Körperfett und Wasseranteil?

jb

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04.02.2006 - 20:46

Möchte ein paar Kilo abnehmen und habe eine Waage, die Körperfettanteil und Wasseranteil mißt.
Habe vor mehr Sport zu machen und etwas weniger Fett zu mir zu nehmen (dafür mehr Obst und Gemüse).
Das Ganze möchte ich ordentlich dokumentieren, indem ich Wasseranteil, Fettanteil und Gewicht messe. Meine Waage zeigt den Körperfettanteil und den Wasseranteil an (Körpergröße, Alter und Geschlecht mußten einmalig eingegeben werden).

Hab nun ne Frage zum Wasseranteil.
Wie hoch sollte dieser sein?
Hab Tabellen für den Körperfettwert gefunden, aber keine brauchbare Tabelle, welchen Wasseranteil man haben sollte (abhängig von Alter und Geschlecht und eventuellen sonstigen Parametern), weiß da jemand nen Link zu einer Tabelle oder ne Formel für die Berechnung des optimalen Wasseranteils?

Bearbeitet von jb am 04.02.2006, 20:49

7aph0

photoaddict

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04.02.2006 - 20:52

erstmal: die waagen sind nicht sonderlich genau.

glaub bei nem mann in meinem alter (24) sind 65% normal. im alter geht es dann runter auf bis zu 55% ... kinder wiederrum haben nen höheren

HitTheCow

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04.02.2006 - 20:59

die messmethoden sind mMn fürn a****
kA wie die waagen das genau messen, aber die zicken rum - unglaublich.
meine freundin ist fitnesstrainerin, die haben dort selber ne ordentliche waage, die alles mist. für zu hause hat sie sich auch eine geholt (natürlich ne andere preisklasse).
aber je nach eingabe (alter, größe, männlich/weiblich, sportlichkeit) spuckt die wirklich absurde werte aus.

also die interne abgespeicherte tabelle (von der sie wohl die referenzwerte ermittelt) ist zum schmeissen

ist ne nette spielerei, aber richtig danach richten kann man sich nicht...

würd also vielleicht doch (wennst wirklich daran interessiert bist) versuchen an was ordentliches zugang zu bekommen

MrBurns

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05.02.2006 - 00:30

Normalerweise wird das afaik mit einer Impedanzmessen (also Messung des elektrischen Wiederstandes) gemacht. Zumindestens bei den besseren Geräten...

jb

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05.02.2006 - 07:17

Wie genau die Waage ist ist mir eigentlich egal, es geht hauptsächlich ums Gewicht und den Fettanteil bzw. den Trend (rauf/runter).

Tabelle hab ich leider immmer noch keine, niemand eine Ahnung davon?

HitTheCow

it's been an honor.

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05.02.2006 - 07:45

werd meine freundin heut mal fragen - vielleicht hat die ein paar werte.
aber dürft erst am abend oder morgen früh dann ergebnisse haben.

jb

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05.02.2006 - 08:17

Danke im Voraus.

t0xic-

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05.02.2006 - 14:57

hab auch so ein teil daheim .... wie du gesagt hast ists recht interessant um einen trend zu sehen ... also veränderungen ...

werte sind schwierig .... lies mal in der beschreibung nach, da stand bei meiner ein normbereich - ist ja blöd, da, wie wir schon festgestellt haben, die werte versch. geräte tws ziemlich unteschiedlich sind ....

ich zb hab bei meiner einen körperfettanteil von unter 10% und wasser von 65-67% ... ich mein ok, ich bin ned fett und trainier doch regelmäßig, aber der wert kommt ma scho niedrig vor ... hab aber keinen direkten vergleich und ist mir auch eigentlich ziemlich egal - da ich wie gesagt auch nur veränderungen feststellen will

würd also eher herstellerseite bzw. anleitung checken als jetz die normwerte eines anderen modells zu nehmen ...

wennst aber meine werte ham willst meld dich einfach per pm - bin wie gsagt grad in der arbeit und könnt dirs morgen schicken

Joe_the_tulip

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05.02.2006 - 17:42

bei 10% körperfett müsstest du schon nen gut definierten sixpack haben, bei 7% so wie brad pitt in fight club

ich hab so n 100€ teil daheim (söhnle irgendwas) und imho kannst damit netamal einen trend erkennen. ich hab locker 5cm bauchumfang weniger aber + 0,5% KFA? das kann nicht stimmen.

wen du ungefähr was erkennen willst, musst du immer zum gleichen zeitpunkt messen (also zum beispiel jeden tag vorm frühstück nachm schiffen). weil der wasseranteil die messung beeinflusst (je mehr wasser, desto geringer die impedanz, je mehr fett desto größter), werdet ihr nach dem saufen verhältnismäßig fetter sein.

edit:
achja ich hab 24%fett und 48-52%wasseranteil

bennijahn

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05.02.2006 - 17:53

die körperfettwaagen sind schwachsinn!! die können ger ned richtig funzen!!

Easyrider16

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05.02.2006 - 18:13

Zitat von bennijahn
die körperfettwaagen sind schwachsinn!! die können ger ned richtig funzen!!

erklärung bitte :fresserettich:

bennijahn

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05.02.2006 - 18:20

sind ungenau. hab das selber schon probiert und mich informiert und mir das erklären lassen weiß es jez aber nimmer genau. obwohl: die richtigen WAAGEN sind noch immer besser als diese dinger die man in die hände nimmt!!

lg
benni

Joe_the_tulip

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05.02.2006 - 18:26

@easyrider:
die erklärung steht eh oben.

verlässliche messung erhält man mit den körperfettzangen. da wird mit ner art "zange" ne speckfalte in die mangel genommen und die dicke gemessen. mit bisserl rechnen bist dann beim kfa.

gm1979

Addicted

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05.02.2006 - 18:32

also bitte vergiss körperfett und wasseranteil,
das ist der grösste blödsinn, den ich kenne,
wennst messen willst welche verbesserungen du hast dann nimm gewicht und umfang dazu heran

ich hab auch mehrere jahre leistungssport betrieben,
und kann nur von solchen werten abraten,
ich hab auch tagelang nur minimal flüssigkeit zu mir genommen um den wasseranteil zu senken,
und unterm strich bringts garnix.
eher negative auswirkungen kommen dabei raus,

körperfett ist ähnlich,
auf 0 kannst nie kommen,
ich hab auch sportpros nachgefiebert die 5-6% körperfett hatten,
und unter 5% bist schon im roten bereich,
da fast nur noch fett an den inneren organen ist,
und das ist lebenswichtig,
unter 7% kommst meist auch nur mit diäten die veget. aufgebaut sind.

Bearbeitet von gm1979 am 05.02.2006, 20:06

MrBurns

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05.02.2006 - 20:19

Zitat von Joe_the_tulip
@easyrider:
die erklärung steht eh oben.

verlässliche messung erhält man mit den körperfettzangen. da wird mit ner art "zange" ne speckfalte in die mangel genommen und die dicke gemessen. mit bisserl rechnen bist dann beim kfa.

Es gibt auch so professionelle Impedanzmesungen (nicht mit Waagen, sondern du bekommst glaub verschiedene Elektroden an bestimmten Körperstellen, z.B. am Fuß). Die sind schon recht genau...

jb Here to stay Registered: May 2000 Location: /home/noe/ Posts: 3514	04.02.2006 - 20:46 Möchte ein paar Kilo abnehmen und habe eine Waage, die Körperfettanteil und Wasseranteil mißt. Habe vor mehr Sport zu machen und etwas weniger Fett zu mir zu nehmen (dafür mehr Obst und Gemüse). Das Ganze möchte ich ordentlich dokumentieren, indem ich Wasseranteil, Fettanteil und Gewicht messe. Meine Waage zeigt den Körperfettanteil und den Wasseranteil an (Körpergröße, Alter und Geschlecht mußten einmalig eingegeben werden). Hab nun ne Frage zum Wasseranteil. Wie hoch sollte dieser sein? Hab Tabellen für den Körperfettwert gefunden, aber keine brauchbare Tabelle, welchen Wasseranteil man haben sollte (abhängig von Alter und Geschlecht und eventuellen sonstigen Parametern), weiß da jemand nen Link zu einer Tabelle oder ne Formel für die Berechnung des optimalen Wasseranteils? Bearbeitet von jb am 04.02.2006, 20:49
7aph0 photoaddict Registered: Jan 2003 Location: wien Posts: 1729	04.02.2006 - 20:52 erstmal: die waagen sind nicht sonderlich genau. glaub bei nem mann in meinem alter (24) sind 65% normal. im alter geht es dann runter auf bis zu 55% ... kinder wiederrum haben nen höheren
HitTheCow it's been an honor. Registered: Mar 2002 Location: bielefeld Posts: 6376	04.02.2006 - 20:59 die messmethoden sind mMn fürn a**** kA wie die waagen das genau messen, aber die zicken rum - unglaublich. meine freundin ist fitnesstrainerin, die haben dort selber ne ordentliche waage, die alles mist. für zu hause hat sie sich auch eine geholt (natürlich ne andere preisklasse). aber je nach eingabe (alter, größe, männlich/weiblich, sportlichkeit) spuckt die wirklich absurde werte aus. also die interne abgespeicherte tabelle (von der sie wohl die referenzwerte ermittelt) ist zum schmeissen ist ne nette spielerei, aber richtig danach richten kann man sich nicht... würd also vielleicht doch (wennst wirklich daran interessiert bist) versuchen an was ordentliches zugang zu bekommen
MrBurns Back from Banland Registered: Apr 2003 Location: Wien Posts: 1556	05.02.2006 - 00:30 Normalerweise wird das afaik mit einer Impedanzmessen (also Messung des elektrischen Wiederstandes) gemacht. Zumindestens bei den besseren Geräten...
jb Here to stay Registered: May 2000 Location: /home/noe/ Posts: 3514	05.02.2006 - 07:17 Wie genau die Waage ist ist mir eigentlich egal, es geht hauptsächlich ums Gewicht und den Fettanteil bzw. den Trend (rauf/runter). Tabelle hab ich leider immmer noch keine, niemand eine Ahnung davon?
HitTheCow it's been an honor. Registered: Mar 2002 Location: bielefeld Posts: 6376	05.02.2006 - 07:45 werd meine freundin heut mal fragen - vielleicht hat die ein paar werte. aber dürft erst am abend oder morgen früh dann ergebnisse haben.
jb Here to stay Registered: May 2000 Location: /home/noe/ Posts: 3514	05.02.2006 - 08:17 Danke im Voraus.
t0xic- Little Overclocker Registered: Jan 2005 Location: Salzburg Posts: 88	05.02.2006 - 14:57 hab auch so ein teil daheim .... wie du gesagt hast ists recht interessant um einen trend zu sehen ... also veränderungen ... werte sind schwierig .... lies mal in der beschreibung nach, da stand bei meiner ein normbereich - ist ja blöd, da, wie wir schon festgestellt haben, die werte versch. geräte tws ziemlich unteschiedlich sind .... ich zb hab bei meiner einen körperfettanteil von unter 10% und wasser von 65-67% ... ich mein ok, ich bin ned fett und trainier doch regelmäßig, aber der wert kommt ma scho niedrig vor ... hab aber keinen direkten vergleich und ist mir auch eigentlich ziemlich egal - da ich wie gesagt auch nur veränderungen feststellen will würd also eher herstellerseite bzw. anleitung checken als jetz die normwerte eines anderen modells zu nehmen ... wennst aber meine werte ham willst meld dich einfach per pm - bin wie gsagt grad in der arbeit und könnt dirs morgen schicken
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16434	05.02.2006 - 17:42 bei 10% körperfett müsstest du schon nen gut definierten sixpack haben, bei 7% so wie brad pitt in fight club ich hab so n 100€ teil daheim (söhnle irgendwas) und imho kannst damit netamal einen trend erkennen. ich hab locker 5cm bauchumfang weniger aber + 0,5% KFA? das kann nicht stimmen. wen du ungefähr was erkennen willst, musst du immer zum gleichen zeitpunkt messen (also zum beispiel jeden tag vorm frühstück nachm schiffen). weil der wasseranteil die messung beeinflusst (je mehr wasser, desto geringer die impedanz, je mehr fett desto größter), werdet ihr nach dem saufen verhältnismäßig fetter sein. edit: achja ich hab 24%fett und 48-52%wasseranteil
bennijahn Little Overclocker Registered: Feb 2006 Location: fsdfsdf Posts: 72	05.02.2006 - 17:53 die körperfettwaagen sind schwachsinn!! die können ger ned richtig funzen!!
Easyrider16 Bloody Newbie Registered: Aug 2004 Location: Amstetten, NÖ Posts: 1791	05.02.2006 - 18:13 Zitat von bennijahn die körperfettwaagen sind schwachsinn!! die können ger ned richtig funzen!! erklärung bitte
bennijahn Little Overclocker Registered: Feb 2006 Location: fsdfsdf Posts: 72	05.02.2006 - 18:20 sind ungenau. hab das selber schon probiert und mich informiert und mir das erklären lassen weiß es jez aber nimmer genau. obwohl: die richtigen WAAGEN sind noch immer besser als diese dinger die man in die hände nimmt!! lg benni
Joe_the_tulip Editor banned by FireGuy Registered: Mar 2003 Location: Wien Posts: 16434	05.02.2006 - 18:26 @easyrider: die erklärung steht eh oben. verlässliche messung erhält man mit den körperfettzangen. da wird mit ner art "zange" ne speckfalte in die mangel genommen und die dicke gemessen. mit bisserl rechnen bist dann beim kfa.
gm1979 Addicted Registered: Feb 2004 Location: graz Posts: 434	05.02.2006 - 18:32 also bitte vergiss körperfett und wasseranteil, das ist der grösste blödsinn, den ich kenne, wennst messen willst welche verbesserungen du hast dann nimm gewicht und umfang dazu heran ich hab auch mehrere jahre leistungssport betrieben, und kann nur von solchen werten abraten, ich hab auch tagelang nur minimal flüssigkeit zu mir genommen um den wasseranteil zu senken, und unterm strich bringts garnix. eher negative auswirkungen kommen dabei raus, körperfett ist ähnlich, auf 0 kannst nie kommen, ich hab auch sportpros nachgefiebert die 5-6% körperfett hatten, und unter 5% bist schon im roten bereich, da fast nur noch fett an den inneren organen ist, und das ist lebenswichtig, unter 7% kommst meist auch nur mit diäten die veget. aufgebaut sind. Bearbeitet von gm1979 am 05.02.2006, 20:06
MrBurns Back from Banland Registered: Apr 2003 Location: Wien Posts: 1556	05.02.2006 - 20:19 Zitat von Joe_the_tulip @easyrider: die erklärung steht eh oben. verlässliche messung erhält man mit den körperfettzangen. da wird mit ner art "zange" ne speckfalte in die mangel genommen und die dicke gemessen. mit bisserl rechnen bist dann beim kfa. Es gibt auch so professionelle Impedanzmesungen (nicht mit Waagen, sondern du bekommst glaub verschiedene Elektroden an bestimmten Körperstellen, z.B. am Fuß). Die sind schon recht genau...

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