g0t Liegestuetz?

Mich wuerde er oc.at-weite Schnitt interessieren Iirc hatten wir so etwas schon einmal mit Kniebeugen.
Unter "Liegestuetz" sei hier eine Uebung verstanden, bei der der Ausfuehrende mit gestrecktem Koeper und annaehernd durchgestreckten Armen, welche an den den Boden beruehrenden Handflaechen mehr als schulterbreit voneinander entfernten sind, bauchlinks richtung Erdkern "steht", und - nach kurzem Verharren in dieser Position - die stuetzenden Arme bis zur rechtwinkeligen Beuge des Ellbogengelenks anwinkelt, um sich sogleich wieder in die Ausgangsposition hochzudruecken. Waehrend der uebung ist die Koeperspannung ueber Beine und Oeberkoerper aufrechtzuerhalten.

Ob "breite" oder "enge" Liegestuetz gemeint sind, ist mir uebrigens ziemlich wurscht.

E:\ WTF?! WO IST MEIN POLL?
Vielleicht kanns ja ein Mod regeln, angedachte Skala waere gewesen:

Code:

      1 0-5
      2 6-15
      3 16-25
      4 26-40
      5 41-65
      6 66-100
      7 101+

E²:\ Mache pro Tag 2x40, nach geschaetzten 50 wuerde ich wohl vor Schmerzen sterben - evtl. 55

[x]schaffe ca 35

ohne schummeln fall ich wohl in die kategorie 6-15

[X] 50 (+/- 2)


dazu muss man sagen das ich ein ziemliches "bröckerl" bin, also find das nicht so schlecht...


....muss wieder fit werden, bald gehts rugby wieder los



mfg
Probmaker

naja schummeln kann ma net viel,
halt net durchhängen,
auch in keiner position verharren
schulterbreiter fußstand,
hände auch schulterbreit
und leicht nach innen gedreht
beim hochdrücken ausatmen
und bein runtergehn einatmen
und schaun, dassd das gewicht
nach hinten auf die füße
verlagerst, so gehns am besten
und so machens ses auch bei
der überprüfung

Zitat von Darksteel

Mache jeden Abend 40, schaffen würd ich noch mehr auch wenns sein müsste, aber mein ehemaliger Turnlehrer meinte wenn es schon Extrem anstrengend is schadet es mehr als es bringt.

jein würd ich mal sagen
du musst den muskel an den rand seiner grenzen führen, sonst wird erm "fad". die pyramide macht ja auch nix andres, nur hast ganz kurze erholphasen drin

es möchte mich wer korrigieren wenn ich falsch liege, danke

Zitat von davebastard

ohne schummeln fall ich wohl in die kategorie 6-15

Wenn überhaupt.

<< Unsportlich²

[6]

hab in meinen besten zeiten jeden tag mal ne verkehrte pyramide runtergerissen, 50-5 (also 50-45-40-35-....)
und das ganze als situps und liegestützen, und dann wieder rauf
naja das waren halt noch zeiten wo ich das gemacht habe,
(klatschen und einarmig ging da auch noch)
derzeit bin ich wieder am auftrainieren, mit 8 sätzen à 25 wiederholungen,
(push ups, sit up, butterfly)

hintereinander in ner schnelleren geschwindigkeit sinds bei mir mal sicher 75 die ich runterklopfe,
halt kein HIT