Eure Fitnessziele

Joe_the_tulip

Editor
banned by FireGuy

Registered: Mar 2003
Location: Wien
Posts: 16461

19.11.2013 - 16:28

Also ich würd das nicht freiwillig üben. Und selbst wenn du 20 schöne kannst, wärst du schon besser als 99,9%.

Garrett

Here to stay

Registered: May 2003
Location: Wien
Posts: 1083

22.11.2013 - 11:45

Zitat von Joe_the_tulip
Also ich würd das nicht freiwillig üben.

Wieso? Glaubst du, dass das nich mehr gesund sein kann oder weils dir einfach keinen Spaß macht?

Klimmzüge sind eine der ganze wenigen Übungen welche mir wirklich Spaß machen und bei denen ich keinen inneren Schweinehund überwinden muss.

Ronnie

-

Registered: Oct 2002
Location: .
Posts: 3215

22.11.2013 - 11:52

ist "verschwendete" energie meiner meinung nach.
muskelwachstum ist bei der anzahl so gut wie nicht vorhanden und auf muss 50 (einzel)wiederholungen mag für "kraftausdauer" zwar ein wenig bringen, aber mit der energie kannst du andere übungen dazu machen, welche dich insgesamt stärker,muskulöser,fitter machen.

wenns ein anliegen für dich ist, spricht nichts dagegen. wenn du ein ziel verfolgst dass dich weiterbringen soll, dann eher suboptimal.
wie joe geschrieben hat, 20 schöne sind schon eine ordentliche herausforderung für sehr viele.

Joe_the_tulip

Editor
banned by FireGuy

Registered: Mar 2003
Location: Wien
Posts: 16461

22.11.2013 - 11:56

@Garett:
Ich hab gemeint mir würds keinen Spaß machen. Ich mach lieber Klimmzugvarianten - z.b. mit zwischendurch loslassen, klatschen, umgreifen. Derzeit versuche ich Muscle Ups zu lernen.

Es ist aber sicher cool, wenn du es kannst und vor allem in der kurzen Zeit.

@Ronnie:
Das ist halt so wie das 100-Liegestütz-Projekt. Mit Krafttraining wie wir zwei uns das Vorstellen hat das wenig zu tun, per se schlecht ist es auch nicht. Einfach - anders

Ronnie

-

Registered: Oct 2002
Location: .
Posts: 3215

22.11.2013 - 12:01

ja, da kannst du dich eher reinfühlen anscheinend

hab vor 3 wochen meine persönliche 700kg k3k marke erreicht, und seither mal pause, tut sehr gut die ganzen schmerzen mal auskurieren lassen.

FinalXM

Big d00d

Registered: Jun 2002
Location: Wien
Posts: 169

22.11.2013 - 12:11

also ich find schon, dass die breiten klimmzüge zur brust mit zusatzgewichten bei mir anschlagen..besser als alle anderen "latübungen"

Joe_the_tulip

Editor
banned by FireGuy

Registered: Mar 2003
Location: Wien
Posts: 16461

22.11.2013 - 12:46

700 raw

? 270 KH 230 KB 200 Bank oder wie verteilt sich das bei dir?

Pause ist wirklich Pause oder nur leichteres Training?

Klimmzüge sind eh eine gute Übung für den Lat; warum sie so gut anschlagen ist aber eher wegen der Koordination. Ich mein die ganzen Calistenics Typen schauen ja auch sehr sehr gut aus und haben einen schön ausgebildeten Lat.

Sagatasan

Here to stay

Registered: Dec 2005
Location: Wernberg Hills
Posts: 1828

22.11.2013 - 13:29

Zitat von Garrett
Wenns 5 min dauert, ich dafür aber saubere 50 Klimmzüge schaffe, störts mich auch net.
Ich hab einen Trainingsplan aus dem Internet, den werde ich konsequent verfolgen. Der Rest liegt eh auch dann an meiner Veranlagung.

Machst die im FC oder daheim? Wenn daheim, mit welchem Gerät?
Möchte mir dafür was im Keller herrichten...

Da kannst Schulter, Lat und Bizeps strapazieren

Ronnie

-

Registered: Oct 2002
Location: .
Posts: 3215

22.11.2013 - 13:38

Zitat von Joe_the_tulip
700 raw ? 270 KH 230 KB 200 Bank oder wie verteilt sich das bei dir?

Pause ist wirklich Pause oder nur leichteres Training?

da ich es ausschließlich für mich mache und bei keinen Wettkämpfen mitmache, verwende ich Gürtel und bandagen.
brust ist leider meine schwächstes glied, 170bd, 250kh und 280kb.

habe mehrere wochen schwer dorthin trainiert, weshalb mir ende Oktober beim beugen ein kleines Missgeschick passiert ist, und supraspinatussehne leicht entzündet ist. Habe ich eben gleich als anlass zu einer allgemeinen Regeneration genutzt. Fange wieder langsam an und werde die kraft nun nutzen gezielt hypertrophie hervorzurufen

vielleicht werd ich nächsten Winter meine Rekord wieder in Angriff nehmen.

Joe_the_tulip

Editor
banned by FireGuy

Registered: Mar 2003
Location: Wien
Posts: 16461

22.11.2013 - 14:32

Na mal sehen wie nahe ich deinen Rekorden zu Weihnachten komme.

Ziel sind 220KH, 150BD und 140KB (das wäre +20/-10/+20 gegenüber meinen bisherigen 1RM). Aber echt heftig, dass du doppelt so viel kniebeugst - wobei ich da auch wirklich schlecht bin.

Es wird mir immer schleierhaft sein, wie man mehrere Wochen pausieren kann. Ja es wäre bestimmt sinnvoll für meine ganzen Wehwehchen, aber ich bin ja schon unrund wenn 3 Tage zwischen zwei Ganzkörpereinheiten liegen.

Ronnie

-

Registered: Oct 2002
Location: .
Posts: 3215

22.11.2013 - 14:43

Kenn ich, keine sorge mir gehts nicht anders.
Das mache ich auch nur einmal im jahr (zumindest planmäßig), und da die sehne bei bewegungen geschmerzt hat, hat es sowieso keinen sinn gehabt. Der Anfang ist natürlich ernüchternd, aber man kommt schneller wieder an sein level als man glaubt. Man muss einfach eine gewisse Leidenschaft dafür haben, das unterscheidet uns von sehr viel anderen würde ich sagen wenns ums eisen heben geht.

natürlich hab ich auch großen Respekt von Leistungen anderer jeder Sportart und wenn man ein Ziel vor Augen hat, ist das schon sehr gut

jeder ist eigen auf seine eigene art würde ich sagen

retro

computer says no

Registered: Jul 2002
Location: XXII
Posts: 3260

25.11.2013 - 09:13

das ist ja kaum mitanzulesen... ich sitz hier in beijing fest, mach deshalb diät und sehe Kraft und Masse schwinden während ihr von 700 k3k leistungen sprecht .... arg...

Frohes Fest und einen guten Rutsch... ich schau erst nächstes Jahr wieder rein

Mr. Zet

Super Moderator
resident spacenerd

Registered: Oct 2000
Location: Edge of Tomorrow
Posts: 12044

26.11.2013 - 00:32

Verzeiht mir die Frage eines Unwissenden, aber was bitte ist "k3k"?

wikipedia und google spucken auch nichts aus...

Edit: Google schon: "Kraft-3-Kämpfer"? DuckDuckGo hat vorher nichts relevantes gefunden.

Bearbeitet von Mr. Zet am 26.11.2013, 00:34

Ronnie

-

Registered: Oct 2002
Location: .
Posts: 3215

26.11.2013 - 08:07

Jap, Kraft 3 Kampf, Summe der 3 Hauptgrundübungen Kniebeugen-Kreuzheben-Bankdrücken

Joe_the_tulip

Editor
banned by FireGuy

Registered: Mar 2003
Location: Wien
Posts: 16461

26.11.2013 - 10:11

Ich glaub es wird knapp mit den Zielen - hab ganz übersehen, dass es nur noch 1 Monat ist.

Aktuell KH 170 5x5, KB 120 3x4 und BD 130 im letzten Satz 3-4x.

@retro:
Hast du nichtmal die Möglichkeit für Klimmzüge o.ä.?

Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16461	19.11.2013 - 16:28 Also ich würd das nicht freiwillig üben. Und selbst wenn du 20 schöne kannst, wärst du schon besser als 99,9%.
Garrett Here to stay Registered: May 2003 Location: Wien Posts: 1083	22.11.2013 - 11:45 Zitat von Joe_the_tulip Also ich würd das nicht freiwillig üben. Wieso? Glaubst du, dass das nich mehr gesund sein kann oder weils dir einfach keinen Spaß macht? Klimmzüge sind eine der ganze wenigen Übungen welche mir wirklich Spaß machen und bei denen ich keinen inneren Schweinehund überwinden muss.
Ronnie - Registered: Oct 2002 Location: . Posts: 3215	22.11.2013 - 11:52 ist "verschwendete" energie meiner meinung nach. muskelwachstum ist bei der anzahl so gut wie nicht vorhanden und auf muss 50 (einzel)wiederholungen mag für "kraftausdauer" zwar ein wenig bringen, aber mit der energie kannst du andere übungen dazu machen, welche dich insgesamt stärker,muskulöser,fitter machen. wenns ein anliegen für dich ist, spricht nichts dagegen. wenn du ein ziel verfolgst dass dich weiterbringen soll, dann eher suboptimal. wie joe geschrieben hat, 20 schöne sind schon eine ordentliche herausforderung für sehr viele.
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16461	22.11.2013 - 11:56 @Garett: Ich hab gemeint mir würds keinen Spaß machen. Ich mach lieber Klimmzugvarianten - z.b. mit zwischendurch loslassen, klatschen, umgreifen. Derzeit versuche ich Muscle Ups zu lernen. Es ist aber sicher cool, wenn du es kannst und vor allem in der kurzen Zeit. @Ronnie: Das ist halt so wie das 100-Liegestütz-Projekt. Mit Krafttraining wie wir zwei uns das Vorstellen hat das wenig zu tun, per se schlecht ist es auch nicht. Einfach - anders
Ronnie - Registered: Oct 2002 Location: . Posts: 3215	22.11.2013 - 12:01 ja, da kannst du dich eher reinfühlen anscheinend hab vor 3 wochen meine persönliche 700kg k3k marke erreicht, und seither mal pause, tut sehr gut die ganzen schmerzen mal auskurieren lassen.
FinalXM Big d00d Registered: Jun 2002 Location: Wien Posts: 169	22.11.2013 - 12:11 also ich find schon, dass die breiten klimmzüge zur brust mit zusatzgewichten bei mir anschlagen..besser als alle anderen "latübungen"
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16461	22.11.2013 - 12:46 700 raw ? 270 KH 230 KB 200 Bank oder wie verteilt sich das bei dir? Pause ist wirklich Pause oder nur leichteres Training? Klimmzüge sind eh eine gute Übung für den Lat; warum sie so gut anschlagen ist aber eher wegen der Koordination. Ich mein die ganzen Calistenics Typen schauen ja auch sehr sehr gut aus und haben einen schön ausgebildeten Lat.
Sagatasan Here to stay Registered: Dec 2005 Location: Wernberg Hills Posts: 1828	22.11.2013 - 13:29 Zitat von Garrett Wenns 5 min dauert, ich dafür aber saubere 50 Klimmzüge schaffe, störts mich auch net. Ich hab einen Trainingsplan aus dem Internet, den werde ich konsequent verfolgen. Der Rest liegt eh auch dann an meiner Veranlagung. Machst die im FC oder daheim? Wenn daheim, mit welchem Gerät? Möchte mir dafür was im Keller herrichten... Da kannst Schulter, Lat und Bizeps strapazieren
Ronnie - Registered: Oct 2002 Location: . Posts: 3215	22.11.2013 - 13:38 Zitat von Joe_the_tulip 700 raw ? 270 KH 230 KB 200 Bank oder wie verteilt sich das bei dir? Pause ist wirklich Pause oder nur leichteres Training? da ich es ausschließlich für mich mache und bei keinen Wettkämpfen mitmache, verwende ich Gürtel und bandagen. brust ist leider meine schwächstes glied, 170bd, 250kh und 280kb. habe mehrere wochen schwer dorthin trainiert, weshalb mir ende Oktober beim beugen ein kleines Missgeschick passiert ist, und supraspinatussehne leicht entzündet ist. Habe ich eben gleich als anlass zu einer allgemeinen Regeneration genutzt. Fange wieder langsam an und werde die kraft nun nutzen gezielt hypertrophie hervorzurufen vielleicht werd ich nächsten Winter meine Rekord wieder in Angriff nehmen.
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16461	22.11.2013 - 14:32 Na mal sehen wie nahe ich deinen Rekorden zu Weihnachten komme. Ziel sind 220KH, 150BD und 140KB (das wäre +20/-10/+20 gegenüber meinen bisherigen 1RM). Aber echt heftig, dass du doppelt so viel kniebeugst - wobei ich da auch wirklich schlecht bin. Es wird mir immer schleierhaft sein, wie man mehrere Wochen pausieren kann. Ja es wäre bestimmt sinnvoll für meine ganzen Wehwehchen, aber ich bin ja schon unrund wenn 3 Tage zwischen zwei Ganzkörpereinheiten liegen.
Ronnie - Registered: Oct 2002 Location: . Posts: 3215	22.11.2013 - 14:43 Kenn ich, keine sorge mir gehts nicht anders. Das mache ich auch nur einmal im jahr (zumindest planmäßig), und da die sehne bei bewegungen geschmerzt hat, hat es sowieso keinen sinn gehabt. Der Anfang ist natürlich ernüchternd, aber man kommt schneller wieder an sein level als man glaubt. Man muss einfach eine gewisse Leidenschaft dafür haben, das unterscheidet uns von sehr viel anderen würde ich sagen wenns ums eisen heben geht. natürlich hab ich auch großen Respekt von Leistungen anderer jeder Sportart und wenn man ein Ziel vor Augen hat, ist das schon sehr gut jeder ist eigen auf seine eigene art würde ich sagen
retro computer says no Registered: Jul 2002 Location: XXII Posts: 3260	25.11.2013 - 09:13 das ist ja kaum mitanzulesen... ich sitz hier in beijing fest, mach deshalb diät und sehe Kraft und Masse schwinden während ihr von 700 k3k leistungen sprecht .... arg... Frohes Fest und einen guten Rutsch... ich schau erst nächstes Jahr wieder rein
Mr. Zet Super Moderator resident spacenerd Registered: Oct 2000 Location: Edge of Tomorrow Posts: 12044	26.11.2013 - 00:32 Verzeiht mir die Frage eines Unwissenden, aber was bitte ist "k3k"? wikipedia und google spucken auch nichts aus... Edit: Google schon: "Kraft-3-Kämpfer"? DuckDuckGo hat vorher nichts relevantes gefunden. Bearbeitet von Mr. Zet am 26.11.2013, 00:34
Ronnie - Registered: Oct 2002 Location: . Posts: 3215	26.11.2013 - 08:07 Jap, Kraft 3 Kampf, Summe der 3 Hauptgrundübungen Kniebeugen-Kreuzheben-Bankdrücken
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16461	26.11.2013 - 10:11 Ich glaub es wird knapp mit den Zielen - hab ganz übersehen, dass es nur noch 1 Monat ist. Aktuell KH 170 5x5, KB 120 3x4 und BD 130 im letzten Satz 3-4x. @retro: Hast du nichtmal die Möglichkeit für Klimmzüge o.ä.?

Eure Fitnessziele

Forum Index > Real Life > Sport & Fitness

Joe_the_tulip

Garrett

Ronnie

Joe_the_tulip

Ronnie

FinalXM

Joe_the_tulip

Sagatasan

Ronnie

Joe_the_tulip

Ronnie

retro

Mr. Zet

Ronnie

Joe_the_tulip