Beintraining verursacht Übelkeit

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Steelo 04.01.2018 - 22:00 7883 16

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Hokum

Techmarine

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Posts: 2574

11.01.2018 - 09:46

mhm ja, schau mal zum arzt, sicher ist sicher. kannst dir auch eine verordnung für physiotherapie holen und mal zu mir kommen.

ansonsten die dehnungen, bei allen gilt für dich: in die position gehen und mit der atmung arbeiten, soll heissen:
einatmen, 5-10 sekunden atempause, mit einem entspannten seufzen ausatmen, 5-10 sekunden atempause. mindestens 3 min pro übung.
http://beyondfitness.co/wp-content/...racic_Rot_F.jpg
http://yaffa-cdn.s3.amazonaws.com/y...ion-Stretch.png (arme vielleicht nicht so hoch, eher seitlich abspreizen, wie jesus am kreuz).

und keine situps oder klappmesser machen.

Bearbeitet von Hokum am 11.01.2018, 10:08

Steelo

Big d00d

Registered: Jul 2015
Location: Vienna
Posts: 161

11.01.2018 - 10:15

War schon Physio wegen zwei Bandscheibenvorfällen im Halswirbelbereich, das stört mich immer wieder.. ja danke für deinen Vorschlag! Beim nächsten mal komm ich dann zu dir

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