Extrem Lange HDD Zugriffszeiten

Alles begann vor ca. 3 Wochen als ich probleme mit meinem Grafikkartentreiber hatte! Mein PC wollte nicht mehr hochfahren... alles probiert aber keine chance -> Windows CD eingelegt und über die alte Windows XP version einfach eine neue Drübergespielt (repariert)... so das die Daten eben erhalten bleiben.

Halt alles gut funktioniert, alle Daten erhalten geblieben - nur ein Problem gibts jetzt: ich hab Zugriffszeiten auf die Harddisk von um die 30 Sekunden (!!) Letztes mal wollt ich im windows explorer eine datei von einer stelle auf eine andere Kopieren und als ich Strg+X gemacht hab hat er 2 minuten herumgerechnet! zum Strg+V bin ich gar nicht mehr gekommen, weil sich schliesslich der Explorer aufgehängt hat.
Aber auch beim einfachen durchsuchen von Ordnern passiert das - Als ich letztes mal mir C:\Programme angeschaut hab hat er 10 sekunden gebraucht um mir den Inhalt anzuzeigen - Tja -> Such ne Lösung fürs Problem

Könnte eventuell defragmentieren was helfen?
tia

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pagefile schon gelöscht?

danach defrag..