Nahrungsergänzungsmittel

Eigentlich sollte man nur D3/K substituieren wenn sonst keine gröberen Mängel vorliegen. Zumindest sagen das die meisten Ärzte und das Internetz ( ).

Ohne Substitution komm ich zb. niemals auf den gewünschten Level, auch nicht mit viel Sonne.
Vitamin B Komplex tut bei Stress auch nicht weh.

Ich nehm das Edubily Multi (da is auch Vitamin D und K2 drinnen). Wenn ich das nicht nehm bin ich dauerfertig. Liegt wohl am harten Training bei mir.

Gibt es da Studien dazu wie gut das mit Supplimenten funktioniert und was es wirklich bringt?

Zitat aus einem Post von Bender

Ohne Substitution komm ich zb. niemals auf den gewünschten Level, auch nicht mit viel Sonne.
Vitamin B Komplex tut bei Stress auch nicht weh.

Auch was was mir im Frühling bei wetterwechseln sehr hilft, da ist mein kreislauf massiv durcheinand und es geht in richtung migräne. halbe tagesdosis LEF Two-A-Day ist eh massiv überdosiert und macht den Kopf wieder klar.

sonst schwör ich auf NAC vor saufgelagen (eh selten geworden), Taurin bei stressigen situationen (auch die freundin die konzerte spielt und "nichts chemisches" nehmen will), und Cordyceps (Dr. Best) um erkältungen abzufangen.

D3 nehm ich noch weils so billig ist, unterschied merk ich nix.

habe unendliches durchprobiert, das blieb hängen. Insofern 98% geldverschwendung, zur ausgangsfrage.

Zitat aus einem Post von Bender

Verschreiben Lassen. Hochdosiertes Oleovit zb..

Das einzige was lt. Studien in unseren Breiten angeraten wird ist D3/k. Der Rest macht bei gesunder, ausgewogener Ernährung nur einen teuren Harn.
Für Veganer und Extremsportler gelten aber andere Regeln, die ich aber ned im Kopf hab.

aja.: Ich schaff auch immer Sommer die 20 nur ganz knapp trotz viel Sonne.

wer bitte von uns hat gesunde, ausgewogene Ernährung?
Meine Frau hatte zig Mangel in der Schwangerschaft und wir ernähren uns sehr gut.
Wenn ich Magnesium nicht supplementier, dann krampfelts mich her, dass a Wahnsinn is.
Zusätztlich hatte meine Frau auch einen Kupfermangel, der dann auch nett Eisenmangel verursacht. Klar, man könnte dann Cashew Nüsse essen, die dann aber erst wieder Stoffe drinhaben die die Kupferaufnahme hemmen.

Ich brauch ned für alles a Studie.

Das stimmt wohl. Solange man Vitamn E ned krass überdosiert kann eh nicht viel sein.
Das mit dem teuren Harn hat vor kurzem Dr. Sanjay Gupta bei Colbert abgelassen

NAC muss ich mir merken, in letzter Zeit wird eindeutig zu viel gefeiert. ^^

Ein gewisser Ex-Präsident hat Bleichmittel empfohlen - von daher..