Eure Fitnessziele

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xyto 24.04.2013 - 14:58 188954 1415 Thread rating

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charmin Super Moderator hurr gurr fenster Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14928	02.09.2017 - 11:10 Neuer Thread ist da. Dann kann ja jeder über seine Ziele hier sprechen. Der rest dann "drüben".
rad1oactive knows about the birb Registered: Jul 2005 Location: Virgo Superclust.. Posts: 12620	08.09.2017 - 10:11 gestern beim wiener business run 19:20 gelaufen. (4,1km) Ziel war unter 20min, erreicht!
rad1oactive knows about the birb Registered: Jul 2005 Location: Virgo Superclust.. Posts: 12620	17.09.2017 - 22:14 bei bestem Wetter bin ich heute in der Wachau den Halbmarathon gelaufen. 01:54:34 - hätt ich mir nicht gedacht, dass ich unter 2h schaffe, nachdem ich letzte woche eine kleine Erkältung aufgerissen habe.
charmin Super Moderator hurr gurr fenster Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14928	03.10.2017 - 16:50 Seit gestern wieder in meld Fitnessstudio angemeldet nach über 8 Jahren Kampfkunst und Körpergewicht Training. War cool. Verwende die App "loox". Einfach saugeil. Pläne inkl Ausführung und Gewichtstracking von Profis für jede Klasse einfach gratis. Absolute App Empfehlung von mir. Trainiere mit meiner Freundin gemeinsam. Selber Trainingsplan. Brav hat sie die Beinpresse gemacht mit ihren 1,66m
Vinci hatin' on summer Registered: Jan 2003 Location: Wien Posts: 5826	03.10.2017 - 17:00 Zitat aus einem Post von charmin Trainiere mit meiner Freundin gemeinsam. Selber Trainingsplan. Brav hat sie die Beinpresse gemacht mit ihren 1,66m Ich kontere mit einem 1,56 Zwerg, der 110kg an der Breinpresse drückt.
charmin Super Moderator hurr gurr fenster Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14928	03.10.2017 - 17:49 Was renntn Sehr geil
mr.nice. differential image maker Registered: Jun 2004 Location: Wien Posts: 6516	04.10.2017 - 08:25 Gestern erstes Mal vier Sätze Klimmzüge ohne Unterstützung gemacht, alter Schwede, ich hatte ganz vergessen wie sich Muskelkater in Unterarmen und Fingern anfühlt. Die nächsten Wochen heißt's durchbeißn, aber ich häng' mich rein.
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16464	04.10.2017 - 14:31 So nachdem der Rücken im August und September schon wieder gesponnen hat und einer Fingerverletzung im Juli/August hab ich endlich mal wieder halbwegs schwer trainiert: 1200kg Kreuzheben (raw, nichteinmal Kreide) => völlig problemlos 1145kg Flachbank => ohne Schulterschmerzen, schöne Ausführung. @Vinci: Mit 1,56m ist der weg aber auch schon recht kurz
Ronnie - Registered: Oct 2002 Location: . Posts: 3216	04.10.2017 - 15:16 Joe, du bist sicher wieder rasch oben am Gewicht, durchhalten
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16464	04.10.2017 - 17:24 @Ronnie: Rasch ist gut; Verletzung war im Dezember. Und 180kg gingen schon im April/Mai; dann quasi der Rückfall im August. Aber mal sehen, was noch kommt; leider häufen sich die nicht mehr wirklich ausheilenden Verletzungen seit meinem 30er. Was die hohen Gewichte betrifft ist mein Problem eher: Ich bin kein Bodybuilder und habe/hatte nie die Form dazu. Also war/bin ich einfach dick und stark. Nur wenn ich dann nicht stark bin, bleibt nur dick über btw. Ganz stolz bin ich auf auch Kh-Curls mit 38kg pro Arm (2 WH am Ende einer Ganzkörpereinheit). @mr.nice: Sich "reinhängen" ist ein nettes Wortspiel bei Klimmzügen.
~PI-IOENIX~ Pappenschlosser Registered: Nov 2002 Location: mühl4tl / graz Posts: 4721	04.10.2017 - 18:49 Bei der Verletzungshäufigkeit würd ich Abstand nehmen von 1RM aber das is jedem selber überlassen
Ronnie - Registered: Oct 2002 Location: . Posts: 3216	04.10.2017 - 19:24 Powerlifting wäre deins Ich habe im Juni mir den Vize Europameister geholt in RAW mit 825 total. Mein erklärtes Ziel ist nächstes Jahr equipped zu starten und bei der WM weit vorne zu landen mit knapp 940
~PI-IOENIX~ Pappenschlosser Registered: Nov 2002 Location: mühl4tl / graz Posts: 4721	04.10.2017 - 20:48 Wollte ich auch schon schreiben. Das ist primär Powerlifting und nicht Bodybuliding. Trotzdem hab ich eine Frage an den 'Ronnie' und zwar wie oft soll ich 1RM in meinem Plan bei den Grundübungen einbauen wo 4-5 WH das unterste ist. Auf Deutsch bei zB klassisch Flachbank 8 - 5 - 5 - 5 - 10
Ronnie - Registered: Oct 2002 Location: . Posts: 3216	04.10.2017 - 21:01 Überschlagsmäßig würde ich jetzt mal sagen alle 4-6 Wochen für fitness/bodybuilder. Viel öfter mache ich das auch nicht, gerade nur zum Schluss der Vorbereitung
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16464	05.10.2017 - 11:05 @Ronnie: Ja ich glaube auch, dass mir das Spaß machen würde, aber ich fürchte das packen meine Gelenke nicht. 940? Wie weit hast du denn dein Bankdrücken schon aufgeblasen? (iirc war das ja deutlich schlechter als die anderen zwei) @Phoenix: Da hast du völlig recht und ich mache das auch nur ca 1-2x/Jahr. Wenn ich nach einer Verletzung aber ausprobieren möchte ob die normalen Trainingsgewichte wieder gehen, bleibt mir aber quasi nichts anderes über als sie einfach auszuprobieren.