Eure Fitnessziele

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xyto 24.04.2013 - 14:58 187904 1415 Thread rating

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Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16453	21.02.2018 - 10:00 44cm, grade eben, ohne Training. Glaube nicht, dass das nach dem Training wesentlich mehr sein wird, weil ich Ganzkörpereinheiten mache.
retro computer says no Registered: Jul 2002 Location: XXII Posts: 3260	21.02.2018 - 11:47 meiner erfahrung nach ists es auch eher im bereich von einem cm also nicht von 34 auf 44
deleted751877 Bloody Newbie Registered: Sep 2022 Location: Posts: 0	21.02.2018 - 13:57 (Dieser Beitrag wurde aufgrund Art. 17 DSGVO entfernt.)
UnleashThebeast Mr. Midlife-Crisis Registered: Dec 2005 Location: 127.0.0.1 Posts: 3553	21.02.2018 - 13:59 letzteres beim Joe
charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14683	21.02.2018 - 15:49 ja, zu oag des viech. was hatn der phoenix? würd mich auch interessiern.
BernieSanders Banned by Moderators Registered: Mar 2018 Location: München Posts: 1	13.03.2018 - 08:38 zwecks Motivation: wir haben mit ein paar Freunden eine Wette abgeschlossen. Wer nicht 5 x die Woche Sport betreibt, der muss 100eur in an eine sehr schlechte wohltätige Organisation spenden. Bisher funktioniert das ganz gut und wir werden immer fitter
charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14683	13.03.2018 - 12:34 5x die Woche würd bei mir mit der Regeneration nicht mehr gehen.
sk/\r i never asked for this Registered: Dec 2002 Location: oö Posts: 10929	13.03.2018 - 13:04 Zitat aus einem Post von charmin 5x die Woche würd bei mir mit der Regeneration nicht mehr gehen. this. mehr als 3x is ned drin bei mir. bin ansonsten mehr kaputt als das es gut ist.
charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14683	13.03.2018 - 13:06 Kein Fortschritt vorallem. Ich muss so schon immer schauen dass ich Minimum 8-9 Stunden schlafe. FH, arbeiten und Freundin benötigen einfach viel Zeit und Energie.
rad1oactive knows about the birb Registered: Jul 2005 Location: Virgo Superclust.. Posts: 12596	13.03.2018 - 13:14 is eh ein spam account, nicht drauf eingehen
Vinci hatin' on summer Registered: Jan 2003 Location: Wien Posts: 5824	18.03.2018 - 18:05 Ich hab grad wegen Schulter und Ringsehne am Mittelfinger Zwangspause beim bouldern... Da is auf einmal Zeit für einen zweiten Leg-Day die Woche.
charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14683	18.08.2018 - 19:56 An die Gurus hier: Mache jetzt Kniebeugen ass to the grass mit 105kg etwa 11 Wiederholungen und deadlifts auch mit 105kg etwa auch 11 Mal. Brauch ich nen Gewichtheber Gürtel für beide Übungen wenn ich mir nix hinmachen will?
Ronnie - Registered: Oct 2002 Location: . Posts: 3214	18.08.2018 - 21:45 Das Gewicht ist relativ zu sehen, ein 50kg Typ wird eher einen Gürtel bei 105kg kniebeuge benötigen als ein 130kg Typ. Gürtel ist meiner Meinung nach empfehlenswert wenn man an das Maximal des Gewichts der Übung rankommt, bei Max 4 oder 5 Wiederholungen Was noch dazu kommt ist die richtige Verwendung eines Gürtels. Er wird dir nur etwas bringen wenn du in den Bauch gegen den Gürtel einatmest und so den Druck aufbaust.
charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14683	18.08.2018 - 23:12 Hmm okay. Mit der atmung bin ich genau so unterwegs bei der Kniebeuge. Ich mach mir eher Sorgen wegen den deadlifts. Hab zwar keine Kreuzschmerzen, aber ist halt schon viel Gewicht was da dranhängt.
mr.nice. differential image maker Registered: Jun 2004 Location: Wien Posts: 6484	06.09.2018 - 22:46 Vienna Business Run in 20:01 absolviert, Ziel war eigentlich < 20 Minuten, aber was soll's wegen 2 Sekunden bin ich jetzt nicht unzufrieden