Müdigkeit bekämpfen?

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27.10.2003 - 21:29

Zitat von 3SP
ja ich weiß,könnte diese Müdigkeit in irgendeinem verhältnis zur Pubertät stehn?

Naja, das hab ich nicht gemeint, aber geh doch mal zum Arzt...

Juggernout

Focus.

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27.10.2003 - 21:30

Wennst 14 bist und 50Liegestütz machst is das sicher ausgezeichnet für die Muskeln & die knochen die grade im Wachstum sind !

Dein Orthopäde wird dich lieben !

mfg

Unholy

Freak

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27.10.2003 - 21:32

kanns sein das dein bett auf einer wasserader steht oda so? und du net ruhig shclafen kannst bzw net in einen gscheiten tiefschlaf verfallst?

/me geht um 0-3

o schlafen aufstehn um 8 manchmal auch nur um 6 pennen und um 8 auf

Missile

P.I.M.P

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27.10.2003 - 21:32

das problem, dass ich dauermüde bin hab ich auch.. ich brauch immer so ca. 9 stunden schlaf damits mir am nächsten tag gut geht.. das läßt sich aber im besten willen nicht mit meinem tagesplan vereinbaren..

ich werd heute versuchen schon um 10 schlafen zu gehen damit ich um 7:30 mit genügend schlaf aufstehen kann, mal schauen ob sichs was bringen wird..

Maekloev

linux addicted

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27.10.2003 - 21:36

Hmm, ich brauch meistens scho einen schwarzen Kaffee, um überhaupt irgendwie in die Schule gekommen. Ist scho öfters vorgekommen, dass i während dem Kaffee-Saufen/Duschen etc. einfach so eingepennt bin... Von der Schule mal ganz zu schweigen.
Wenn ich ein ausgeklügelteres Zeitmanagement hätte, könnte ich wahrscheinlich auch früher pennen. Letzte Woche war wieder etwas derbe. Immer zwischen 01:00 und 03:00 ins Bett, am Freitag um 04:00. Jeweils um 06:30 aufgestanden. Man kann sich vorstellen, dass man da nicht immer zu 100% in der Schule dabei sein kann :rolleyes:

btw. Wer von euch kennt Lizzaran? Ist quasi wie Redbull in der praktischen 1,5 Liter-Flasche. Im Metro im Six-Pack (9 Liter)... Kann einem teilweise über die täglichen Müdigkeiten des Alltags hinweghelfen.

btw. Wie wirkt sich eigentlich länger andauernder Schlafentzug auf die Gesundheit aus?

Und manche Leute machen sich immer noch Sorgen um ihre Pension... :rolleyes:

Alter: (Noch) 17.

Bearbeitet von Maekloev am 27.10.2003, 21:40

FearEffect

Here to stay

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27.10.2003 - 21:37

naja i geh meistends so 22:00 oda 22:30 ins bett .. mus so um 6:20 auf ... geht halbwegs

hanzi

flawless victory.

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27.10.2003 - 21:38

Zitat von Juggernout
Dein Orthopäde wird dich lieben !

@topic

Bin eigentlich nur morgens immer müde, is ja auch normal, wenn man um 6:15 aufsteht, denke ich (

)
Abends werde ich, eigentlich fast nie müde.
(außer es is ein scheis film im Fernsehen

)

Sport mach ich wenn ich ehrlich bin überhaupt keinen, is warscheinlich
eh nicht das beste.
So 50 Liegestützen währen schon was feines, nur dann müsste ich eine stunde früher aufstehen

btw.
ich bin overclocker since 1988

-> also 15 Jahre alt

Bearbeitet von hanzi am 27.10.2003, 21:40

wodie

Big d00d

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27.10.2003 - 21:47

kann sein dass du zuviel schläfst.. passiert mir auch manchmal, wenn ich länger penn als 8 stunden bin ich den ganzen tag nicht zu gebrauchen...

Zitat von BiOs
ich ging früher immer um ~24 uhr schlafen und tagwache war um ~06:00 - nie probleme
mittlerweile ist meine freundin bei mir, wir gehn immer so gegen 22:00 ins bett (und um ~6:00) wieder auf - und ich bin oft den ganzen tag lang fertig

erlgrey

formerly known as der~erl

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27.10.2003 - 22:08

@Maekloev:
ich penn auch fast immer beim duschen in da früh ein bzw is das mehr so ein gedankenlos die wandanstarrn und sich dann wundern das der zeiger sich um 20 mins weiterbewegt hat ... ohne einen kaffee in da früh läuft amal garnix...
allerdings halte ich von energydrinks genau nix.. sauf so n zeug ned
*energydrink gegner*

-fenix-

OC Addicted

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27.10.2003 - 22:16

mal allgemeines zuerst:
kaffee, frischluft, energydrinks etc. hilft nicht gegen übermüdung, sondern nur gegen momentane müdigkeit
was ich damit meine ist, das der körper(eigendlich der verstand) bestimmt viel schlaf braucht
bekommt er das nicht gehts dir schlecht
angefangen mit müdigkeit, über unwohl sein, bis hin zu haluzinationen (wenn du einige tage nicht schläfst)
das problem kann nur mit schlaf selbst gelöst werden, alles andere umgeht nur das problem, löst es aber nicht

Zitat von 3SP
Also..ich suche wirksame Mittel gegen die Müdigkeit gegen die ich täglich ankämpfe.Gibts da irgendwelche Hausmittel?Ich geh ca. um 10.30 schlafen und steh um 6.45 auf.Müsste doch eigentlcih genügend Schlaf sein.

es könnte 2 gründe geben:

- falsches liegen: schwitzt du viel? is dir zu heiß/kalt? tut dir beim aufstehen etwas weh? verspannt?
und das schlimme daran is: man gewöhnt sich an falsches schlafen d.h. es muss garnicht auffallen das du ungesund liegst
versuch mal eine härtere/weichere matratze und einen anderen polster (zB für ein paar tage mit jemand anderen im haushalt tauschen oder derartiges)

- ungünstige phase: wenn du immer auf ein paar minuten ganau zur selben zeit schlafen gehst und zb immer vom wecker um eine fixe zeit wachgerissen wirst kann es sein das es sich mit den schlafphasen (die normalerweise á 3-4 stunden lang sind) gerade ungünstig nicht ausgeht (also du immer genau mitten in einer geweckt wirst)

versuch mal 2h früher oder später schlafenzugehen (es kann sein das du so durch eine etwas kürzere schlafzeit trotzdem munterer bist wenn du die phase günstig erwischt)

Marius

OC Addicted

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27.10.2003 - 22:17

mhh i komm auch ziemlich schwer auf

geh meist zwischen 0.00 und 1.00 schlafen, und muss um 6 auf... aber bis 15 nach bin ich dann scho ausm bett raus

bzgl. liegestütz... wenn ich die in der früh machn würd... würd ich einpennen...
aber so am tag mach ich da schon um de 100

(schöne)

3SP

fliegt!

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27.10.2003 - 22:20

Zitat von -fenix-
es könnte 2 gründe geben:

- falsches liegen: schwitzt du viel? is dir zu heiß/kalt? tut dir beim aufstehen etwas weh? verspannt?
und das schlimme daran is: man gewöhnt sich an falsches schlafen d.h. es muss garnicht auffallen das du ungesund liegst
versuch mal eine härtere/weichere matratze und einen anderen polster (zB für ein paar tage mit jemand anderen im haushalt tauschen oder derartiges)

-

na von daher passt alles.

das mit dem matratze tauschen werd ich morgen probieren.

danke für die tipps.

mfg

22zaphod22

chocolate jesus

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28.10.2003 - 09:09

@maekloev:

schlafentzug geht bereits nach kurzer zeit recht stark auf körper & geist ...

habs mal ausprobiert und war knapp 5 tage durchgehend munter ... am ende dann bereits haluzis und teilweise ausfälle von mehreren minuten apathie ...

naja ... wenn man jung ist ist man bled

ontopic:

gibt es da nicht diese 3 stunden regel? nur ein vielfaches von 3 stunden schlafen?

wenns wirklich schlimm ist mit dem schlafen dann auf jeden fall zum arzt gehen ... kann viele gründe haben

- falsche bettposition
- falsche temperatur / lüftung
- schadstoffbelastung (farben / lacke / schimmel)
- sonst körperl. probleme

etc.

vossi

been there, done that

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Posts: 1436

28.10.2003 - 09:11

Zitat von 22zaphod22
gibt es da nicht diese 3 stunden regel? nur ein vielfaches von 3 stunden schlafen?

davon habe ich auch gehört und bei mir funktioniert das eigentlich ganz gut, könnte aber ein placebo effekt sein.
viele sagen das man erst überhaupt nach 2-3 stunden die tiefschlafphase erreicht hat und nicht direkt aus der aufwachen sollte sonst is man gerädert.

wäre nun interessant was tatsache und was hoax ist.

linus