Vitamin D - Wundermittel oder Modetrend? - Forum - Page 3

Master99

verträumter realist

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07.06.2016 - 16:12

in welchem grünzeug ist denn viel vitD?

der körper kann vitD btw. auch ganz gut speichern. da heißt also zum einen: wenn man im sommer/herbst ausreichend vitD getankt hat wird man am winter-anfang nicht gleich ein arges defizit haben... umgekehrt könnt ich mir vorstellen, dass es aber auch mehr braucht als ein, zwei wochen sonne um ein vorhandenes defizit wieder auszugleichen, egal ob durch sonne oder supplementierung.
nicht umsonst sollte man bei vitd mangel mal mind. 6 wochen supplimentieren - eine einzelne dosis bringt nix!

Bearbeitet von Master99 am 07.06.2016, 16:13

whitegrey

Wirtschaftsflüchtling

Registered: Dec 2000
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Posts: 7357

07.06.2016 - 16:20

Zitat
Vitamin D kommt in der Nahrung vor allem in Lebertran und in Fisch vor. Besonders geeignet sind fettreiche Fischarten wie Hering, Sardine oder Lachs. Wer keinen Fisch mag, kann auch auf Milchprodukte und Eier sowie auf verschiedene Pilzarten zurückgreifen. Hier sind besonders Steinpilze sowie Shiitake-Pilze reich an Vitamin D. Allerdings liegt ihr Vitamin D-Gehalt weit unter dem der Fettfische.
Pilze zb... Aber ich ess eh Fisch auch ab und zu mal. Fleich generell esse ich halt eher selten verglichen mit Anderen (bin 'Flexitarier')...

charmin

Super Moderator
10x

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Posts: 14744

07.06.2016 - 16:34

Zitat von Master99
in welchem grünzeug ist denn viel vitD?

der körper kann vitD btw. auch ganz gut speichern. da heißt also zum einen: wenn man im sommer/herbst ausreichend vitD getankt hat wird man am winter-anfang nicht gleich ein arges defizit haben... umgekehrt könnt ich mir vorstellen, dass es aber auch mehr braucht als ein, zwei wochen sonne um ein vorhandenes defizit wieder auszugleichen, egal ob durch sonne oder supplementierung.
nicht umsonst sollte man bei vitd mangel mal mind. 6 wochen supplimentieren - eine einzelne dosis bringt nix!

Empfohlene Vorgehensweise ist bei vit d Mängel sogar 200.000 I.E am ersten Tag. Dauert dann ein Zeiterl bis der Körper einen halbwegs guten Spiegel zambekommt.

Siehe Packungsbeilage Dekristol. Ist im Webs zu finden.

Bearbeitet von charmin am 07.06.2016, 16:35

Aslinger

"old" oc.at Member

Registered: Nov 2000
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Posts: 7401

07.06.2016 - 16:42

Um einen Vitamin D3 Mangel ernährungstechnisch auszugleichen muss man schon kiloweise Fisch essen. Um D3 Präparate kommt man einfach nicht herum.

sebi_schwarz

Bloody Newbie

Registered: Jul 2016
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Posts: 0

17.07.2016 - 21:46

In Avocados und Champignons ist auch Vitamin D enthalten. 150 g decken den täglichen Bedarf von 5 mikrogramm Vitamin D.
Ich verwende im Winter zusätlich Vitamin D-Tropfen (hier gibts mehr Infos:

Code:

https://www.schwingdeindinginsimmering.at

), weil bei mir ein Mangel festgestellt wurde. Einen Unterschied merke ich auf jeden Fall, die Nägel sind nicht mehr brüchig, keine trockenen Mundecken usw.
Ich schätze jeder nimmt Vitamin D unterschiedlich auf, ein Besuch beim Arzt lohnt sich, um ein Blutbild zu machen.

Liebe Grüße,
Sebi

Edit[HaBa]: link angepasst

Bearbeitet von HaBa am 18.07.2016, 12:13

daisho

SHODAN

Registered: Nov 2002
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18.07.2016 - 09:17

Klingt eher nach einem Eisenmangel tbh, und es klingt auch nach fucking Werbung :bash:

Aslinger

"old" oc.at Member

Registered: Nov 2000
Location: カ&..
Posts: 7401

18.07.2016 - 09:23

Zitat von daisho
Klingt eher nach einem Eisenmangel tbh, und es klingt auch nach fucking Werbung

Eisenmangel ist eher mehr bei Frauen verbreitet.

wergor

connoisseur de mimi

Registered: Jul 2005
Location: vulkanland
Posts: 4100

18.07.2016 - 10:41

Zitat von daisho
und es klingt auch nach fucking Werbung

ist es auch. habs gestern schon reported aber die mods schlafen heute offenbar länger

daisho

SHODAN

Registered: Nov 2002
Location: 4C4
Posts: 19736

18.07.2016 - 11:21

Zitat von Aslinger
Eisenmangel ist eher mehr bei Frauen verbreitet.

Mag sein, heißt nicht das es ein Mann nicht auch haben kann. Wenn man nach trockenen Mundecken und brüchigen Nägeln googled kommt man halt nicht auf Vitamin D Mangel.

Aber es ist eh irrelevant, weil sämtliche "Informationen" aus dem Post Bullshit sind und nur dem Zweck dienen die Werbung schönzureden

@schlafende Mods: Sehe das nicht so eng, man kann halt auch nicht 24/7 auf oc.at sein und dafür Zeit haben. Ich habe mit meinem Post halt nur aufrütteln wollen, falls hier auch nicht ganz so welt-kritische Leute unterwegs sind und sonst noch darauf hereinfallen weil es sich "gut anhört" (für Leute die das lesen bevor der Post gelöscht wird

).

Bearbeitet von daisho am 18.07.2016, 11:22

HaBa

Legend
Dr. Funkenstein

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18.07.2016 - 12:14

So, der thread kann wieder gefahrlos besurft werden, der raubmordlink wurde entschärft

charmin

Super Moderator
10x

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18.07.2016 - 14:56

Zitat von Aslinger
Eisenmangel ist eher mehr bei Frauen verbreitet.

Und wird durch Kupfermangel verursacht, welcher viel problematischer ist, weil meistens nur eisenpräparate gegeben werden, nicht aber Kupfer.

NeM

OC Addicted

Registered: Oct 2004
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Posts: 4887

18.07.2016 - 15:04

Ich hatte einen Mangel von VitD im letzten Blutbild, hab dafür so ölige Tropfen aus der Apotheke bekommen... Aber schon ewig nicht mehr genommen. Müsste mal schauen, was beim nächsten Blutbild rauskommt.

Hansmaulwurf

u wot m8?

Registered: Apr 2005
Location: VBG
Posts: 5639

18.07.2016 - 15:36

Zitat von charmin
Und wird durch Kupfermangel verursacht, welcher viel problematischer ist, weil meistens nur eisenpräparate gegeben werden, nicht aber Kupfer.

Frauen verlieren regelmäßig Blut, in Kombination mit vegetarischer Kost kommen sie damit in einen eher bedenklichen Bereich was Eisen betrifft. Wurde mir so zumindest erklärt und afaik ist Kupfermangel deutlich seltener als Eisenmangel.

Bearbeitet von Hansmaulwurf am 18.07.2016, 15:37

charmin

Super Moderator
10x

Registered: Dec 2002
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18.07.2016 - 15:51

Letztens eben nen Artikel gelesen, dass Kupfermangel nicht selten ist und die Aufnahme von Eisen stark verringert. können wohl beide mur mutmaßen.

dio

Here to stay

Registered: Nov 2002
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Posts: 4907

18.07.2016 - 16:47

Das haeufigste bei Frauen ist definitiv der klassische Eisenmangel.

Master99 verträumter realist Registered: Jul 2001 Location: vie/grz Posts: 12689	07.06.2016 - 16:12 in welchem grünzeug ist denn viel vitD? der körper kann vitD btw. auch ganz gut speichern. da heißt also zum einen: wenn man im sommer/herbst ausreichend vitD getankt hat wird man am winter-anfang nicht gleich ein arges defizit haben... umgekehrt könnt ich mir vorstellen, dass es aber auch mehr braucht als ein, zwei wochen sonne um ein vorhandenes defizit wieder auszugleichen, egal ob durch sonne oder supplementierung. nicht umsonst sollte man bei vitd mangel mal mind. 6 wochen supplimentieren - eine einzelne dosis bringt nix! Bearbeitet von Master99 am 07.06.2016, 16:13
whitegrey Wirtschaftsflüchtling Registered: Dec 2000 Location: Wien 1110 Posts: 7357	07.06.2016 - 16:20 Zitat Vitamin D kommt in der Nahrung vor allem in Lebertran und in Fisch vor. Besonders geeignet sind fettreiche Fischarten wie Hering, Sardine oder Lachs. Wer keinen Fisch mag, kann auch auf Milchprodukte und Eier sowie auf verschiedene Pilzarten zurückgreifen. Hier sind besonders Steinpilze sowie Shiitake-Pilze reich an Vitamin D. Allerdings liegt ihr Vitamin D-Gehalt weit unter dem der Fettfische. Pilze zb... Aber ich ess eh Fisch auch ab und zu mal. Fleich generell esse ich halt eher selten verglichen mit Anderen (bin 'Flexitarier')...
charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14744	07.06.2016 - 16:34 Zitat von Master99 in welchem grünzeug ist denn viel vitD? der körper kann vitD btw. auch ganz gut speichern. da heißt also zum einen: wenn man im sommer/herbst ausreichend vitD getankt hat wird man am winter-anfang nicht gleich ein arges defizit haben... umgekehrt könnt ich mir vorstellen, dass es aber auch mehr braucht als ein, zwei wochen sonne um ein vorhandenes defizit wieder auszugleichen, egal ob durch sonne oder supplementierung. nicht umsonst sollte man bei vitd mangel mal mind. 6 wochen supplimentieren - eine einzelne dosis bringt nix! Empfohlene Vorgehensweise ist bei vit d Mängel sogar 200.000 I.E am ersten Tag. Dauert dann ein Zeiterl bis der Körper einen halbwegs guten Spiegel zambekommt. Siehe Packungsbeilage Dekristol. Ist im Webs zu finden. Bearbeitet von charmin am 07.06.2016, 16:35
Aslinger "old" oc.at Member Registered: Nov 2000 Location: カ&.. Posts: 7401	07.06.2016 - 16:42 Um einen Vitamin D3 Mangel ernährungstechnisch auszugleichen muss man schon kiloweise Fisch essen. Um D3 Präparate kommt man einfach nicht herum.
sebi_schwarz Bloody Newbie Registered: Jul 2016 Location: Austria Posts: 0	17.07.2016 - 21:46 In Avocados und Champignons ist auch Vitamin D enthalten. 150 g decken den täglichen Bedarf von 5 mikrogramm Vitamin D. Ich verwende im Winter zusätlich Vitamin D-Tropfen (hier gibts mehr Infos: Code: `https://www.schwingdeindinginsimmering.at` ), weil bei mir ein Mangel festgestellt wurde. Einen Unterschied merke ich auf jeden Fall, die Nägel sind nicht mehr brüchig, keine trockenen Mundecken usw. Ich schätze jeder nimmt Vitamin D unterschiedlich auf, ein Besuch beim Arzt lohnt sich, um ein Blutbild zu machen. Liebe Grüße, Sebi Edit[HaBa]: link angepasst Bearbeitet von HaBa am 18.07.2016, 12:13
daisho SHODAN Registered: Nov 2002 Location: 4C4 Posts: 19736	18.07.2016 - 09:17 Klingt eher nach einem Eisenmangel tbh, und es klingt auch nach fucking Werbung
Aslinger "old" oc.at Member Registered: Nov 2000 Location: カ&.. Posts: 7401	18.07.2016 - 09:23 Zitat von daisho Klingt eher nach einem Eisenmangel tbh, und es klingt auch nach fucking Werbung Eisenmangel ist eher mehr bei Frauen verbreitet.
wergor connoisseur de mimi Registered: Jul 2005 Location: vulkanland Posts: 4100	18.07.2016 - 10:41 Zitat von daisho und es klingt auch nach fucking Werbung ist es auch. habs gestern schon reported aber die mods schlafen heute offenbar länger
daisho SHODAN Registered: Nov 2002 Location: 4C4 Posts: 19736	18.07.2016 - 11:21 Zitat von Aslinger Eisenmangel ist eher mehr bei Frauen verbreitet. Mag sein, heißt nicht das es ein Mann nicht auch haben kann. Wenn man nach trockenen Mundecken und brüchigen Nägeln googled kommt man halt nicht auf Vitamin D Mangel. Aber es ist eh irrelevant, weil sämtliche "Informationen" aus dem Post Bullshit sind und nur dem Zweck dienen die Werbung schönzureden @schlafende Mods: Sehe das nicht so eng, man kann halt auch nicht 24/7 auf oc.at sein und dafür Zeit haben. Ich habe mit meinem Post halt nur aufrütteln wollen, falls hier auch nicht ganz so welt-kritische Leute unterwegs sind und sonst noch darauf hereinfallen weil es sich "gut anhört" (für Leute die das lesen bevor der Post gelöscht wird ). Bearbeitet von daisho am 18.07.2016, 11:22
HaBa Legend Dr. Funkenstein Registered: Mar 2001 Location: St. Speidl / Gle.. Posts: 19742	18.07.2016 - 12:14 So, der thread kann wieder gefahrlos besurft werden, der raubmordlink wurde entschärft
charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14744	18.07.2016 - 14:56 Zitat von Aslinger Eisenmangel ist eher mehr bei Frauen verbreitet. Und wird durch Kupfermangel verursacht, welcher viel problematischer ist, weil meistens nur eisenpräparate gegeben werden, nicht aber Kupfer.
NeM OC Addicted Registered: Oct 2004 Location: Austria Posts: 4887	18.07.2016 - 15:04 Ich hatte einen Mangel von VitD im letzten Blutbild, hab dafür so ölige Tropfen aus der Apotheke bekommen... Aber schon ewig nicht mehr genommen. Müsste mal schauen, was beim nächsten Blutbild rauskommt.
Hansmaulwurf u wot m8? Registered: Apr 2005 Location: VBG Posts: 5639	18.07.2016 - 15:36 Zitat von charmin Und wird durch Kupfermangel verursacht, welcher viel problematischer ist, weil meistens nur eisenpräparate gegeben werden, nicht aber Kupfer. Frauen verlieren regelmäßig Blut, in Kombination mit vegetarischer Kost kommen sie damit in einen eher bedenklichen Bereich was Eisen betrifft. Wurde mir so zumindest erklärt und afaik ist Kupfermangel deutlich seltener als Eisenmangel. Bearbeitet von Hansmaulwurf am 18.07.2016, 15:37
charmin Super Moderator 10x Registered: Dec 2002 Location: aut_sbg Posts: 14744	18.07.2016 - 15:51 Letztens eben nen Artikel gelesen, dass Kupfermangel nicht selten ist und die Aufnahme von Eisen stark verringert. können wohl beide mur mutmaßen.
dio Here to stay Registered: Nov 2002 Location: Graz Posts: 4907	18.07.2016 - 16:47 Das haeufigste bei Frauen ist definitiv der klassische Eisenmangel.

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