Eure Fitnessziele

Offensichtlich ziemlich aktiv und fit alle hier...

Hab entsprechend dem Threadtitel tagesaktuell bis Ende 08/17 das Ziel den erschreckenden BMI von 33,2 auf 30 zu drücken, was einer faktischen Gewichtsreduktion von rund 10kg bedeutet, ohne mich zu kasteien. Bin aber schon seit 05/17 mehr oder weniger dabei.

Das hoffentlich zu erreichende Ziel bedeutet nach BMI Rechnern nach wie vor Übergewicht, weit weniger als 30 möchte ich aber gar nicht erst erreichen. Eine bewusstere und vor allen Dingen auch regelmäßige Ernährung/Nahrungsaufnahme ist dank meiner Frau möglich, Fast Food gibt's nur noch einmalig in der Woche (nach wie vor schwer am goldenen "M" vorbeizufahren) , und abends gibt's Obst und so Kram anstatt Döner, Pizza, Burger und Co.

Dieses Jahr (hab den ganzen August frei) möchte ich abermals rund 1tkm mim Radl runterbiegen, was bereits trotz des hohen Gewichts vor zwei Jahren klappte, was ja postitiv beitragen sollte.

Lange Rede, kurzer Sinn: Beim Schuhe binden nicht mehr keuchen müssen und ins schwitzen kommen, beim Duschen die Nudel wieder sehen können (ohne die Fettwampe richtiggehend wegdrücken zu müssen) wären schonmal was feines.

Hardcore Ausdauer ist bei hohem BMI immer a Schrott

Krafttraining is Pflicht zum Fett verheizen durch die hungrigen Muskeln

Wennsd mit dem Gewicht runtet bist kannst zusätzlich zum Crosstrainer Biken anfangen. Vom Laufen lässt die Finger sonst zerlegst die Gelenke

Faustregel Ernährung ist Kohlehydrate in den Tag reinlegen. Keine Morgens und keine Abends. Beerrn und Nüsse. Keine Äpfel und sonstiges Zeugs sonst mästest dich vorm Schlafen selbst

Zitat aus einem Post von p.kersey

Ich hab' mich am Wochenende ebenso dort eingeschrieben und bin bisher ziemlich angetan.

Cool. Ja is super Studio. VIEL Platz dort, keine Wartezeiten und Personal is auch Kompetent (soweit). Auch die Leut sind find ich angenehm dort. Geräte nagelneu, alles echt fein. Möglichkeiten und Programm sind auch viel vorhanden.

Nanana, ich meine 1tkm in 4 Wochen Urlaub, was auch ohne Qual schaffbar ist, wie eben ebereits vor zwei Jahren vollbracht.

Zitat aus einem Post von tinker

Mir tut seit ca. zwei Wochen mein Handgelenkt weh. Heute hab ich gesehn, dass ich nen kleinen Knubbel hab, also dürfte es sich wohl um ein Ganglion handeln. Gekommen ist es wohl durch die Handstände und ähnliche Belastungen beim wöchentlichen Bodenturnen. Hab daher aktuell auch mal aufgehört damit, um das Gelenk etwas zu schonen.

so wie dus eh machst nach den ärgsten belastungen suchen, also wo die unterarmmuskulatur konzenrisch arbeiten muss (à la wrist curls) oder am ende des gelenksspielraums belastet wird (zb handstand), und reduzieren. die bandagen klingen auch sinnvoll. würde es mir definitiv nicht aufstechen oder operieren lassen solang es nicht echt probleme macht. wenn die handgelenke wehtun würd ich eh einen gang zurückschalten, bindegewebe braucht seine zeit zum kräftiger werden. fwiw, viele schwören auf DMSO.

ja, entweder pur, auf 70% verdünnt mit destilliertem wasser, manche fügen etwas urea hinzu gegen den geruch. muss mir endlich mal eins besorgen zum probieren.

Zitat aus einem Post von Creeps

Mein Goad is auch weniger Bauch, mehr Muskel und definierter. Bin auch, seit Eröffnung, endlich in einem (echt guten) Studio (Fit One) und auch sehr zufrieden dort. Preis/Leistung stimmen auch.

Nice ich auch - oc.at trainingssession!