kraftkammer

ARX

OC Addicted

Registered: Jun 2000
Location: Wien
Posts: 1276

03.07.2001 - 19:16

wenn i jedn tag trainiere,wachs die muskln net?
stimmt das
jedn 2. weil sonst werdns überanstrengt und wachsen nix
stimmt das?

gebts ma tipps (-:
irgendeine empfehlung fuer ein trainingsprogramm?

HP

Legend
Moneymaker

Registered: Mar 2000
Location: Wien
Posts: 21817

03.07.2001 - 19:20

Klar, ... PC

Muskeln aufbaun sucks, umso laenger lebt ma ...

spunz

Super Moderator
Super Moderator

Registered: Aug 2000
Location: achse des bösen
Posts: 11282

03.07.2001 - 19:27

Zitat von ARX
wenn i jedn tag trainiere,wachs die muskln net?
stimmt das
jedn 2. weil sonst werdns überanstrengt und wachsen nix
stimmt das?

gebts ma tipps (-:
irgendeine empfehlung fuer ein trainingsprogramm?

lol, geh mal in ein f-studio und laß dich beraten. da stellens dir ein programm mit allem drum und dran zusammen.

wennst wie ich früher täglcih schwere körperliche hacken machst, brauchst sowas ned. aber jetzt schlepp ich max nen moni zu nem dau (wenn ka lehrbua da ist

)

cos

open course...

Registered: Jul 2000
Location: switzerland
Posts: 1162

03.07.2001 - 22:20

sowas hab ich auch mal gehört.

1 Tag Training, ein Tag Pause.. sonst hat der Muskel keine Zeit um sich aufzubauen.

ob das so 100% stimmt weiss ich auch ned..

Hubman

Seine Dudeheit

Registered: May 2000
Location: Nürnberg vs. Vl..
Posts: 5835

04.07.2001 - 00:23

mach 100 Liegestütze am Tag und heb 50 mal dein Gehäuse und du sparst dir die Kraftkammer
oder versuchs mal mit 50 Liegestütze am Tag konsequent, mehr brauchts ned

Zum Muskelaufbau, kannst schon jeden Tag machen, des ist weniger das Problem, Problem ist was du ist (schreibt ma des mit doppel s?), wie du trainierst und ob du am Tag bis auf schlafen sonst noch Ruhepausen hast

Achja, ich muss auch sagen, Muskelaufbau einfach für den Muskelaufbau, sprich Bodybuilding bringts für mich ned, seh keinen Sinn dahinter, du musst ja nirgends Leistung bringen, nur posen

Hubman

ARX

OC Addicted

Registered: Jun 2000
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Posts: 1276

04.07.2001 - 12:39

essn tu i ganz normal,obwohl viele milchprodukte und puten fleisch machn den grossteil aus,aba auch brot und so a bissi vollkornzeugs,und fast jedn tag a bissi alk am abend,is wahrscheinli net so toll fuers muskel aufbaun
hab a paar wochn morgends und abends 20liegestützn gmacht,hat aba nix gebracht.
naja andere ruhenpauen,so 2,3 h am tag vorm pc oda tv sitzn-
so i weiss wie ich jetzt mach
immer 1 tag kraftkammer,und dann am nächsten echten sport(tennis,laufen,federball) nexten tag wieder krafkammer usw..
das sollts bringen

Ringding

Pilot

Registered: Jan 2002
Location: Perchtoldsdorf/W..
Posts: 4300

04.07.2001 - 13:42

Ist nicht uninteressant:

http://www.jelovic.com/misc/exercise_facts.htm

NetCrow

Wicked Young Man

Registered: Mar 2001
Location: Wien/NÖ
Posts: 993

05.07.2001 - 12:29

Mahhhhhhhhhhhhhhhhh FITNESS

Bleibt´s lieba vor euren PC´s hocken :P

Newbie aka Stiletto

... the pelvis!

Registered: Apr 2001
Location: Fonyód
Posts: 1426

06.07.2001 - 11:32

EHM, jo also ich würd mich nicht an irgendwelche richtlinien halten.
bodym index und die ganzen sachen, schön und gut, kann aber auch zu psychosen führen.

ich als übersportler

(fussball, landhockey a- meister, icehockey, mbike teammember, windsurf gelegentlich, beachvolleyball spieler.....)

ich kann nur soviel dazu sagen

der herr weiter oben hat schon nicht so unrecht, im f-studio mal ein program zusammenstellen lassen.

blutdruck puls sehr wichtig!
alk is ned guad...

ruhepausen (egal ob 1 tag. dann wieder training, oder grössere pausen am tag, dafür jeden tag,... egal) sind für die muskeln wichtig, weil durch zuviel sport die muskeln übersäuern (krampf, muskelkater etc.)
und gelenke schonen, vor allem wirbelsäule...

übrigens hat jeder andere fettspeicherzellen, sprich nicht jeder nimmt genauso schnell ab, und nicht jeder baut so schnell muskeln auf. ausserdem wiegen muskeln mehr als fett, nicht auf kilos schaun, is nur schwachsinn.

sich wohlfühlen das zählt.

dehnen, stretching sehr wichtig. laufen (in richtiger form is gut), ausdauer machen (radlfahren etc.) und daneben muskelaufbau wie, rücken, brust, arme, bauch, beine ,.....
konsequent 30 min. training für alle bereicht reicht vollkommen, tennis, federball, und ruckartige bewegung würd ich vermeiden.
is auch nicht schlecht, musst halt eher aufpassen, dast wennst trainiern gehst, ned deine bänder und muskeln überanstrengst...
ned das dir was no reisst

so long

ARX OC Addicted Registered: Jun 2000 Location: Wien Posts: 1276	03.07.2001 - 19:16 wenn i jedn tag trainiere,wachs die muskln net? stimmt das jedn 2. weil sonst werdns überanstrengt und wachsen nix stimmt das? gebts ma tipps (-: irgendeine empfehlung fuer ein trainingsprogramm?
HP Legend Moneymaker Registered: Mar 2000 Location: Wien Posts: 21817	03.07.2001 - 19:20 Klar, ... PC Muskeln aufbaun sucks, umso laenger lebt ma ...
spunz Super Moderator Super Moderator Registered: Aug 2000 Location: achse des bösen Posts: 11282	03.07.2001 - 19:27 Zitat von ARX wenn i jedn tag trainiere,wachs die muskln net? stimmt das jedn 2. weil sonst werdns überanstrengt und wachsen nix stimmt das? gebts ma tipps (-: irgendeine empfehlung fuer ein trainingsprogramm? lol, geh mal in ein f-studio und laß dich beraten. da stellens dir ein programm mit allem drum und dran zusammen. wennst wie ich früher täglcih schwere körperliche hacken machst, brauchst sowas ned. aber jetzt schlepp ich max nen moni zu nem dau (wenn ka lehrbua da ist )
cos open course... Registered: Jul 2000 Location: switzerland Posts: 1162	03.07.2001 - 22:20 sowas hab ich auch mal gehört. 1 Tag Training, ein Tag Pause.. sonst hat der Muskel keine Zeit um sich aufzubauen. ob das so 100% stimmt weiss ich auch ned..
Hubman Seine Dudeheit Registered: May 2000 Location: Nürnberg vs. Vl.. Posts: 5835	04.07.2001 - 00:23 mach 100 Liegestütze am Tag und heb 50 mal dein Gehäuse und du sparst dir die Kraftkammer oder versuchs mal mit 50 Liegestütze am Tag konsequent, mehr brauchts ned Zum Muskelaufbau, kannst schon jeden Tag machen, des ist weniger das Problem, Problem ist was du ist (schreibt ma des mit doppel s?), wie du trainierst und ob du am Tag bis auf schlafen sonst noch Ruhepausen hast Achja, ich muss auch sagen, Muskelaufbau einfach für den Muskelaufbau, sprich Bodybuilding bringts für mich ned, seh keinen Sinn dahinter, du musst ja nirgends Leistung bringen, nur posen Hubman
ARX OC Addicted Registered: Jun 2000 Location: Wien Posts: 1276	04.07.2001 - 12:39 essn tu i ganz normal,obwohl viele milchprodukte und puten fleisch machn den grossteil aus,aba auch brot und so a bissi vollkornzeugs,und fast jedn tag a bissi alk am abend,is wahrscheinli net so toll fuers muskel aufbaun hab a paar wochn morgends und abends 20liegestützn gmacht,hat aba nix gebracht. naja andere ruhenpauen,so 2,3 h am tag vorm pc oda tv sitzn- so i weiss wie ich jetzt mach immer 1 tag kraftkammer,und dann am nächsten echten sport(tennis,laufen,federball) nexten tag wieder krafkammer usw.. das sollts bringen
Ringding Pilot Registered: Jan 2002 Location: Perchtoldsdorf/W.. Posts: 4300	04.07.2001 - 13:42 Ist nicht uninteressant: http://www.jelovic.com/misc/exercise_facts.htm
NetCrow Wicked Young Man Registered: Mar 2001 Location: Wien/NÖ Posts: 993	05.07.2001 - 12:29 Mahhhhhhhhhhhhhhhhh FITNESS Bleibt´s lieba vor euren PC´s hocken :P
Newbie aka Stiletto ... the pelvis! Registered: Apr 2001 Location: Fonyód Posts: 1426	06.07.2001 - 11:32 EHM, jo also ich würd mich nicht an irgendwelche richtlinien halten. bodym index und die ganzen sachen, schön und gut, kann aber auch zu psychosen führen. ich als übersportler (fussball, landhockey a- meister, icehockey, mbike teammember, windsurf gelegentlich, beachvolleyball spieler.....) ich kann nur soviel dazu sagen der herr weiter oben hat schon nicht so unrecht, im f-studio mal ein program zusammenstellen lassen. blutdruck puls sehr wichtig! alk is ned guad... ruhepausen (egal ob 1 tag. dann wieder training, oder grössere pausen am tag, dafür jeden tag,... egal) sind für die muskeln wichtig, weil durch zuviel sport die muskeln übersäuern (krampf, muskelkater etc.) und gelenke schonen, vor allem wirbelsäule... übrigens hat jeder andere fettspeicherzellen, sprich nicht jeder nimmt genauso schnell ab, und nicht jeder baut so schnell muskeln auf. ausserdem wiegen muskeln mehr als fett, nicht auf kilos schaun, is nur schwachsinn. sich wohlfühlen das zählt. dehnen, stretching sehr wichtig. laufen (in richtiger form is gut), ausdauer machen (radlfahren etc.) und daneben muskelaufbau wie, rücken, brust, arme, bauch, beine ,..... konsequent 30 min. training für alle bereicht reicht vollkommen, tennis, federball, und ruckartige bewegung würd ich vermeiden. is auch nicht schlecht, musst halt eher aufpassen, dast wennst trainiern gehst, ned deine bänder und muskeln überanstrengst... ned das dir was no reisst so long