahren irgendeine Krankheit auftritt, kann diese aus einer "Kleinigkeit" (wie dieser) Jahre davor entstanden sein.

Dimitri

PerformanceFreak

Registered: Jun 2002
Location: Austria / Graz
Posts: 2920

14.01.2007 - 23:45

Ich kenne das Problem auch sehr gut. Bei mir lag es ebenfalls an unerledigten Dingen die mir einfach keine Ruhe gelassen haben. Deshalb habe ich vor dem Einschlafen stundenlang nachgedacht ob nicht noch irgendwas zu tun ist!

Mir hat geholfen meinen Tag besser zu organisieren und mir einen Palm zuzulegen. Wann immer mir irgendwan einfällt das noch unerledigt ist, habe ich das im Palm vermerkt und eine Erinnerung gesetzt, somit konnte ich diesen Task aus meinem Gehirn streichen und mich anderen Dingen widmen. Hat nur ein paar Tage gedauert und mein Unterbewußtsein hat seinen inneren Frieden gefunden. Außerdem habe ich mir auf meinem Desktop in im Büro eine "ToDo's" txt angelegt, wo ich immer wieder kleine Notizen darüber mache was noch offen ist ... auf diese Art konnte ich mich besser auf meine Arbeit konzentrieren und hatte beim Heimgehen nicht mehr dieses ungute Gefühl, daß irgendwas liegen geblieben ist!
Hoffe du verstehst ungefähr was ich meine ...

Zur allgemeinen Unterstütztung trinke ich oft vor dem Schlafengehen noch eine 0,3l Flasche Bier - Wirkt ebenfalls Wunder und macht (zumindest mich) unheimlich müde!

Und zum Abschluß -> Wurde zwar schon erwähnt, aber auch ich schlafe viel besser und schneller ein, wenn ich "befriedigt" bin! Ob jetzt die Freundin dafür sorgt oder du selbst ist nebensächlich ...

Wiiked

Little Overclocker

Registered: Dec 2006
Location: Hard
Posts: 92

14.01.2007 - 23:46

Zitat von LakeBodom
Bin normalerweise gern arbeiten, nur seitdem ich HL2 und BF2 spiele sind mir 24 Stunden einfach zu wenig!

Ich hoffe doch das jeder normal gern arbeiten geht aber ich mag montage einfach nicht da haben die leute immer eine voll meiße und ich bin dann einfach nicht gut gelaunt, was vor allem daran liegt dass ich 1-1.5 Stunden Schlaf abbekomme weil ich einfach am tag davor zu viel geschlafen habe wobei wir wieder beim thema sind!

Wiiked Little Overclocker Registered: Dec 2006 Location: Hard Posts: 92	14.01.2007 - 23:04 Zitat früher gabs kindermädchen im mittelalter die haben die kinder so lange sexuel stimuliert bis diese eingeschlafen sind.... probier das doch mal Is aber schon ein wenig Skuril! Funktioniert aber sicher da es den Körper anstrengt und somit ermüdigt!
LTD frecher fratz Registered: Feb 2001 Location: is where it is Posts: 6334	14.01.2007 - 23:05 Zitat von jet2sp@ce Andere legen sich hin und sind weg innerhalb von Minuten. Das habe ich noch NIEEEEEEEEEEMALS in meinem Leben gehabt! joah g ich möchte auch mal der sein, der als erstes schnarcht!
jet2sp@ce Wie weit? Registered: Mar 2003 Location: Vienna 22. Posts: 5911	14.01.2007 - 23:07 Zitat von LeadToDeath joah g ich möchte auch mal der sein, der als erstes schnarcht! Stimmt. Oft ist es so, meine PArtie und ich sind fort, ich bin am müdestesten und will dann schö langsam zausfahren. Wohlgemerkt weil ich so müde bin. Okay, wir fahren wegen dem müden Andi zaus und schlafen dann in einem Raum. Tja, alle andern schlafen, nur ich, wegen dem wir eigentlich zausgfahren sind, liegt putzmunter wach herum! Ich brauch zwar immer noch länger als andere, aber nicht mehr so extrem und daß ich gar nicht einschlafen konnte so wie früher oft, gibts zum Glück gar nicht mehr.
ssj4songoku Addicted Registered: Nov 2005 Location: austria/st. bled.. Posts: 556	14.01.2007 - 23:19 Also mein Tip wär mal, stell dir n paar Teelichter auf und zünd sie an (evtl. noch in nen Salzstein reinstellen). Dann dreh die Anlage auf, Lieblingslied rein (oda irgendwas chilliges (Mystera kann i da empfehlen)), rein in die Heia. Is mein abendliches Ritual und ich kann dir sagen, in längstens 10 Minuten bin i weg. Und schlafen tu i wie ein Toter hth mfg Ssj4
MONVMENTVM ...wie monvmental Registered: Apr 2005 Location: nowhere Posts: 1572	14.01.2007 - 23:27 Tja wenn ich keine anstrengede Musik im Bett höre, werde ich auch sehr schnell müde. Ich schlafe hierbei eigentlich nie ein, weil ich es echt schaffe in den müdesten Momenten wach zu bleiben, aber ich weiß, wenn ich wollte, könnte ich meine Augen schließen und in 30 Sekunden in tiefstem Schlaf sein. Tja und wenn ich mir denke: "So jetzt reichts, jetzt muss ich schlafen!", nehme ich meine Ohrhörer heraus, leg meinen player weg und leg mich hin. Folgend steigen in mir wieder Gedanken auf und ich bin wieder wacher als davor und liege dann wieder eine Zeit lang im Bett. Bearbeitet von MONVMENTVM am 14.01.2007, 23:32
Wiiked Little Overclocker Registered: Dec 2006 Location: Hard Posts: 92	14.01.2007 - 23:30 Irgendwie Komisch, wir reden über einschlafprobleme es is halb zwölf morgen ist Montag also Arbeitstag und dennoch versucht keiner zu schlafen edit: wobei mir ja vier stunden Schlaf reichen für einen Arbeitstag!
MONVMENTVM ...wie monvmental Registered: Apr 2005 Location: nowhere Posts: 1572	14.01.2007 - 23:31 Zitat von Wiiked Irgendwie Komisch, wir reden über einschlafprobleme es is halb zwölf morgen ist Montag also Arbeitstag und dennoch versucht keiner zu schlafen Ich hab mir noch vorgenommen zu lernen und dann Musik zu hören... da bleibt dir die Spucke weg, was?
Bodominjaervi OC Addicted Registered: Jul 2002 Location: AT Posts: 7813	14.01.2007 - 23:31 Bin gerade zu faul um schlafen zu gehen! Arbeiten wil ich morgen ned :/
Wiiked Little Overclocker Registered: Dec 2006 Location: Hard Posts: 92	14.01.2007 - 23:32 @LakeBodom: Wer will das schon!
Guest Deleted User Registered: n/a Location: Posts: n/a	14.01.2007 - 23:35 Ich geh jetzt ins Bett, bin zwar noch nicht müde, würde mich aber morgen fix verfluchen, es nicht probiert zu haben. Somit - viel Spaß noch, gute Nacht!
Starsky Erbeeren für alle! Registered: Aug 2004 Location: Proletenacker Posts: 14548	14.01.2007 - 23:37 columbo ansehen ist auch ein heisser tipp. gsd ist das jetzt nach tatort.
Bodominjaervi OC Addicted Registered: Jul 2002 Location: AT Posts: 7813	14.01.2007 - 23:38 Zitat von Wiiked @LakeBodom: Wer will das schon! Bin normalerweise gern arbeiten, nur seitdem ich HL2 und BF2 spiele sind mir 24 Stunden einfach zu wenig! EDIT: Hab mir gerade die Homepage vom neuesten Mitglied duracell_bunny angesehen! Ur süß die Frau! Bearbeitet von Bodominjaervi am 14.01.2007, 23:43
MONVMENTVM ...wie monvmental Registered: Apr 2005 Location: nowhere Posts: 1572	14.01.2007 - 23:41 Zitat von Vinci Kann ich nicht bestätigen. Zwar verarbeitet man das "am Tag erlebte" in der Nacht geistig nochmal, aber trotzdem kann man sich auch von extremen Schlafentzug in nur einer Nacht wieder komplett regenerieren. Weder geistige noch körperliche Leistung sinken dadurch. Und bewiesen is in Sachen Schlafforschung überhaupt nix. Ich stütze meine Aussagen jetzt mal auf einen Geo Artikel, da ich selbst keinen Dr. Titel oder dergleichen besitze. /edit Die Rede war übrigens von Ausnahmefällen. Z.B. einer durchzechtn Nacht mit anschließendem langen Schlaf in der nächsten Nacht. Dass man dauerhafte Schäden davon trägt, wenn man nur jede 2.Nacht schläft bezweifel ich natürlich nicht. /edit2 In dem Artikel wurde übrigens eine Testperson mehrere Tage lang wach gehalten. Anschließend lies man die Person schlafen, bis diese von allein aufwachte. Nach 16h war die Testperson ausgeschlafen und hatte weder geistige noch körperliche Defizite. Das was ich gesagt habe, bezieht sich aber auf die Jahre gesehen (hätte ich auch geschrieben). Du brauchst jetzt keine Angst haben, dass du nach einer 3-Tages LAN geistig und körperlich gestört bist. Mal davon abgesehen dass ich nicht davon rede, dass man in der Nacht "das am Tag erlebte" verarbeitet. Ich rede davon dass sich die Zellen nicht regenerieren ohne Schlaf. Und wenn diese Testperson das z.B. jeden Monat einmal machen müsste, dann würde sie nach Jahren definitiv Schäden davon tragen. Man würde nicht von "behindert" sprechen können, eher geschwächt. Ein Mensch ist eben komplex und wenn mit den Jahren irgendeine Krankheit auftritt, kann diese aus einer "Kleinigkeit" (wie dieser) Jahre davor entstanden sein.
Dimitri PerformanceFreak Registered: Jun 2002 Location: Austria / Graz Posts: 2920	14.01.2007 - 23:45 Ich kenne das Problem auch sehr gut. Bei mir lag es ebenfalls an unerledigten Dingen die mir einfach keine Ruhe gelassen haben. Deshalb habe ich vor dem Einschlafen stundenlang nachgedacht ob nicht noch irgendwas zu tun ist! Mir hat geholfen meinen Tag besser zu organisieren und mir einen Palm zuzulegen. Wann immer mir irgendwan einfällt das noch unerledigt ist, habe ich das im Palm vermerkt und eine Erinnerung gesetzt, somit konnte ich diesen Task aus meinem Gehirn streichen und mich anderen Dingen widmen. Hat nur ein paar Tage gedauert und mein Unterbewußtsein hat seinen inneren Frieden gefunden. Außerdem habe ich mir auf meinem Desktop in im Büro eine "ToDo's" txt angelegt, wo ich immer wieder kleine Notizen darüber mache was noch offen ist ... auf diese Art konnte ich mich besser auf meine Arbeit konzentrieren und hatte beim Heimgehen nicht mehr dieses ungute Gefühl, daß irgendwas liegen geblieben ist! Hoffe du verstehst ungefähr was ich meine ... Zur allgemeinen Unterstütztung trinke ich oft vor dem Schlafengehen noch eine 0,3l Flasche Bier - Wirkt ebenfalls Wunder und macht (zumindest mich) unheimlich müde! Und zum Abschluß -> Wurde zwar schon erwähnt, aber auch ich schlafe viel besser und schneller ein, wenn ich "befriedigt" bin! Ob jetzt die Freundin dafür sorgt oder du selbst ist nebensächlich ...
Wiiked Little Overclocker Registered: Dec 2006 Location: Hard Posts: 92	14.01.2007 - 23:46 Zitat von LakeBodom Bin normalerweise gern arbeiten, nur seitdem ich HL2 und BF2 spiele sind mir 24 Stunden einfach zu wenig! Ich hoffe doch das jeder normal gern arbeiten geht aber ich mag montage einfach nicht da haben die leute immer eine voll meiße und ich bin dann einfach nicht gut gelaunt, was vor allem daran liegt dass ich 1-1.5 Stunden Schlaf abbekomme weil ich einfach am tag davor zu viel geschlafen habe wobei wir wieder beim thema sind!

einschlafprobleme was tun?

Forum Index > Real Life > Offtopic

Wiiked

LTD

jet2sp@ce

ssj4songoku

MONVMENTVM

Wiiked

MONVMENTVM

Bodominjaervi

Wiiked

Guest

Starsky

Bodominjaervi

MONVMENTVM

Dimitri

Wiiked