Beintraining verursacht Übelkeit

Steelo

Big d00d

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04.01.2018 - 22:00

Heyho,

fand jetzt nichts in der Suche, oder habe mir zu wenig Mühe gegeben. Hat jemand die gleichen Symptome das ihm/ihr Übel wird beim Bein Training?
Ich mache einen 4er Split aber die Beine machen mich einfach fertig. Ich verstehe es nicht warum, ich bekomme im Magen so eine oage Übelkeit das ich mich fast ankotze. Ich kann dann einfach nicht an meine volle Belastung gehen und wenn ich es mal mache bei den ersten beiden Übungen, schaff ich das Training nicht zu Ende und muss abbrechen.

Bei keinem anderen Training passiert mir das, ja ich kenne das vom Cardio Bereich. Liegt es daran das ich zu wenig Ausdauer dafür habe?
Ist das für meinen Körper einfach zu anstrengend?

Es ist nichts neues für mich, damit habe ich seit dem ich trainiere Probleme. Jetzt wollte ich mal euch fragen.

liebe Grüße

Steelo

Snoop

Here to stay

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04.01.2018 - 22:15

ist das beim Beintraining allgemein oder nur bei bestimmten Übungen?

Ronnie

-

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04.01.2018 - 22:49

Wie lange vor dem Training isst du deine letzte Mahlzeit und was?

Und Ja, nur bei bestimmten Übungen/Bewegungen?

Steelo

Big d00d

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04.01.2018 - 23:09

Ich fange an mit Squats und meistens gleich noch Beinpresse drauf, wenn ich da viel Gewicht nehme is mir schon schlecht

Ich weiß eigentlich nicht ob das Sinnvoll ist? Das könntet ihr mir aber gleich auch noch sagen wenn ihr da einen Tipp habts. Hab das mal mit einem Freund so gemacht und blieb dabei.
Manchmal wird mir aber auch erst schlecht wenn ich zur dritten Übung wechsle, zum Beinstrecker/Beuger, paar mal wars auch erst ganz am Ende des Trainings gut das is mir aber wurscht und ich denke das es einfach sehr anstrengend war.

Nerven tuts, wenns gleich nach den Squats/Beinpresse vorbei is ^^

Essen 1,5/2 Std davor

Snoop

Here to stay

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05.01.2018 - 01:10

Die Frage die sich mir eher stellt: wie lang trainierst du schon? Weil ein 4er Split ist halt eher schon was für Fortgeschrittene.

@Übelkeit: wie oft hast Bauchmuskeltraining im Programm? Probier vl mal (aber nicht bis zum Muskelversagen!) vor dem Beintraining mit Bauchmuskeltraining aufzuwärmen.
Aber an deiner Stelle würde ich mich mal durchchecken lassen, kann durchaus sein dass du was mit dem Magen oder im Rücken hast. Ein Freund von mir hat sich einmal eine schlimme Verletzung beim schweren Heben zugezogen jetzt drückts ihm auf den Magen und drückt immer wieder die Magensäure leicht hoch wodurch ihm bei verschiedenen Bewegungen auch richtig Übel wird.

shad

und des is des

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05.01.2018 - 01:11

mhm solltest dich evtl durchcecken lassen ? "!!!!"
ferndiagnosen von ( denke mal ) nicht ärzten wird dir ned viel bringen

es kann zwar sein das der kreislauf ned mitmacht bei überanstrengung aber das sollte dann allgemein auftreten ned nur beim beintraining

hast du auch scho mal versucht mit wenig gewicht mehr wiederholungen zu machen ?

Joe_the_tulip

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05.01.2018 - 22:12

Geh zum Arzt. Eventuell hast du einen symptomatischen Zwerchfellbruch/Hiatushernie. Squats und Beinpresse machen sehr hohen Druck im Bauchraum - vielleicht verschiebst du dir ein kleines Stück Magen in den Brustraum, da kann einem schon mal schlecht werden.

Alternativ mal vor dem Training gar nichts essen?
Vielleicht ist es auch komplett psychologisch?

Online schwierig bis unmöglich zu diagnostizieren => Geh zum Arzt!

Steelo

Big d00d

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05.01.2018 - 22:27

danke euch allen, nun gut, dann muss ich wohl zum Arzt.
Gehe seit zwei jahren ins gym und hatte als Anfänger zwei od drei monate lang, Ganz Körper Training.

Joe_the_tulip

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05.01.2018 - 22:34

Keine Ahnung wo dein Limit ist aber ist dir nach 100kg*1 genauso schlecht wie nach 10kg*1? Korreliert es eher mit der Last oder der Wiederholungsanzahl oder mit deiner Herzfrequenz?

Steelo

Big d00d

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05.01.2018 - 22:41

bin nicht so profi mässig drauf, aufgefallen ist es mir einfach das mir fast immer schlecht geworen ist. Besonders dann wenn ich auf viel gewicht gehe. habe noch nie puls gemessen, dies könnte ich aber beim nächsten mal gleich machen.
wenn ich weniger Gewicht nehme wird mir eher nicht schlecht, habe aber kein gutes Gefühl danach, das kennt ihr bestimmt. Man fühlt sich als ob man nicht alles gegeben hätte. Eventuell training umstellen, weniger Gewicht, mehr Wiederholungen, wie oben schon mal vorgeschlagen wurde.

aber jeder will ja auch an seine Grenzen und Muskelwachsgum dachte ich wird auch mal gut angeregt, wenn man ab und zu das Gewicht steigert.

Joe_the_tulip

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05.01.2018 - 22:54

Macht es einen Unterschied ob du Wiederholungen bis zum Muskelversagen machst, oder vorzeitig aufhörst? Hausnummer: du schafft 8*100kg schön und ohne Probleme. Mit ein bisschen Hilfe und schummeln würdest du 10*100kg schaffen.

Vinci

hatin' on summer

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08.01.2018 - 08:34

Ich seh da keinen Grund zum Arzt zu gehn. Du gehst wohl einfach komplett ans Maximum und da is beim Bein-Training nach 3x Übungen schnell mal Schluss.

Ich war kurz vor Weihnachten 2x Wochen so richtig krank und hab deshalb im Dezember keinen einzigen Leg-Day eingelegt. Am 31. hab ichs dann wieder angepackt, natürlich gleich mit vollen Gewicht weg... 3x Sätze Squats und aus wars. Seitdem versuch ich mich langsam jede Woche wiede ranzutasten, weil Speibtraining macht weder Spaß noch Sinn.

Dass das nur beim Beim-Training passiert macht auch Sinn. Der Oberschenkel ist einfach ein riesiger Muskel...

Steelo

Big d00d

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08.01.2018 - 08:58

Also hab vorgestern auf den Puls geachtet. Der war ok, 160/170 max nach einem Satz. Schlecht wurde mir am Ende wieder. Habe übrigens eine Trichterbrust. Nicht so stark aber Sichtbar. Dachte da auch eventuell könnte das beeinträchtigen aber ich bin mir jetzt ziemlich sicher, es muss an meiner Kondition liegen.

Ich danke allen für eure Tipps! Ich denke ich habe einfach keine Kondition. Ich hab durch euch viel überlegt und nachgedacht sowie viel beobachtet.
Ich konnte mir halt oder wollte mir nicht meine Kondition als Auslöser allein vorstellen. Aber wenn man nie richtiges Konditions Training macht ist das wohl so. Ich lauf zwar gern zum aufwärmen zehn Minuten...das ist halt zu wenig, ich fauler Sack

Danke euch

Liebe Grüße

STEELO

Hokum

Techmarine

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11.01.2018 - 09:26

mhm mit trichterbrust und bei übungen mit starker hüftbeugung kann ich mir schon vorstellen dass da funktionell im bereich zwerchfell was nicht passt.

joes theorie auch nicht schlecht, hast du öfter mal sodbrennen?

probier mal wenns wieder da ist aus ob die dehnung die symptome bessert:
http://cm-cure.com/files/u1/Abdomin...hing-ReverX.jpg
(dehnung sollte vorne am oberbauch spürbar sein, beine mehr oder weniger breit geöffnet).

Steelo

Big d00d

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11.01.2018 - 09:29

Viel aufstoßen aber kein Sodbrennen, Danke, werd ich die Woche gleich probieren

Steelo Big d00d Registered: Jul 2015 Location: Vienna Posts: 161	04.01.2018 - 22:00 Heyho, fand jetzt nichts in der Suche, oder habe mir zu wenig Mühe gegeben. Hat jemand die gleichen Symptome das ihm/ihr Übel wird beim Bein Training? Ich mache einen 4er Split aber die Beine machen mich einfach fertig. Ich verstehe es nicht warum, ich bekomme im Magen so eine oage Übelkeit das ich mich fast ankotze. Ich kann dann einfach nicht an meine volle Belastung gehen und wenn ich es mal mache bei den ersten beiden Übungen, schaff ich das Training nicht zu Ende und muss abbrechen. Bei keinem anderen Training passiert mir das, ja ich kenne das vom Cardio Bereich. Liegt es daran das ich zu wenig Ausdauer dafür habe? Ist das für meinen Körper einfach zu anstrengend? Es ist nichts neues für mich, damit habe ich seit dem ich trainiere Probleme. Jetzt wollte ich mal euch fragen. liebe Grüße Steelo
Snoop Here to stay Registered: Jun 2002 Location: Gablitz Posts: 1091	04.01.2018 - 22:15 ist das beim Beintraining allgemein oder nur bei bestimmten Übungen?
Ronnie - Registered: Oct 2002 Location: . Posts: 3217	04.01.2018 - 22:49 Wie lange vor dem Training isst du deine letzte Mahlzeit und was? Und Ja, nur bei bestimmten Übungen/Bewegungen?
Steelo Big d00d Registered: Jul 2015 Location: Vienna Posts: 161	04.01.2018 - 23:09 Ich fange an mit Squats und meistens gleich noch Beinpresse drauf, wenn ich da viel Gewicht nehme is mir schon schlecht Ich weiß eigentlich nicht ob das Sinnvoll ist? Das könntet ihr mir aber gleich auch noch sagen wenn ihr da einen Tipp habts. Hab das mal mit einem Freund so gemacht und blieb dabei. Manchmal wird mir aber auch erst schlecht wenn ich zur dritten Übung wechsle, zum Beinstrecker/Beuger, paar mal wars auch erst ganz am Ende des Trainings gut das is mir aber wurscht und ich denke das es einfach sehr anstrengend war. Nerven tuts, wenns gleich nach den Squats/Beinpresse vorbei is ^^ Essen 1,5/2 Std davor
Snoop Here to stay Registered: Jun 2002 Location: Gablitz Posts: 1091	05.01.2018 - 01:10 Die Frage die sich mir eher stellt: wie lang trainierst du schon? Weil ein 4er Split ist halt eher schon was für Fortgeschrittene. @Übelkeit: wie oft hast Bauchmuskeltraining im Programm? Probier vl mal (aber nicht bis zum Muskelversagen!) vor dem Beintraining mit Bauchmuskeltraining aufzuwärmen. Aber an deiner Stelle würde ich mich mal durchchecken lassen, kann durchaus sein dass du was mit dem Magen oder im Rücken hast. Ein Freund von mir hat sich einmal eine schlimme Verletzung beim schweren Heben zugezogen jetzt drückts ihm auf den Magen und drückt immer wieder die Magensäure leicht hoch wodurch ihm bei verschiedenen Bewegungen auch richtig Übel wird.
shad und des is des Registered: Oct 2007 Location: Vienna Posts: 3908	05.01.2018 - 01:11 mhm solltest dich evtl durchcecken lassen ? "!!!!" ferndiagnosen von ( denke mal ) nicht ärzten wird dir ned viel bringen es kann zwar sein das der kreislauf ned mitmacht bei überanstrengung aber das sollte dann allgemein auftreten ned nur beim beintraining hast du auch scho mal versucht mit wenig gewicht mehr wiederholungen zu machen ?
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16464	05.01.2018 - 22:12 Geh zum Arzt. Eventuell hast du einen symptomatischen Zwerchfellbruch/Hiatushernie. Squats und Beinpresse machen sehr hohen Druck im Bauchraum - vielleicht verschiebst du dir ein kleines Stück Magen in den Brustraum, da kann einem schon mal schlecht werden. Alternativ mal vor dem Training gar nichts essen? Vielleicht ist es auch komplett psychologisch? Online schwierig bis unmöglich zu diagnostizieren => Geh zum Arzt!
Steelo Big d00d Registered: Jul 2015 Location: Vienna Posts: 161	05.01.2018 - 22:27 danke euch allen, nun gut, dann muss ich wohl zum Arzt. Gehe seit zwei jahren ins gym und hatte als Anfänger zwei od drei monate lang, Ganz Körper Training.
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16464	05.01.2018 - 22:34 Keine Ahnung wo dein Limit ist aber ist dir nach 100kg1 genauso schlecht wie nach 10kg1? Korreliert es eher mit der Last oder der Wiederholungsanzahl oder mit deiner Herzfrequenz?
Steelo Big d00d Registered: Jul 2015 Location: Vienna Posts: 161	05.01.2018 - 22:41 bin nicht so profi mässig drauf, aufgefallen ist es mir einfach das mir fast immer schlecht geworen ist. Besonders dann wenn ich auf viel gewicht gehe. habe noch nie puls gemessen, dies könnte ich aber beim nächsten mal gleich machen. wenn ich weniger Gewicht nehme wird mir eher nicht schlecht, habe aber kein gutes Gefühl danach, das kennt ihr bestimmt. Man fühlt sich als ob man nicht alles gegeben hätte. Eventuell training umstellen, weniger Gewicht, mehr Wiederholungen, wie oben schon mal vorgeschlagen wurde. aber jeder will ja auch an seine Grenzen und Muskelwachsgum dachte ich wird auch mal gut angeregt, wenn man ab und zu das Gewicht steigert.
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16464	05.01.2018 - 22:54 Macht es einen Unterschied ob du Wiederholungen bis zum Muskelversagen machst, oder vorzeitig aufhörst? Hausnummer: du schafft 8100kg schön und ohne Probleme. Mit ein bisschen Hilfe und schummeln würdest du 10100kg schaffen.
Vinci hatin' on summer Registered: Jan 2003 Location: Wien Posts: 5829	08.01.2018 - 08:34 Ich seh da keinen Grund zum Arzt zu gehn. Du gehst wohl einfach komplett ans Maximum und da is beim Bein-Training nach 3x Übungen schnell mal Schluss. Ich war kurz vor Weihnachten 2x Wochen so richtig krank und hab deshalb im Dezember keinen einzigen Leg-Day eingelegt. Am 31. hab ichs dann wieder angepackt, natürlich gleich mit vollen Gewicht weg... 3x Sätze Squats und aus wars. Seitdem versuch ich mich langsam jede Woche wiede ranzutasten, weil Speibtraining macht weder Spaß noch Sinn. Dass das nur beim Beim-Training passiert macht auch Sinn. Der Oberschenkel ist einfach ein riesiger Muskel...
Steelo Big d00d Registered: Jul 2015 Location: Vienna Posts: 161	08.01.2018 - 08:58 Also hab vorgestern auf den Puls geachtet. Der war ok, 160/170 max nach einem Satz. Schlecht wurde mir am Ende wieder. Habe übrigens eine Trichterbrust. Nicht so stark aber Sichtbar. Dachte da auch eventuell könnte das beeinträchtigen aber ich bin mir jetzt ziemlich sicher, es muss an meiner Kondition liegen. Ich danke allen für eure Tipps! Ich denke ich habe einfach keine Kondition. Ich hab durch euch viel überlegt und nachgedacht sowie viel beobachtet. Ich konnte mir halt oder wollte mir nicht meine Kondition als Auslöser allein vorstellen. Aber wenn man nie richtiges Konditions Training macht ist das wohl so. Ich lauf zwar gern zum aufwärmen zehn Minuten...das ist halt zu wenig, ich fauler Sack Danke euch Liebe Grüße STEELO
Hokum Techmarine Registered: Dec 2000 Location: Wien Posts: 2574	11.01.2018 - 09:26 mhm mit trichterbrust und bei übungen mit starker hüftbeugung kann ich mir schon vorstellen dass da funktionell im bereich zwerchfell was nicht passt. joes theorie auch nicht schlecht, hast du öfter mal sodbrennen? probier mal wenns wieder da ist aus ob die dehnung die symptome bessert: http://cm-cure.com/files/u1/Abdomin...hing-ReverX.jpg (dehnung sollte vorne am oberbauch spürbar sein, beine mehr oder weniger breit geöffnet).
Steelo Big d00d Registered: Jul 2015 Location: Vienna Posts: 161	11.01.2018 - 09:29 Viel aufstoßen aber kein Sodbrennen, Danke, werd ich die Woche gleich probieren

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