Frage an die Bodybuilder

[doppelpost wegen connectionspinnerei]

Zitat von Ralph_Lauren

fitness studio verkauft sowas nicht, gerade wegen den kontrollen etc..
jedoch ein ernährungsshop verkauft soetwas



http://www.sporternaehrung.at/de/dept_8.html

der erste ist recht gut, aber auf soetwas wirst du schwerer und auch fetter

hmm und davon wird mein einfach fett? ich mein wär ja auch interessant für mich, ich bin etwas größer als mein bruder und habe aber nur 62kg. esse soviel ich kann, nehme aber nicht zu. wenn ich das nehme hab ich dann einfach nur fettringe oder verwertet das mein körper dann auch halbwegs und es schaut dann normal aus?

für meinen bruder ist das wahrscheinlich genau das was er sucht.

btw und das ist aber nicht schädlich für den körper?

ja eh, aber wenn man unterernährt ist so wie ich, dann wird sich zuerst mal da was anlegen wos eigentlich hingehört und eventuell auch der muskel a bissl aufbauen da er ja durch unterernährung zuwenig bekommt oder?. ich mein ich will eh ned trainieren aber n paar kilo mehr wären nicht übel

@ antraxx du kannst es ja mal probieren, nimmst ja ned glei 10 kg fett zu

@socke dein vater nimmt schnelle kh's bei seinen radrennen damit er kraft hat, denn kh's werden sofort in energie umgesetzt wenn sie benötigt werden

wie schnell nimmt man da etwa zu? 10kg wären ned schlecht .

und wenn man denkt man hat genug dann nimmt mans einfach nicht mehr oder wie?

Zitat von Ralph_Lauren

du hast scho recht das dadurch mehr wasser eingelagert wird, aber es erhöht sich nicht der blutdruck

es kann durchaus vorkommen das durch den höheren peripheren widerstand als ursache der wassereinlagerung über längere zeit der blutdruck erhöht wird

ausserdem kann es, wie gesagt, zu magnesiummangelbedingten herzrythmusstörungen kommen

Zitat von Ralph_Lauren

ich liebe bis jetzt auch noch und habe schon einige kuren hinter mir

schön für dich, es wurden auch schon leute vom blitz getroffen und haben es überlebt

das risiko bei creatineinnahme mag relativ gering sein aber es IST ein risiko vorhanden, auch wenn du es totzureden versuchst
und so besonders is die wirkung auch nicht
also mein fazit lautet: finger davon lassen, es zahlt sich nicht aus

@Ralph Lauren:

Mal ein paar Dinge die klargestellt werden müssen:

*) Seit ca. 3 Jahren ist es erwiesen, dass Creatin das Herzinfarktrisiko deutlich erhöht, seit damals wird auch in immer mehr Sportarten genau deshalb auf die Dopingliste gesetzt.

*) Bankdrücken kann durchaus eine körperschädigende Wirkung haben - speziell Wirbelsäule, Bandscheiben und Schultergelenke werden in Leidenschaft gezogen wenn die Technik nicht 100% stimmt (was bei den meisten Leuten die man Bankdrücken sieht, der Fall ist)

*) Der eigentlich Zweck von Creatin ist nicht die Wasserienlagerung im Muskel (das reden sich nur die kleinen fetten Prolokinder ein, die glauben weil sie 10kg Wasser eingelagert haben sind sie kleine Arnies). Das Mittel soll die Regenerationsdauer senken. Und ist daher nur für Spitzensportler interessant die ohnehin schon im obersten Leistungsbereich trainieren (kein Amateur hat die Zeit 7 Tage in der Woche 6 Stunden zu trainieren).
Das gilt für 99% aller Dopingsubstanzen - Dopingmittel verhelfen nicht allein durch die Einnahme zu besseren Leistungen, sie ermöglich es lediglich den Körper über gewisse biologische Grenzen hinweg noch weiter zu trainieren (ein Radrennfahrer der gedopt ist kann länger und öfter trainieren als einer der nicht dopt - und ist deswegen schneller).
Hormone schädigen übrigens nicht nur die inneren Organe sondern führen auch zu einem unnatürlichen postpubertären Körperwachstum (bis zu 2 Schuhgrößen, und auch der Unterkiefer beginnt zu wachsen - der Grund wieso so viele Leichtathleten und Radrennfahrer plötzlich mit 25 eine Zahnspange tragen ).

Eiweisspräparate sind reine Geldverschwendung, der Körper kann ohnehin nur eine gewisse Menge an Eiweiss aufnehmen, und da reicht eine ausgewogene Ernährung aus. Es reicht vollkommen aus, innerhalb vn 2 Stunden nach dem Training ordentlich zu essen.