was tun gegen müdigkeit?

Burschi1620

24/7 Santa Claus

Registered: Apr 2004
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Posts: 6792

16.10.2004 - 21:30

cola

Hilft aber nicht auf langzeit
Versuchs einfach mal mit (abends) fernsehn--> viel trinken--> oft aufs klo gehn--> da bleibt man schön munter

ica

hmm

Registered: Jul 2002
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16.10.2004 - 21:33

also ich schlaf jeden tag bis ~10:00 und hab eigentlich keine probleme mit müdigkeit

würde aber net soo viel kaffee trinken....

Luki

bierernste Islandkritik

Registered: Nov 2003
Location: gradec
Posts: 2989

16.10.2004 - 21:36

olso i brauch min. 12 h schlaf, dass ich nicht muede bin beim aufstehen. aba des bring ich nur am wochenende zom (aber auch nicht immer

). i steh jeden tag um 6 auf u. trink mal meine 3 tassen schwarzn kaffee. 1 stunde busfahrt (dort schlaf ich trotz des kaffees....ka wieso) schule. maybe automatenkaffe...

i bin immer muede u. i bins gwohnt. einfach mit kaffee zupumpen...

darkboarder

Here to stay

Registered: Nov 2002
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Posts: 846

16.10.2004 - 21:48

Koffein wirkt nach einiger Zeit nicht mehr. Nach mehreren Wochen/Monaten ist es egal ob man nen Kaffee trinkt oder nicht er wirkt nicht mehr.

Man denkt zwar, dass es hilft aber im Grunde tut es eigentlich nicht.

Trinkt 2 Monate kein Koffein und danach ein Red Bull, wenn ihr Müde seit und dann seht ihr was Koffein wirklich für Macht hat.

Noddster

Little Overclocker

Registered: Jan 2003
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16.10.2004 - 22:04

Mir gings einige Zeit lang auch so, dass ich andauernd müde war...
dann bin ich zum Arzt gegangen, der hat ne Blutuntersuchung bei mir gemacht und festgestellt das mir Eisen fehlt, weswegen zuwenig Hämoglobin (schreibt ma das so?) gebildet wurde und die Zellen nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wurden...

bissl die Ernährung umgestellt (Spinat z.B.) und schon gings besser...
Wenn ich nur 6 Stunden schlafen würd könnt ich vielleicht in der Früh problemlos aufstehn, aber ich wär für den ganzen Tag zum vergessen, 7 Stunden sind Minimum bei mir, je länger desto besser

hanzi

flawless victory.

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Posts: 2621

16.10.2004 - 22:08

Zitat von semteX
ferien frühschicht => 4 stunden schlaf => nach (gezählten) 9 cappuchino in der arbeit war ich nimmer müde => also def. zu wenig.

6 stunden => zur matura norm => mit kaffee gings damals gut. ich glaub ich werd wieder auf 6/18 umsteigen

8 stunden => *gähN* *gähn* wtf *gähn*

Geht mir genau so

oder zumindest aehnlich.
Schlaf normal so 5 stunden. (g33k halt)
Am naechsten Tag bin ich Muede. (eh ok)
Aber wenn ich 8 Stunden Schlafe bin ich genau die so Saumuede am Morgen bzw fast den ganzen Vormittag, dann kommt noch ein langweiliger Unterrichtsgegenstand dazu ich schlaf fast ein

Nach der Schule bin ich normal wieder ganz Wach

, komisch

Viper780

Moderator
Er ist tot, Jim!

Registered: Mar 2001
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Posts: 50260

16.10.2004 - 22:10

also vergessts kaffe oder energie drinks sofort wieder.
dei puschen ca. 20 - 40 minuten danach fällst aber um 120% zurück!

müdigkeit wird oft durch Vitamin ode rmineralstoff mangl hervorgerufen (mal a kontrolle auf genug eisen im blut gemacht?)

wie oben geschreiben is gibts eigentli keinen menschen der mit 6h schlaf perfekt funktioniert, als gut hat sich alles rund um 8h erwiesen und 2x in da woche wesentlich länger!

um so mehr kaffe ihr trinkts um so müder werdet ihr!

martin23

OC Addicted

Registered: Feb 2001
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Posts: 764

16.10.2004 - 22:14

kleiner tipp am rande; wenn ihr schon in diesen mengen Kaffe trinkt, dann trinkt auch die gleiche menge wasser gleich hinterher, da kaffe auch entwässert.

Joe_the_tulip

Editor
banned by FireGuy

Registered: Mar 2003
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Posts: 16468

16.10.2004 - 22:18

lol, cih war ehute müde: ganze woche net mehr als von 1-7 in der früh, gestern von 8-1h45 5 dreifache teuila und 3 bier , dann 4 std zum ausschlafen und dann um 5h45 auf um 6h arbeiten bis um 17h => ich bin gerädert!

aber normal schlaf ich 6-7std und das reicht vollkommen aus (egal ob matura oder 4 std kicken und 1std krafttraining), und ich brauch kein koffein. wenn ich länger schlaf bin ich auch totmüde, ideal sind einmalig 8-9durchgehende stunden, dann bin ich perfekt am damm.

@ semtex: vl hilfts was den rhythmus ein bisserl zu variieren?

Burschi1620 24/7 Santa Claus Registered: Apr 2004 Location: Drüber da Donau Posts: 6792	16.10.2004 - 21:30 cola Hilft aber nicht auf langzeit Versuchs einfach mal mit (abends) fernsehn--> viel trinken--> oft aufs klo gehn--> da bleibt man schön munter
ica hmm Registered: Jul 2002 Location: Graz Posts: 9822	16.10.2004 - 21:33 also ich schlaf jeden tag bis ~10:00 und hab eigentlich keine probleme mit müdigkeit würde aber net soo viel kaffee trinken....
__Luki__ bierernste Islandkritik Registered: Nov 2003 Location: gradec Posts: 2989	16.10.2004 - 21:36 olso i brauch min. 12 h schlaf, dass ich nicht muede bin beim aufstehen. aba des bring ich nur am wochenende zom (aber auch nicht immer ). i steh jeden tag um 6 auf u. trink mal meine 3 tassen schwarzn kaffee. 1 stunde busfahrt (dort schlaf ich trotz des kaffees....ka wieso) schule. maybe automatenkaffe... i bin immer muede u. i bins gwohnt. einfach mit kaffee zupumpen...
darkboarder Here to stay Registered: Nov 2002 Location: Wien Posts: 846	16.10.2004 - 21:48 Koffein wirkt nach einiger Zeit nicht mehr. Nach mehreren Wochen/Monaten ist es egal ob man nen Kaffee trinkt oder nicht er wirkt nicht mehr. Man denkt zwar, dass es hilft aber im Grunde tut es eigentlich nicht. Trinkt 2 Monate kein Koffein und danach ein Red Bull, wenn ihr Müde seit und dann seht ihr was Koffein wirklich für Macht hat.
Noddster Little Overclocker Registered: Jan 2003 Location: Wien 15 Posts: 72	16.10.2004 - 22:04 Mir gings einige Zeit lang auch so, dass ich andauernd müde war... dann bin ich zum Arzt gegangen, der hat ne Blutuntersuchung bei mir gemacht und festgestellt das mir Eisen fehlt, weswegen zuwenig Hämoglobin (schreibt ma das so?) gebildet wurde und die Zellen nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wurden... bissl die Ernährung umgestellt (Spinat z.B.) und schon gings besser... Wenn ich nur 6 Stunden schlafen würd könnt ich vielleicht in der Früh problemlos aufstehn, aber ich wär für den ganzen Tag zum vergessen, 7 Stunden sind Minimum bei mir, je länger desto besser
hanzi flawless victory. Registered: Nov 2002 Location: ~ Posts: 2621	16.10.2004 - 22:08 Zitat von semteX ferien frühschicht => 4 stunden schlaf => nach (gezählten) 9 cappuchino in der arbeit war ich nimmer müde => also def. zu wenig. 6 stunden => zur matura norm => mit kaffee gings damals gut. ich glaub ich werd wieder auf 6/18 umsteigen 8 stunden => gähN gähn wtf gähn Geht mir genau so oder zumindest aehnlich. Schlaf normal so 5 stunden. (g33k halt) Am naechsten Tag bin ich Muede. (eh ok) Aber wenn ich 8 Stunden Schlafe bin ich genau die so Saumuede am Morgen bzw fast den ganzen Vormittag, dann kommt noch ein langweiliger Unterrichtsgegenstand dazu ich schlaf fast ein Nach der Schule bin ich normal wieder ganz Wach , komisch
Viper780 Moderator Er ist tot, Jim! Registered: Mar 2001 Location: Wien Posts: 50260	16.10.2004 - 22:10 also vergessts kaffe oder energie drinks sofort wieder. dei puschen ca. 20 - 40 minuten danach fällst aber um 120% zurück! müdigkeit wird oft durch Vitamin ode rmineralstoff mangl hervorgerufen (mal a kontrolle auf genug eisen im blut gemacht?) wie oben geschreiben is gibts eigentli keinen menschen der mit 6h schlaf perfekt funktioniert, als gut hat sich alles rund um 8h erwiesen und 2x in da woche wesentlich länger! um so mehr kaffe ihr trinkts um so müder werdet ihr!
martin23 OC Addicted Registered: Feb 2001 Location: stmk kindberg Posts: 764	16.10.2004 - 22:14 kleiner tipp am rande; wenn ihr schon in diesen mengen Kaffe trinkt, dann trinkt auch die gleiche menge wasser gleich hinterher, da kaffe auch entwässert.
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16468	16.10.2004 - 22:18 lol, cih war ehute müde: ganze woche net mehr als von 1-7 in der früh, gestern von 8-1h45 5 dreifache teuila und 3 bier , dann 4 std zum ausschlafen und dann um 5h45 auf um 6h arbeiten bis um 17h => ich bin gerädert! aber normal schlaf ich 6-7std und das reicht vollkommen aus (egal ob matura oder 4 std kicken und 1std krafttraining), und ich brauch kein koffein. wenn ich länger schlaf bin ich auch totmüde, ideal sind einmalig 8-9durchgehende stunden, dann bin ich perfekt am damm. @ semtex: vl hilfts was den rhythmus ein bisserl zu variieren?