S: Trainingsgerät

Joe_the_tulip

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25.10.2004 - 22:19

Ola!

mir is mal wieder fad und es wird wieder zeit a wengerl bauchfett loszuwerden. drum such ich ein gerät dass die bauchmuskel und am besten auch noch ein wengerl "po" und "bein" mittrainiert. im teleshopping gibts ja da ganz eindrucksvolle geräte und ich würde mir auch durchaus so eins kaufen, nur will i net 150€ in den sand stecken. hat vl irgendwer von euch erfahrung mit so an zeugs.

btw. würds mich auch nicht stören, wenn das teil erst so in 1 Monat gscheide erfolge zeigt. nur mein derzeitiges bauchtraining (3xklappmesser, 3x situps, 3x "seitliche klappmesser" bis ich nimmer kann) wird fad und bringt zwar was, is aber imho net wirklich effizient...

lg

psyke

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25.10.2004 - 22:26

http://www.fitnessonline.at/wissen/...en/tabelle.html

die übungen sind schön erklärt und auch gut eingeteilt

hth

~PI-IOENIX~

Pappenschlosser

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25.10.2004 - 22:26

naja, wennsd günstig wo a bank ergattern kannst, dann leg dir eine zu. Damit straffst und stärkst du oberkörper und zudem den bauch. Für den brauch machst due liegestützt mit überkreutzen beinen und mit großer körperspannung. So hab ich auch angfangen.

UncleFucka

-

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25.10.2004 - 22:26

150? ... kauf da doch a saisonkartn im fitnessstudio!

Joe_the_tulip

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25.10.2004 - 22:30

ich hab eh a jahreskarte im fitnesstudio und trainier auch schon seit ~8mon 3-5mal/woche. arme, brust, rücken => passt. beine auch stark (biken, veranlagung). nur der bauch und der ***** wollen net so richtig und die würde ich eben gerne zuhause trainieren können. bin schon genug stunden im center!

edit: krasse seite, danke für den link!

sse

Big d00d

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25.10.2004 - 22:52

wie wärs mit einer klimmzugstange, wennst bei jedem klimmzug die beine auch noch nach oben ziehst und so hältst sollts schon einiges bringen...
für ganzkörper ev. so was in richtung crosstrainer...
bilde mir ein gehört zu haben dass nur eine konstant hohe herzfrequenz das fett richtig schmelzen lässt... jeden tag also eine Stunde oder so...

Joe_the_tulip

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26.10.2004 - 10:15

fü ne klimmzugstange hab ich net viel platz, leider!

JoeDesperado

...loves the ride

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26.10.2004 - 10:17

Zitat von Joe_the_tulip
fü ne klimmzugstange hab ich net viel platz, leider!

gibt ja auch welche die man im türstock einklemmen kann

(und ja die halten)

Joe_the_tulip

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26.10.2004 - 10:18

jo, aber die türstöcke bei uns sind nagelneu, butterweich und bei 98kg sicher hin, abgesehen davon dass ich wenn ich mich anhänge, mit den knien den boden berühr!

ica

hmm

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26.10.2004 - 12:08

ich denk dein problem wird eher das fett und nicht die muskeln sein....schon mal mit joggen probiert?

halte nicht wirklich viel von den geräten aus der werbung. probiers mal mit tai bo, mit dem richtigen trainier/in geht da schon was

M.I.P.S.

Big d00d

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27.10.2004 - 07:55

Für diese Problembereiche solltest du eher mal Gymnastik in Erwegung ziehen (BBP zum Beispiel)
Motivationsvideo: Eric Prydz - Call on me

Marius

OC Addicted

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27.10.2004 - 14:06

ja, as ica said .. probier tai bo... alles was in richtung kickboxen und so geht ! is recht effizient!

aber das beste wär immer noch joggen ... also wenn ich a paar kilo loswerd will *g* damm geh ich jedn tag 1 stunde oder so joggen/laufen, und da rollen die kilos

btw. hab eh nur 61kG

Joe_the_tulip

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27.10.2004 - 14:17

beim joggen gibts nur ein prob: ich hasse es wie die pest. ich versuh mich eh immer wieder zu 15min einheiten zu motivieren, aber wegen meiner xler tun mir dabei immer höllisch die knie weh oder am tag nach dem laufen.

@mips: jo des is wirklich motivierend, die blonde trainierin hats ärgstens drauf... :eek:

Tai bo hört sich interessant an. nur such ich eben was was ich zaus vor der glotze machen kann. jo es geht eben drum dass ich das fett loswerde, damit man die muskeln gscheid seit!

hab eh nur 98kg

tonxi

wieder zurück!

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27.10.2004 - 20:22

um amal anzufangen =)...ich hab 20 kilo abgenommen und dann durch effizientes kraft training knapp 5-7kg aufgebaut in einem jahr....
ich würd dir mal empfehlen deine ernährung zu durchleuchten (kh, ew und fett verteilung pro tag, wieviel mahlzeiten pro tag? isst du bewusst etc.) und dir wirklich einen gscheiten trainingsplan (3-Split) zuzulegen...ich hab meine ersten erfahrungen bei http://www.bbszene.at gemacht..sind super freundlich und helfen anfängern sehr gerne....irgendwelche geräte und halbwissen bringen dich nicht weiter....ein gutes kraft training mit freien gewichten und der richtigen ernährung zeigt da mehr wirkung glaub mir =)....

Joe_the_tulip

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27.10.2004 - 20:27

@tonxi: thx for tipp, ich weiß schon was ich brauch....
mir gehts um mein bauchfett, das muss weg, das restliche training funkt bestesns. splittraining hab ich zum beispiel eh und die ernährung is auch voll ok (viel obst, eiweiß, vollkornbrot, wenig schoko und so zeug)

ich hab 10kg abgenommen und dabei nichts an muskelmasse verloren!

Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16442	25.10.2004 - 22:19 Ola! mir is mal wieder fad und es wird wieder zeit a wengerl bauchfett loszuwerden. drum such ich ein gerät dass die bauchmuskel und am besten auch noch ein wengerl "po" und "bein" mittrainiert. im teleshopping gibts ja da ganz eindrucksvolle geräte und ich würde mir auch durchaus so eins kaufen, nur will i net 150€ in den sand stecken. hat vl irgendwer von euch erfahrung mit so an zeugs. btw. würds mich auch nicht stören, wenn das teil erst so in 1 Monat gscheide erfolge zeigt. nur mein derzeitiges bauchtraining (3xklappmesser, 3x situps, 3x "seitliche klappmesser" bis ich nimmer kann) wird fad und bringt zwar was, is aber imho net wirklich effizient... lg
psyke Addicted Registered: Mar 2002 Location: home Posts: 559	25.10.2004 - 22:26 http://www.fitnessonline.at/wissen/...en/tabelle.html die übungen sind schön erklärt und auch gut eingeteilt hth
~PI-IOENIX~ Pappenschlosser Registered: Nov 2002 Location: mühl4tl / graz Posts: 4691	25.10.2004 - 22:26 naja, wennsd günstig wo a bank ergattern kannst, dann leg dir eine zu. Damit straffst und stärkst du oberkörper und zudem den bauch. Für den brauch machst due liegestützt mit überkreutzen beinen und mit großer körperspannung. So hab ich auch angfangen.
UncleFucka - Registered: Jun 2002 Location: CH Posts: 4737	25.10.2004 - 22:26 150? ... kauf da doch a saisonkartn im fitnessstudio!
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16442	25.10.2004 - 22:30 ich hab eh a jahreskarte im fitnesstudio und trainier auch schon seit ~8mon 3-5mal/woche. arme, brust, rücken => passt. beine auch stark (biken, veranlagung). nur der bauch und der ***** wollen net so richtig und die würde ich eben gerne zuhause trainieren können. bin schon genug stunden im center! edit: krasse seite, danke für den link!
sse Big d00d Registered: Dec 2002 Location: skriptum Posts: 205	25.10.2004 - 22:52 wie wärs mit einer klimmzugstange, wennst bei jedem klimmzug die beine auch noch nach oben ziehst und so hältst sollts schon einiges bringen... für ganzkörper ev. so was in richtung crosstrainer... bilde mir ein gehört zu haben dass nur eine konstant hohe herzfrequenz das fett richtig schmelzen lässt... jeden tag also eine Stunde oder so...
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16442	26.10.2004 - 10:15 fü ne klimmzugstange hab ich net viel platz, leider!
JoeDesperado ...loves the ride Registered: Jul 2001 Location: Salzburg Posts: 2340	26.10.2004 - 10:17 Zitat von Joe_the_tulip fü ne klimmzugstange hab ich net viel platz, leider! gibt ja auch welche die man im türstock einklemmen kann (und ja die halten)
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16442	26.10.2004 - 10:18 jo, aber die türstöcke bei uns sind nagelneu, butterweich und bei 98kg sicher hin, abgesehen davon dass ich wenn ich mich anhänge, mit den knien den boden berühr!
ica hmm Registered: Jul 2002 Location: Graz Posts: 9818	26.10.2004 - 12:08 ich denk dein problem wird eher das fett und nicht die muskeln sein....schon mal mit joggen probiert? halte nicht wirklich viel von den geräten aus der werbung. probiers mal mit tai bo, mit dem richtigen trainier/in geht da schon was
M.I.P.S. Big d00d Registered: Mar 2002 Location: On the inside Posts: 324	27.10.2004 - 07:55 Für diese Problembereiche solltest du eher mal Gymnastik in Erwegung ziehen (BBP zum Beispiel) Motivationsvideo: Eric Prydz - Call on me
Marius OC Addicted Registered: May 2002 Location: Austria Posts: 3375	27.10.2004 - 14:06 ja, as ica said .. probier tai bo... alles was in richtung kickboxen und so geht ! is recht effizient! aber das beste wär immer noch joggen ... also wenn ich a paar kilo loswerd will g damm geh ich jedn tag 1 stunde oder so joggen/laufen, und da rollen die kilos btw. hab eh nur 61kG
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16442	27.10.2004 - 14:17 beim joggen gibts nur ein prob: ich hasse es wie die pest. ich versuh mich eh immer wieder zu 15min einheiten zu motivieren, aber wegen meiner xler tun mir dabei immer höllisch die knie weh oder am tag nach dem laufen. @mips: jo des is wirklich motivierend, die blonde trainierin hats ärgstens drauf... Tai bo hört sich interessant an. nur such ich eben was was ich zaus vor der glotze machen kann. jo es geht eben drum dass ich das fett loswerde, damit man die muskeln gscheid seit! hab eh nur 98kg
tonxi wieder zurück! Registered: Feb 2004 Location: wien Posts: 560	27.10.2004 - 20:22 um amal anzufangen =)...ich hab 20 kilo abgenommen und dann durch effizientes kraft training knapp 5-7kg aufgebaut in einem jahr.... ich würd dir mal empfehlen deine ernährung zu durchleuchten (kh, ew und fett verteilung pro tag, wieviel mahlzeiten pro tag? isst du bewusst etc.) und dir wirklich einen gscheiten trainingsplan (3-Split) zuzulegen...ich hab meine ersten erfahrungen bei http://www.bbszene.at gemacht..sind super freundlich und helfen anfängern sehr gerne....irgendwelche geräte und halbwissen bringen dich nicht weiter....ein gutes kraft training mit freien gewichten und der richtigen ernährung zeigt da mehr wirkung glaub mir =)....
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16442	27.10.2004 - 20:27 @tonxi: thx for tipp, ich weiß schon was ich brauch.... mir gehts um mein bauchfett, das muss weg, das restliche training funkt bestesns. splittraining hab ich zum beispiel eh und die ernährung is auch voll ok (viel obst, eiweiß, vollkornbrot, wenig schoko und so zeug) ich hab 10kg abgenommen und dabei nichts an muskelmasse verloren!

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