Der Abnehmthread

lagwagon

bierfräser

Registered: Jun 2003
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18.03.2013 - 12:47

Zitat von retro
momentanes Ziel mich vom täglichen entspannungs 6er Tragerl abzugewöhnen...

!!!
spätestens beim schreiben dieser zeilen würd i ma sorgen machen!
brauchst echt a tragerl zum abschalten?

grond

---------

Registered: Aug 2004
Location: 8401
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18.03.2013 - 12:49

danke, wollt mir schon lange mal eine Körperfettwaage kaufen!

Obermotz

Fünfzylindernazi

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18.03.2013 - 12:55

Zitat von grond
danke, wollt mir schon lange mal eine Körperfettwaage kaufen!

Die Teile taugen leider nichts. Deine beiden Füße sind zu wenig Anhaltspunkte zur Berechnung des KfA..

grond

---------

Registered: Aug 2004
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18.03.2013 - 13:23

gibts irgendwelche KF Waagen die auch gscheit funktionieren?

retro

computer says no

Registered: Jul 2002
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18.03.2013 - 13:31

Zitat von lagwagon
!!!
spätestens beim schreiben dieser zeilen würd i ma sorgen machen!
brauchst echt a tragerl zum abschalten?

nein, nicht ganz

Meistens schaff ich das dritte bier nimmer weil ich schon schlaf - in den 1-2 Stunden "Freizeit". [/frust]

Aber um positiv zu bleiben... jetzt kommt eh irgendwann der Frühling, Osterurlaub gibts auch, auf Bier verzicht ich schon seit ein paar Tagen und heut werd ich mal wieder mein Fitness Abo bemühen (21:30 done!)
----

OT:
Die Waagen sind schon ok... du darfst halt nicht mit der Vorstellung von absoluten Werten rangehen, zum Tendenz messen sinds ok.

Bearbeitet von retro am 18.03.2013, 21:56

xyto

Addicted

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18.03.2013 - 13:48

Die einzige günstige und brauchbare Methode den Körperfettgehalt zu messen ist ein Caliper samt entsprechender Formel.

Master99

verträumter realist

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24.03.2013 - 19:33

ich würd nur waagen mit handteil kaufen... nur fußsensoren bringt imho nicht viel (bei mir konzentriert sich das fett z.b. hauptsächlich auf den bauchbereich... erster bereich der mehr wird und der letzte der geht :/ )

allerdings würd ich die dinger ohnehin nicht als absolute bestimmung sehen sondern zur relativen messung wie sich die körperliche zusammensetzung so ändert mit der zeit. man muss halt nen längeren zeitraum mitschreiben weil die tageswerte teilweise stark fluktuieren können.

H4rdc0re

Bloody Newbie

Registered: Jun 2013
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03.06.2013 - 11:02

Wie schon gesagt haben Fasten und Abnehmen nix miteinander zu tun.

Fasten ist ein extremes Verhalten, welches nicht über längere Zeit gehalten werden kann. Das Gewicht, das hierbei verlohren geht ist zu einem grossen Teil Wasser und Muskeln.

Beim Abnehmen hingegen macht man eine Diät, welche so ausgerichtet ist, dass vor allem Fett abgebaut wird. Zusammen mit etwas Sport und Krafttraining (zum beispiel Muskel Training zu Hause),welche den grundumsatz erhöhen, kann man so über längere Zeit konstant Fett abbauen.

Bumblebee

OC Addicted

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03.06.2013 - 11:17

....was genau ist jetzt neu? btw.. link geht nicht...

NeM

OC Addicted

Registered: Oct 2004
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03.06.2013 - 11:21

Zum Thema Körperfettwaage... Hab eine, da kannst Alter, Größe und Geschlecht einstellen.

Beim Wechsel von.. glaub 24 auf 25 Jahre hatte ich plötzlich 5-10% mehr Körperfett

kA ob Bug oder beschissen berechnet oder wasweißich....

Btw. wenn man rasant abnimmt, kommt die Haut ja nicht mehr beim Zurückbilden nach und sie wird schlaff.

Wieso? Welchen Unterschied machts, ob man langsam oder schnell abnimmt? Warum bildet sich Haut nicht zurück, wenn man schnell abnehmen und dann ein paar Monate warten würde? Im Endeffekt ändert sich für die Haut ja nix, also wieso is schnelles Abnehmen da scheinbar schlecht? Könnte man ned in so einem Fall wieder zunehmen und dann langsam abnehmen und done?

Obermotz

Fünfzylindernazi

Registered: Nov 2002
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30.08.2013 - 19:06

Weil ich gerade zufällig darüber gestolpert bin: Omega-3-Fette nicht gesünder als Schweineschmalz.
Wusste ich nicht..

Mr. Zet

Super Moderator
resident spacenerd

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30.08.2013 - 21:31

Sehr interessant, danke!

eitschpi

epidämlichologe

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Posts: 4388

14.09.2014 - 14:21

Also You Are Your Own Gym ist ein Hammer. Nach 8 Wochen is mein Sixpack von 2 Kilo fett befreit, Brust und Oberarme haben wieder eine akzeptable Form, Rückenschmerzen werden besser, Stimmung ist ca 800 mal besser...

Also ich post's jetzt hier, weil ich's vor allem zum Abnehmen gut finde. Und ich wende nur 4x in der Woche 20-40 Minuten für das Training auf, zuhause, ohne Geräte... Ziemlich geil. Klingt jetzt nach Werbung, aber ich bin wirklich unendlich begeistert.

Master99

verträumter realist

Registered: Jul 2001
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16.09.2014 - 17:13

klingt super, danke für für den erfahrungsbericht!

ein paar kumpels hatten vor kurzem eine wette laufen wer innerhalb rd. 6 wochen am meisten abnimmt. der gewinner hat 10kg geschafft (per oben beschriebenem SlowCarb + ein wenig Krafttraining)... hatte aber zugegebenermaßen einen startvorteil den anderen gegenüber (massives übergewicht -> 100kg bei 1.7m)

Joe_the_tulip

Editor
banned by FireGuy

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22.11.2014 - 23:20

Frage an alle die dieses 10 in 2 machen oder wie auch immer es heißen mag:

Immer alternierend ein Tag 0kcal und ein Tag essen ad libidum. Wie zur Hölle überlebt man die 0kcal Tage?

Ich hab das 2013 schon mal probiert mit 500kcal statt und 0kcal und jetzt auch wieder seit ca. 1 Woche. Die Hunger-Tage sind die Hölle, ich hab die ganze Zeit nur Hunger und bin unruhig. Und jetzt hatte ich gestern und heute einen starve-day (effektiv woh mit 600 und 700kcal). Das heißt bei jeweils 1h radln hab ich wohl gestern und heute jeweils ein Defizit von 3000kcal aufgerissen.

Wie soll man das mit 0kcal schaffen? Ich esse schon extra nur proteinreiche Mahlzeiten (z.b. 400g Quargel => 120g Protein bei 480kcal) und trinke literweise Wasser und finde es trotzdem noch unangenehm. Ich ziehe das jetzt noch für 4 weitere starve-days durch, aber dann reichts mir.

lagwagon bierfräser Registered: Jun 2003 Location: OÖ/VB Posts: 2825	18.03.2013 - 12:47 Zitat von retro momentanes Ziel mich vom täglichen entspannungs 6er Tragerl abzugewöhnen... !!! spätestens beim schreiben dieser zeilen würd i ma sorgen machen! brauchst echt a tragerl zum abschalten?
grond --------- Registered: Aug 2004 Location: 8401 Posts: 3196	18.03.2013 - 12:49 danke, wollt mir schon lange mal eine Körperfettwaage kaufen!
Obermotz Fünfzylindernazi Registered: Nov 2002 Location: OÖ/RI Posts: 5262	18.03.2013 - 12:55 Zitat von grond danke, wollt mir schon lange mal eine Körperfettwaage kaufen! Die Teile taugen leider nichts. Deine beiden Füße sind zu wenig Anhaltspunkte zur Berechnung des KfA..
grond --------- Registered: Aug 2004 Location: 8401 Posts: 3196	18.03.2013 - 13:23 gibts irgendwelche KF Waagen die auch gscheit funktionieren?
retro computer says no Registered: Jul 2002 Location: XXII Posts: 3260	18.03.2013 - 13:31 Zitat von lagwagon !!! spätestens beim schreiben dieser zeilen würd i ma sorgen machen! brauchst echt a tragerl zum abschalten? nein, nicht ganz Meistens schaff ich das dritte bier nimmer weil ich schon schlaf - in den 1-2 Stunden "Freizeit". [/frust] Aber um positiv zu bleiben... jetzt kommt eh irgendwann der Frühling, Osterurlaub gibts auch, auf Bier verzicht ich schon seit ein paar Tagen und heut werd ich mal wieder mein Fitness Abo bemühen (21:30 done!) ---- OT: Die Waagen sind schon ok... du darfst halt nicht mit der Vorstellung von absoluten Werten rangehen, zum Tendenz messen sinds ok. Bearbeitet von retro am 18.03.2013, 21:56
xyto Addicted Registered: Dec 2002 Location: Im Exil in D Posts: 525	18.03.2013 - 13:48 Die einzige günstige und brauchbare Methode den Körperfettgehalt zu messen ist ein Caliper samt entsprechender Formel.
Master99 verträumter realist Registered: Jul 2001 Location: vie/grz Posts: 12692	24.03.2013 - 19:33 ich würd nur waagen mit handteil kaufen... nur fußsensoren bringt imho nicht viel (bei mir konzentriert sich das fett z.b. hauptsächlich auf den bauchbereich... erster bereich der mehr wird und der letzte der geht :/ ) allerdings würd ich die dinger ohnehin nicht als absolute bestimmung sehen sondern zur relativen messung wie sich die körperliche zusammensetzung so ändert mit der zeit. man muss halt nen längeren zeitraum mitschreiben weil die tageswerte teilweise stark fluktuieren können.
H4rdc0re Bloody Newbie Registered: Jun 2013 Location: ch Posts: 0	03.06.2013 - 11:02 Wie schon gesagt haben Fasten und Abnehmen nix miteinander zu tun. Fasten ist ein extremes Verhalten, welches nicht über längere Zeit gehalten werden kann. Das Gewicht, das hierbei verlohren geht ist zu einem grossen Teil Wasser und Muskeln. Beim Abnehmen hingegen macht man eine Diät, welche so ausgerichtet ist, dass vor allem Fett abgebaut wird. Zusammen mit etwas Sport und Krafttraining (zum beispiel Muskel Training zu Hause),welche den grundumsatz erhöhen, kann man so über längere Zeit konstant Fett abbauen.
Bumblebee OC Addicted Registered: Mar 2008 Location: Bez. Baden Posts: 2016	03.06.2013 - 11:17 ....was genau ist jetzt neu? btw.. link geht nicht...
NeM OC Addicted Registered: Oct 2004 Location: Austria Posts: 4887	03.06.2013 - 11:21 Zum Thema Körperfettwaage... Hab eine, da kannst Alter, Größe und Geschlecht einstellen. Beim Wechsel von.. glaub 24 auf 25 Jahre hatte ich plötzlich 5-10% mehr Körperfett kA ob Bug oder beschissen berechnet oder wasweißich.... Btw. wenn man rasant abnimmt, kommt die Haut ja nicht mehr beim Zurückbilden nach und sie wird schlaff. Wieso? Welchen Unterschied machts, ob man langsam oder schnell abnimmt? Warum bildet sich Haut nicht zurück, wenn man schnell abnehmen und dann ein paar Monate warten würde? Im Endeffekt ändert sich für die Haut ja nix, also wieso is schnelles Abnehmen da scheinbar schlecht? Könnte man ned in so einem Fall wieder zunehmen und dann langsam abnehmen und done?
Obermotz Fünfzylindernazi Registered: Nov 2002 Location: OÖ/RI Posts: 5262	30.08.2013 - 19:06 Weil ich gerade zufällig darüber gestolpert bin: Omega-3-Fette nicht gesünder als Schweineschmalz. Wusste ich nicht..
Mr. Zet Super Moderator resident spacenerd Registered: Oct 2000 Location: Edge of Tomorrow Posts: 12045	30.08.2013 - 21:31 Sehr interessant, danke!
eitschpi epidämlichologe Registered: Dec 2004 Location: eierbärhausen Posts: 4388	14.09.2014 - 14:21 Also You Are Your Own Gym ist ein Hammer. Nach 8 Wochen is mein Sixpack von 2 Kilo fett befreit, Brust und Oberarme haben wieder eine akzeptable Form, Rückenschmerzen werden besser, Stimmung ist ca 800 mal besser... Also ich post's jetzt hier, weil ich's vor allem zum Abnehmen gut finde. Und ich wende nur 4x in der Woche 20-40 Minuten für das Training auf, zuhause, ohne Geräte... Ziemlich geil. Klingt jetzt nach Werbung, aber ich bin wirklich unendlich begeistert.
Master99 verträumter realist Registered: Jul 2001 Location: vie/grz Posts: 12692	16.09.2014 - 17:13 klingt super, danke für für den erfahrungsbericht! ein paar kumpels hatten vor kurzem eine wette laufen wer innerhalb rd. 6 wochen am meisten abnimmt. der gewinner hat 10kg geschafft (per oben beschriebenem SlowCarb + ein wenig Krafttraining)... hatte aber zugegebenermaßen einen startvorteil den anderen gegenüber (massives übergewicht -> 100kg bei 1.7m)
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16465	22.11.2014 - 23:20 Frage an alle die dieses 10 in 2 machen oder wie auch immer es heißen mag: Immer alternierend ein Tag 0kcal und ein Tag essen ad libidum. Wie zur Hölle überlebt man die 0kcal Tage? Ich hab das 2013 schon mal probiert mit 500kcal statt und 0kcal und jetzt auch wieder seit ca. 1 Woche. Die Hunger-Tage sind die Hölle, ich hab die ganze Zeit nur Hunger und bin unruhig. Und jetzt hatte ich gestern und heute einen starve-day (effektiv woh mit 600 und 700kcal). Das heißt bei jeweils 1h radln hab ich wohl gestern und heute jeweils ein Defizit von 3000kcal aufgerissen. Wie soll man das mit 0kcal schaffen? Ich esse schon extra nur proteinreiche Mahlzeiten (z.b. 400g Quargel => 120g Protein bei 480kcal) und trinke literweise Wasser und finde es trotzdem noch unangenehm. Ich ziehe das jetzt noch für 4 weitere starve-days durch, aber dann reichts mir.

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