Krämpfe

Niniel

Bloody Newbie

Registered: Apr 2003
Location: Mostvierterl
Posts: 23

25.08.2003 - 15:01

Bekomm in letzter Zeit, einfach so aus dem Nichts heraus, öfters Krämpfe in meinen Unterschenkeln. Hat irgendwer ne Ahnung was man dagegen (vorbeugend) machen kann, oder warum die überhaupt auftreten?

murcielago

Dr. Doom

Registered: Oct 2002
Location: *
Posts: 2689

25.08.2003 - 15:03

magnesium tabletten nehmen, dann sind die krämpfe weg.

LxDj

2 Frags in 2 Seconds

Registered: Jan 2003
Location: AT
Posts: 829

25.08.2003 - 15:06

Zitat von murcielago
magnesium tabletten nehmen, dann sind die krämpfe weg.

yep, könnt an nem magnesiummangel liegen....

Phobos

✝

Registered: Jan 2003
Location: 1050
Posts: 2111

25.08.2003 - 15:08

hatte das auch eine zeit lang, magnesium tabletten 2 wochen lang genommen und dann hats stetig abgenommen.

wie alt bistn? bei mir hatten die krämpfe nicht zulezt auch mit wachstum zu tun, bin dafür ein cm größer

NL223

RoHS-konform

Registered: Mar 2002
Location: nähe Linz
Posts: 7686

25.08.2003 - 16:14

sollt end eigentlich auch gute durchblutung helfen ? bewegung ?

ccr

Registered: Jul 2001
Location: am Dach
Posts: 5862

25.08.2003 - 16:56

Wenn Krämpfe regelmäßig und ohne besonderen Grund auftreten, dann ist zumeist ein Magnesiummangel schuld.

Der kann einerseits durch mangelnde Zufuhr mit der Ernährung zustande kommen, aber auch durch Schwitzen (Sport oder auch durch die derzeitigen Temperaturen), zu fette/proteinreiche/kalziumreiche Nahrung, Nieren- und Darmerkrankungen, Stress(!), Einnahme der "Pille", Wachstumsphase(!), Alkoholkonsum

Wo steckt besonders viel Magnesium drin:
Vollkornbrot
Naturreis
Soja
weisse Bohnen
Spinat
Kartoffeln
Zuckermais
Erbsen
Cashewnüsse
Bananen
Papaya
Kiwi
Waldbeeren
vielen Fischsorten

Ich mach mir derzeit täglich frische Bananenmilch.
Da steckt Magnesium drin (ich mach viel Sport) aber auch Eiweiss und Kalzium.
Und natürlich jede Menge Flüssigkeit.
Genau perfekt bei den Temperaturen.

Niniel

Bloody Newbie

Registered: Apr 2003
Location: Mostvierterl
Posts: 23

25.08.2003 - 17:07

Danke erstmal für die ganzen Tips

Wachstumsphase ist es wohl bei mir nicht, bin 20 und hab seit 5 Jahren keinen mm mehr zugelegt...
Magnesiummangel, hm.., ich ernähr mich eigentlich relativ ausgewogen, werd das mit den Tabletten aber mal probieren

MissVerständnis

Little Overclocker

Registered: Jul 2003
Location: Bernhardsthal (N..
Posts: 97

25.08.2003 - 22:31

also ich hab mir angewöhnt immer wieder ne magnesiumtablette und eine calziumtablette zu nehmen - und ab und zu auch noch eine kieselerdekapsel - also ich hab lang keine krämpfe mehr gehabt...

kl. zusatztipp - beim krampf zb. im fuß den fuß entgegendrücken - tut schweineweh - aber is gut

- hilft glaub ich - ich habs aber noch nie zambracht

Nightstalker

ctrl+alt+del

Registered: Jan 2002
Location: .^.
Posts: 6658

25.08.2003 - 22:34

Und ich kanns nur wieder mal sagen... wenn die Gesundheit nicht mitspielt geh am besten zum Arzt!

Unmotiviertes Krampfen kann viele Ursachen haben, Magnesiummangel is zwar die vielleicht häufigste aber sicher auch mitunter die harmloseste!

Wie schon gesagt, dafür gibts Ärzte und ich halt nix von "naja nehm ma hald a paar Tabletten, wird schon passen" Mit 20 solltest so gscheit sein dass sowas nicht immer ratsam is.

Naja jeder wie er will

MfG

NL223

RoHS-konform

Registered: Mar 2002
Location: nähe Linz
Posts: 7686

25.08.2003 - 22:35

jups, stimmt wenn ma an krampf hat am besten genau des wostn krampf halt hast genau so bewegen das am allermeisten weh durt

des hilft für a schenlles ende

i nimm keine tabletten udn ka saftl und gar nix, i fress zuviel und was mir passt udn ich hab noch nei probleme ghabt - wenn ich an krampf hab dan liegt des meistens daran das ich mir irgednwo es blutabsperr beim auf den möbeln herumliegen...

MissVerständnis

Little Overclocker

Registered: Jul 2003
Location: Bernhardsthal (N..
Posts: 97

25.08.2003 - 22:51

naja - ich schluck diese sachen aus andren gründen .. aus welchen man mich vermutlich für verrückt hält, was ich ja auch bin - wenn man mich kennt

dient hauptsächlich zum haarwachstum (will das meine haare wieder lang werden

) .. und viell. wachs ich auch`n bisschen, aber ich weiß aus meinen blutwerten von letzten do. das alles passt, so wies is, nur cholesterin is zu hoch, deshalb bin ich auf diät - fettfrei essen, wenn ich abnehm bin ich schon untergewichtig, also muss ich schon schaun das die knochen mit meinen mineralien schwerer werden

NL223

RoHS-konform

Registered: Mar 2002
Location: nähe Linz
Posts: 7686

25.08.2003 - 22:52

des hilft die haare? hmmmm... irgednwie verlier i eh so vü

überall leigen de zottn ummadum und jedesmal duschen rinnt nix mehr ab nachm kopfwaschen

veielciht sollt i doch so a zeig schlucken

MissVerständnis

Little Overclocker

Registered: Jul 2003
Location: Bernhardsthal (N..
Posts: 97

25.08.2003 - 22:55

für haut haare und nägel

... deshalb jeden tag fix ne kieselerderkapsel

.. also ich merk schon was ... bzw. führt das dann zum nächsten thread - http://www.overclockers.at/showthre...;threadid=90288

]4L3X[

Bloody Newbie

Registered: May 2002
Location: DW
Posts: 27

26.08.2003 - 08:32

reicht auch wennst normales mineralwasser trinkst, so 2-4 liter am tag ca. solltest auch keine krämpfe bekommen!!

moidaschl

Vollzeit-Hackler

Registered: Aug 2002
Location: 1210, ABK-D/L
Posts: 4029

26.08.2003 - 08:42

Zitat von ]4L3X[
reicht auch wennst normales mineralwasser trinkst, so 2-4 liter am tag ca. solltest auch keine krämpfe bekommen!!

dätt ich amal prbieren...

Niniel Bloody Newbie Registered: Apr 2003 Location: Mostvierterl Posts: 23	25.08.2003 - 15:01 Bekomm in letzter Zeit, einfach so aus dem Nichts heraus, öfters Krämpfe in meinen Unterschenkeln. Hat irgendwer ne Ahnung was man dagegen (vorbeugend) machen kann, oder warum die überhaupt auftreten?
murcielago Dr. Doom Registered: Oct 2002 Location: * Posts: 2689	25.08.2003 - 15:03 magnesium tabletten nehmen, dann sind die krämpfe weg.
LxDj 2 Frags in 2 Seconds Registered: Jan 2003 Location: AT Posts: 829	25.08.2003 - 15:06 Zitat von murcielago magnesium tabletten nehmen, dann sind die krämpfe weg. yep, könnt an nem magnesiummangel liegen....
Phobos ✝ Registered: Jan 2003 Location: 1050 Posts: 2111	25.08.2003 - 15:08 hatte das auch eine zeit lang, magnesium tabletten 2 wochen lang genommen und dann hats stetig abgenommen. wie alt bistn? bei mir hatten die krämpfe nicht zulezt auch mit wachstum zu tun, bin dafür ein cm größer
NL223 RoHS-konform Registered: Mar 2002 Location: nähe Linz Posts: 7686	25.08.2003 - 16:14 sollt end eigentlich auch gute durchblutung helfen ? bewegung ?
ccr Registered: Jul 2001 Location: am Dach Posts: 5862	25.08.2003 - 16:56 Wenn Krämpfe regelmäßig und ohne besonderen Grund auftreten, dann ist zumeist ein Magnesiummangel schuld. Der kann einerseits durch mangelnde Zufuhr mit der Ernährung zustande kommen, aber auch durch Schwitzen (Sport oder auch durch die derzeitigen Temperaturen), zu fette/proteinreiche/kalziumreiche Nahrung, Nieren- und Darmerkrankungen, Stress(!), Einnahme der "Pille", Wachstumsphase(!), Alkoholkonsum Wo steckt besonders viel Magnesium drin: Vollkornbrot Naturreis Soja weisse Bohnen Spinat Kartoffeln Zuckermais Erbsen Cashewnüsse Bananen Papaya Kiwi Waldbeeren vielen Fischsorten Ich mach mir derzeit täglich frische Bananenmilch. Da steckt Magnesium drin (ich mach viel Sport) aber auch Eiweiss und Kalzium. Und natürlich jede Menge Flüssigkeit. Genau perfekt bei den Temperaturen.
Niniel Bloody Newbie Registered: Apr 2003 Location: Mostvierterl Posts: 23	25.08.2003 - 17:07 Danke erstmal für die ganzen Tips Wachstumsphase ist es wohl bei mir nicht, bin 20 und hab seit 5 Jahren keinen mm mehr zugelegt... Magnesiummangel, hm.., ich ernähr mich eigentlich relativ ausgewogen, werd das mit den Tabletten aber mal probieren
MissVerständnis Little Overclocker Registered: Jul 2003 Location: Bernhardsthal (N.. Posts: 97	25.08.2003 - 22:31 also ich hab mir angewöhnt immer wieder ne magnesiumtablette und eine calziumtablette zu nehmen - und ab und zu auch noch eine kieselerdekapsel - also ich hab lang keine krämpfe mehr gehabt... kl. zusatztipp - beim krampf zb. im fuß den fuß entgegendrücken - tut schweineweh - aber is gut - hilft glaub ich - ich habs aber noch nie zambracht
Nightstalker ctrl+alt+del Registered: Jan 2002 Location: .^. Posts: 6658	25.08.2003 - 22:34 Und ich kanns nur wieder mal sagen... wenn die Gesundheit nicht mitspielt geh am besten zum Arzt! Unmotiviertes Krampfen kann viele Ursachen haben, Magnesiummangel is zwar die vielleicht häufigste aber sicher auch mitunter die harmloseste! Wie schon gesagt, dafür gibts Ärzte und ich halt nix von "naja nehm ma hald a paar Tabletten, wird schon passen" Mit 20 solltest so gscheit sein dass sowas nicht immer ratsam is. Naja jeder wie er will MfG
NL223 RoHS-konform Registered: Mar 2002 Location: nähe Linz Posts: 7686	25.08.2003 - 22:35 jups, stimmt wenn ma an krampf hat am besten genau des wostn krampf halt hast genau so bewegen das am allermeisten weh durt des hilft für a schenlles ende i nimm keine tabletten udn ka saftl und gar nix, i fress zuviel und was mir passt udn ich hab noch nei probleme ghabt - wenn ich an krampf hab dan liegt des meistens daran das ich mir irgednwo es blutabsperr beim auf den möbeln herumliegen...
MissVerständnis Little Overclocker Registered: Jul 2003 Location: Bernhardsthal (N.. Posts: 97	25.08.2003 - 22:51 naja - ich schluck diese sachen aus andren gründen .. aus welchen man mich vermutlich für verrückt hält, was ich ja auch bin - wenn man mich kennt dient hauptsächlich zum haarwachstum (will das meine haare wieder lang werden ) .. und viell. wachs ich auch`n bisschen, aber ich weiß aus meinen blutwerten von letzten do. das alles passt, so wies is, nur cholesterin is zu hoch, deshalb bin ich auf diät - fettfrei essen, wenn ich abnehm bin ich schon untergewichtig, also muss ich schon schaun das die knochen mit meinen mineralien schwerer werden
NL223 RoHS-konform Registered: Mar 2002 Location: nähe Linz Posts: 7686	25.08.2003 - 22:52 des hilft die haare? hmmmm... irgednwie verlier i eh so vü überall leigen de zottn ummadum und jedesmal duschen rinnt nix mehr ab nachm kopfwaschen veielciht sollt i doch so a zeig schlucken
MissVerständnis Little Overclocker Registered: Jul 2003 Location: Bernhardsthal (N.. Posts: 97	25.08.2003 - 22:55 für haut haare und nägel ... deshalb jeden tag fix ne kieselerderkapsel .. also ich merk schon was ... bzw. führt das dann zum nächsten thread - http://www.overclockers.at/showthre...;threadid=90288
]4L3X[ Bloody Newbie Registered: May 2002 Location: DW Posts: 27	26.08.2003 - 08:32 reicht auch wennst normales mineralwasser trinkst, so 2-4 liter am tag ca. solltest auch keine krämpfe bekommen!!
moidaschl Vollzeit-Hackler Registered: Aug 2002 Location: 1210, ABK-D/L Posts: 4029	26.08.2003 - 08:42 Zitat von ]4L3X[ reicht auch wennst normales mineralwasser trinkst, so 2-4 liter am tag ca. solltest auch keine krämpfe bekommen!! dätt ich amal prbieren...

Krämpfe

Forum Index > Real Life > Geek Cuisine

Niniel

murcielago

LxDj

Phobos

NL223

ccr

Niniel

MissVerständnis

Nightstalker

NL223

MissVerständnis

NL223

MissVerständnis

]4L3X[

moidaschl