Der Abnehmthread

b_d

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24.03.2009 - 11:44

as i said. ich hab OHNE sport abgenommen. sprich die motivation meinen ***** zu bewegen brauch ich erst garnicht. (außer urban skaten. aber ich sehe das nicht als sport sondern als pure unterhaltung).

Luki

bierernste Islandkritik

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24.03.2009 - 11:48

Zitat von Brain_Death
ist inzwischen fast 2 jahre her. seit dem sind ca 2-4kg dazugekommen, was ich absolut in ordnung finde. achten tu ich eigentlich kaum drauf seit dem ...

Wodurch du auch unglaublich sexy bist!

Ich hab' gsd _noch_ das Glueck essen zu koennen was ich will, auch in rauen Mengen, ohne dick zu werden.
Aber erbbedingt, wird sich das in den naechsten Jahren aendern...

b_d

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24.03.2009 - 11:57

*rotwerd*

dosen

Here to stay

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24.03.2009 - 14:19

Zitat von K4m4Hl
Protein (Eiweis) wird eher beim Kraftsport in Massen gespeist - denk nicht dass dir das beim puren Abnehmen so viel bringen wird.

Du musst auch bedenken dass beim Laufen (beim Radln hab ich nicht so viel erfahrung) eher bei niedrigerem Puls Fett, bei höherem Puls allerdings Kalorien verbrannt werden.

Jo und schon wieder a haufen unterschiedlicher Aussagen.

Im Fitnesscenter hab ich mich von einen Trainer beraten lassen - mein Ruhepuls ist recht hoch. Bei "Volllast" eben auch ziemlich hoch. Er hat gemeint wenn ich mich zwischen 140 - 150 aufhalte ist das vollkommen ok. Wenn die Kondition mal besser wird senkt sich das Automatisch. Beim Radln halt ich mich daweil bei ca. 145

THX an Joe - nette Tipps und gutes Hintergrundwissen!

b_d

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24.03.2009 - 14:28

Zitat von Joe_the_tulip
@Brain_Death:
Ja derartige Crash-Diäten funktionieren schon, zehren aber ziemlich an deiner Substanz, du hast von den 35kg sicher auch 5, eher 10kg Muskelmasse geopfert. Ein weiteres Beispiel ist Christian Bale - der hat sich von iirc 85 auf 55kg runtergehungert für "The Machinist"

tja, wie heißt es doch so schön: "im nachhinein ist man immer klüger."

ich hab mich nüsse erkundigt sondern einfach drauf los "gehungert". als hätte man nen schalter im kopf umgelegt. nach der diät hab ich mal ein blutbild gemacht und da hat mir der arzt auch gesagt ich hab a masn gehabt, weil so radikal sollte man schon zumindest mal den hausarzt in kenntniss setzen. blutbild war zum glück makelos (zumindest hat der hausverstand bei der nahrungswahl nicht versagt).

nocheinmal so schnell und radikal würd ich es nicht so machen, logisch.
1. as you said muskelabbau (was aber nicht so tragisch ist, weil ich das nachholen kann)
2. (was viel schlimmer ist) die haut hat an einigen stellen durch die schiere geschwindigkeit des abbnehmens drunter geliegten. ist mit etwas sport nach der diät zwar besser geworden, aber 100% wirds nie wieder werden.

semteX

begehrt die rostschaufel

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24.03.2009 - 14:33

Zitat von dosensteck
Jo und schon wieder a haufen unterschiedlicher Aussagen.

Im Fitnesscenter hab ich mich von einen Trainer beraten lassen - mein Ruhepuls ist recht hoch. Bei "Volllast" eben auch ziemlich hoch. Er hat gemeint wenn ich mich zwischen 140 - 150 aufhalte ist das vollkommen ok. Wenn die Kondition mal besser wird senkt sich das Automatisch. Beim Radln halt ich mich daweil bei ca. 145

THX an Joe - nette Tipps und gutes Hintergrundwissen!

hmm... i bin nach 3 minuten skaten auf 170, nach 10 minuten bei konstanten 180 mit raum nach oben

hilft ned, langsamer ists ma zfad

Skatan

peace among worlds!

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24.03.2009 - 14:48

Zitat von semteX
hmm... i bin nach 3 minuten skaten auf 170, nach 10 minuten bei konstanten 180 mit raum nach oben hilft ned, langsamer ists ma zfad

und wie lang hälst das durch?
in dem bereich bin ich nach ein paar minuten blau

Hokum

Techmarine

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24.03.2009 - 14:50

Zitat von xtrm`-
Siehe meinen artikel - das mit dem puls ist blödsinn. Fakt ist: am ende zählt nur die negative energiebilanz, und je höher die intensität, umso mehr energie verbraucht man, und umso besser sieht die energiebilanz am ende aus. Ziel ist außerdem die ankurbelung des stoffwechsels, sprich du baust fett ab während du ruhst und der organismus werkelt. Und das klappt mit niedriger intensität nicht gut.

seh ich ähnlich.

FDH zusammen mit sport ist imho immer noch ungeschlagen, wenn man auf ein paar kleinigkeiten achtet (pulsbereich, ausgewogene, proteinlastige ernährung) kann da eigentlich nicht viel schiefgehen.

semteX

begehrt die rostschaufel

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24.03.2009 - 14:51

45 minuten bis eine stunde, je nach tagesverfassung... zwischndurch mit kurz mal langsamer werden (im fahren trinken), wo der puls aber auch eher selten unter 170 runter geht...

add: ich häng mich bei der abnehm gruppe auch hinten dran

die wampe muss weg.

mich würds echt interessiern was andere spezialisten zum geposteten pdf sagen... weil wenn das "stimmt" wär das gut für mich...

M4D M4X

Legend
Tier & Bier!! und LEDs ;)

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24.03.2009 - 14:55

Solang ned einer Vorher/Nachher BauchFotos verlangt.....

Hokum

Techmarine

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24.03.2009 - 14:57

@semtex

es ist ein unterschied ob du mit 120 läufst weil du da ja doch achsoviel fett verbrennst oder mit max 170 damit du nicht in die anaerobe energiebereitstellung hineinkommst, was dann auswirkungen auf dein durchhaltevermögen und deine regeneration hat.

aber ansich hat der artikel recht.

Bearbeitet von Hokum am 24.03.2009, 14:59

dosen

Here to stay

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24.03.2009 - 15:00

Zitat von M4D M4X
Solang ned einer Vorher/Nachher BauchFotos verlangt.....

hm, ich hab jetzt erst 2 - 3kg herunten nach fasten und fdh und sport... also wampe wäre noch da. evt. mach ich für mich selbst noch ein paar sexy shoots

maXX

16 bit herz

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24.03.2009 - 15:04

Zitat von dosensteck
evt. mach ich für mich selbst noch ein paar sexy shoots

zum glück wurde das babes home geschlossen.

Sagatasan

Here to stay

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24.03.2009 - 15:06

halte gottseidank seit jahren mein kampfgewicht von 74kg bei 172cm

hauptsächlich "bürojob"

esse eigentlich was ich will, und von dem soviel bis nichts mehr runter geht

halbwegs gesunde ernährung. kein chipskrafl, keine limo, wenig süsses, fast kein fastfood etc. täglich fleisch und vor allem vieeeel salat.
biertrinker - 5 bis 10 oder auch mehr hülsen über die woche verteilt auf jeden fall.

im winter skifahren (nicht schaben) und im sommer biken und diverse andere aktivitäten (skifahren wie eh und je, biken nicht mehr so exzessiv....)

ich hab aber im vorigen herbst mal in 2 wochen gut 5kg abgenommen.
und dass trotz essen ohne ende und einigen bieren täglich.

bauts euch einfach ein haus, oder kaufts euch a wohung und machts dann die ganze arbeit selber

dosen

Here to stay

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24.03.2009 - 15:10

Zitat von Sagatasan
bauts euch einfach ein haus, oder kaufts euch a wohung und machts dann die ganze arbeit selber

Für was halt ich mir dann eine Freundin?

Na stimmt schon, Haushaltsarbeit bringt auch schon was... leider bin ich dafür aber zu faul / desinteressiert. Wenn mir was einfach nur auf die Nerven geht mach ich es einfach nicht.

b_d © Natural Ignorance (NI) Registered: Jul 2002 Location: 0x3FC Posts: 10591	24.03.2009 - 11:44 as i said. ich hab OHNE sport abgenommen. sprich die motivation meinen ***** zu bewegen brauch ich erst garnicht. (außer urban skaten. aber ich sehe das nicht als sport sondern als pure unterhaltung).
__Luki__ bierernste Islandkritik Registered: Nov 2003 Location: gradec Posts: 2988	24.03.2009 - 11:48 Zitat von Brain_Death ist inzwischen fast 2 jahre her. seit dem sind ca 2-4kg dazugekommen, was ich absolut in ordnung finde. achten tu ich eigentlich kaum drauf seit dem ... Wodurch du auch unglaublich sexy bist! Ich hab' gsd _noch_ das Glueck essen zu koennen was ich will, auch in rauen Mengen, ohne dick zu werden. Aber erbbedingt, wird sich das in den naechsten Jahren aendern...
b_d © Natural Ignorance (NI) Registered: Jul 2002 Location: 0x3FC Posts: 10591	24.03.2009 - 11:57 rotwerd
dosen Here to stay Registered: Feb 2003 Location: Wien Posts: 5609	24.03.2009 - 14:19 Zitat von K4m4Hl Protein (Eiweis) wird eher beim Kraftsport in Massen gespeist - denk nicht dass dir das beim puren Abnehmen so viel bringen wird. Du musst auch bedenken dass beim Laufen (beim Radln hab ich nicht so viel erfahrung) eher bei niedrigerem Puls Fett, bei höherem Puls allerdings Kalorien verbrannt werden. Jo und schon wieder a haufen unterschiedlicher Aussagen. Im Fitnesscenter hab ich mich von einen Trainer beraten lassen - mein Ruhepuls ist recht hoch. Bei "Volllast" eben auch ziemlich hoch. Er hat gemeint wenn ich mich zwischen 140 - 150 aufhalte ist das vollkommen ok. Wenn die Kondition mal besser wird senkt sich das Automatisch. Beim Radln halt ich mich daweil bei ca. 145 THX an Joe - nette Tipps und gutes Hintergrundwissen!
b_d © Natural Ignorance (NI) Registered: Jul 2002 Location: 0x3FC Posts: 10591	24.03.2009 - 14:28 Zitat von Joe_the_tulip @Brain_Death: Ja derartige Crash-Diäten funktionieren schon, zehren aber ziemlich an deiner Substanz, du hast von den 35kg sicher auch 5, eher 10kg Muskelmasse geopfert. Ein weiteres Beispiel ist Christian Bale - der hat sich von iirc 85 auf 55kg runtergehungert für "The Machinist" tja, wie heißt es doch so schön: "im nachhinein ist man immer klüger." ich hab mich nüsse erkundigt sondern einfach drauf los "gehungert". als hätte man nen schalter im kopf umgelegt. nach der diät hab ich mal ein blutbild gemacht und da hat mir der arzt auch gesagt ich hab a masn gehabt, weil so radikal sollte man schon zumindest mal den hausarzt in kenntniss setzen. blutbild war zum glück makelos (zumindest hat der hausverstand bei der nahrungswahl nicht versagt). nocheinmal so schnell und radikal würd ich es nicht so machen, logisch. 1. as you said muskelabbau (was aber nicht so tragisch ist, weil ich das nachholen kann) 2. (was viel schlimmer ist) die haut hat an einigen stellen durch die schiere geschwindigkeit des abbnehmens drunter geliegten. ist mit etwas sport nach der diät zwar besser geworden, aber 100% wirds nie wieder werden.
semteX begehrt die rostschaufel Registered: Oct 2002 Location: Pre Posts: 14669	24.03.2009 - 14:33 Zitat von dosensteck Jo und schon wieder a haufen unterschiedlicher Aussagen. Im Fitnesscenter hab ich mich von einen Trainer beraten lassen - mein Ruhepuls ist recht hoch. Bei "Volllast" eben auch ziemlich hoch. Er hat gemeint wenn ich mich zwischen 140 - 150 aufhalte ist das vollkommen ok. Wenn die Kondition mal besser wird senkt sich das Automatisch. Beim Radln halt ich mich daweil bei ca. 145 THX an Joe - nette Tipps und gutes Hintergrundwissen! hmm... i bin nach 3 minuten skaten auf 170, nach 10 minuten bei konstanten 180 mit raum nach oben hilft ned, langsamer ists ma zfad
Skatan peace among worlds! Registered: Feb 2004 Location: Trieben Posts: 4249	24.03.2009 - 14:48 Zitat von semteX hmm... i bin nach 3 minuten skaten auf 170, nach 10 minuten bei konstanten 180 mit raum nach oben hilft ned, langsamer ists ma zfad und wie lang hälst das durch? in dem bereich bin ich nach ein paar minuten blau
Hokum Techmarine Registered: Dec 2000 Location: Wien Posts: 2574	24.03.2009 - 14:50 Zitat von xtrm`- Siehe meinen artikel - das mit dem puls ist blödsinn. Fakt ist: am ende zählt nur die negative energiebilanz, und je höher die intensität, umso mehr energie verbraucht man, und umso besser sieht die energiebilanz am ende aus. Ziel ist außerdem die ankurbelung des stoffwechsels, sprich du baust fett ab während du ruhst und der organismus werkelt. Und das klappt mit niedriger intensität nicht gut. seh ich ähnlich. FDH zusammen mit sport ist imho immer noch ungeschlagen, wenn man auf ein paar kleinigkeiten achtet (pulsbereich, ausgewogene, proteinlastige ernährung) kann da eigentlich nicht viel schiefgehen.
semteX begehrt die rostschaufel Registered: Oct 2002 Location: Pre Posts: 14669	24.03.2009 - 14:51 45 minuten bis eine stunde, je nach tagesverfassung... zwischndurch mit kurz mal langsamer werden (im fahren trinken), wo der puls aber auch eher selten unter 170 runter geht... add: ich häng mich bei der abnehm gruppe auch hinten dran die wampe muss weg. mich würds echt interessiern was andere spezialisten zum geposteten pdf sagen... weil wenn das "stimmt" wär das gut für mich...
M4D M4X Legend Tier & Bier!! und LEDs ;) Registered: Jan 2005 Location: überall ;) Posts: 7637	24.03.2009 - 14:55 Solang ned einer Vorher/Nachher BauchFotos verlangt.....
Hokum Techmarine Registered: Dec 2000 Location: Wien Posts: 2574	24.03.2009 - 14:57 @semtex es ist ein unterschied ob du mit 120 läufst weil du da ja doch achsoviel fett verbrennst oder mit max 170 damit du nicht in die anaerobe energiebereitstellung hineinkommst, was dann auswirkungen auf dein durchhaltevermögen und deine regeneration hat. aber ansich hat der artikel recht. Bearbeitet von Hokum am 24.03.2009, 14:59
dosen Here to stay Registered: Feb 2003 Location: Wien Posts: 5609	24.03.2009 - 15:00 Zitat von M4D M4X Solang ned einer Vorher/Nachher BauchFotos verlangt..... hm, ich hab jetzt erst 2 - 3kg herunten nach fasten und fdh und sport... also wampe wäre noch da. evt. mach ich für mich selbst noch ein paar sexy shoots
maXX 16 bit herz Registered: Dec 2002 Location: dahoam Posts: 10609	24.03.2009 - 15:04 Zitat von dosensteck evt. mach ich für mich selbst noch ein paar sexy shoots zum glück wurde das babes home geschlossen.
Sagatasan Here to stay Registered: Dec 2005 Location: Wernberg Hills Posts: 1831	24.03.2009 - 15:06 halte gottseidank seit jahren mein kampfgewicht von 74kg bei 172cm hauptsächlich "bürojob" esse eigentlich was ich will, und von dem soviel bis nichts mehr runter geht halbwegs gesunde ernährung. kein chipskrafl, keine limo, wenig süsses, fast kein fastfood etc. täglich fleisch und vor allem vieeeel salat. biertrinker - 5 bis 10 oder auch mehr hülsen über die woche verteilt auf jeden fall. im winter skifahren (nicht schaben) und im sommer biken und diverse andere aktivitäten (skifahren wie eh und je, biken nicht mehr so exzessiv....) ich hab aber im vorigen herbst mal in 2 wochen gut 5kg abgenommen. und dass trotz essen ohne ende und einigen bieren täglich. bauts euch einfach ein haus, oder kaufts euch a wohung und machts dann die ganze arbeit selber
dosen Here to stay Registered: Feb 2003 Location: Wien Posts: 5609	24.03.2009 - 15:10 Zitat von Sagatasan bauts euch einfach ein haus, oder kaufts euch a wohung und machts dann die ganze arbeit selber Für was halt ich mir dann eine Freundin? Na stimmt schon, Haushaltsarbeit bringt auch schon was... leider bin ich dafür aber zu faul / desinteressiert. Wenn mir was einfach nur auf die Nerven geht mach ich es einfach nicht.

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