req: hirn ausschalten :ugly:

hallöchen!
ich hab ein problem, und zwar das sorgen-machen. ich mach mir über alles viel zu viel sorgen und das führt dann schonmal dazu, dass ich mich nachts stundenlang im bett hin- und herwälze, weil ich nicht damit aufhören kann mir sorgen zu machen! ich denk einfach zuviel nach, was passieren kann, was ich noch alles zu erledigen hab, was dabei schief laufen könnte und generell. am abend hinlegen und einschlafen und in der früh nicht mit bedrückenden gedanken aufwachen, das ist mein traum...
ich weiß das is ein komischer "request" und gefundenes fressen für die "oc.at-haterz", aber ich hab zb gemerkt, dass mein problem im urlaub weg war, einfach weg! grandios, aber leider nicht von dauer. und vielleicht hat ja der ein oder andere hier das selbe oder ein ähnliches problem, bei dem es hilfreich wäre, seine gedanken blockieren zu können oder eben sein "gehirn ausschalten". KA, vielleicht gibts da bestimmte (mediations-)übungen oder generelle tips wos sich hier wer auskennt?

naja wenn wer was weiß oder das problem kennt --> [reply]
wenn nicht --> [zurück]

thx

Ich hatte das mal', das ist aber ein paar Jahre aus. Da habe ich mir auch ueber jeden Bloedsinn Gedanken gemacht. Irgendwie habe ich es aber geschafft, mich nicht mehr in sowas hineinzusteigern.

Meist durch 'Weiterdenken' der Sorgen; bis ich irgendwann an dem Punkt war wo ich dachte: "Was kann da schon grosz passieren; schlimmstenfalls passiert X, das ist aber dann auch wirklich nicht das Ende der Welt".

Mit Freunden reden brachte mir damals auch viel => Die meinten dann auch: "Geh, das ist doch wirklich nicht tragisch, weil ...".

Hth a bit...
Luki

In solchen Fällen Xanor schlucken, da fühlt man sich gleich besser.

Mir geht es gelegentlich auch so, ich kann nicht abschalten. Der Grund ist bei mir einfach "nur" Streß in der Arbeit.

Mit Urlaub läßt sich das Problem leider nur temporär bekämpfen. Wenn mir die Batterien ausgehen, dann pack ich am Freitag die Badehose ein und fahre übers Wochenende mit meiner Freundin in ein nettes Thermenhotel. 3 Tage lang nur essen, schlafen, Sauna, schlafen, lesen, schlafen, .... wirkt Wunder.

Das einzige was wirklich hilft: die Dinge, die einen beschäftigen eins nach dem anderen erledigen.

Meistens is das Problem, daß man zuviele verschiedene Dinge gleichzeitig zu erledigen versucht. Das klappt aber nicht. Am besten alles aufschreiben, sortieren (Was ist Top Priority? Was geht schnell?) und dann der Reihe nach abhacken. Dabei Ruhe bewahren und sich nicht von außen aus dem Konzept bringen lassen.

btw, Alkohol etc. hilft nicht. Das hab ich auch schon probiert ...

Kenne das gut, bin ein alter adsler und gehe täglich erst ~6 Uhr früh schlafen, auch dann dauert es meistens noch ewig bis ich einschlafe...

Was probieren könntest, auf ein Großes weises Blatt Papier, mit einen dicken schwarzen stift eine viertel/halbe stunde einen schwarzen 8er zu zeichnen, das soll das Hirn sehr beruhigen.
Das hilft unter anderem auch Leuten die arge Schlafstörungen haben oder schlafwandeln.

Was dir fehlt ist imho ein erfüllendes Hobby bzw. eine erfüllende Tätigkeit.

saufen.....


€dith meint:

>> Onanie schot eh´ a nie! <<

bettnässer? :ugly:

stimm aber zu, mach was, das müde macht oder "stell dich deinen problemen"

ich hatte das auch ne zeit lang, aber bin mittlerweile abgestumpft oder so im sack von der arbeit, dass ich prima schlafe.