AGAINST mei Bauch Thread (vormals 5000 Situps Project)

Vinci

hatin' on summer

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20.04.2004 - 22:06

@Captain Kirk
Respekt, aber die Bauchmuskeln find ich nicht so arg
kann aber auch sein das ma das bei den jüngeren Generationen besser sieht... ich hab jetzt scho 6 Monate kein einzigen Situp mehr gmacht und hab trotzdem no was da

mfg

issue

Rock and Stone, brother!

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17.05.2004 - 14:41

gibts des projekt nu?
wenn ja 110 von mir
wie wärs wenn ma des projekt auf liegestütz erweitern

Captain Kirk

Fanboy von sich selbst

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17.05.2004 - 14:50

thx!

kamen nicht nur von situps. war das training generell. hier mein first shot. so hats ausgsehn vor ca genau einem jahr

click here

salsa

So spät wie gestern.

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17.05.2004 - 14:52

Und wie siehts jetzt aus?
edit: hat sich erledigt

wlkikiv für mich selbst!

btw., aus meiner aktiven Fußballer Zeit steuere ich jetzt einfach mal auch 100 bei

Bearbeitet von salsa am 17.05.2004, 14:54

TheRealDonkey

so oder so...

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17.05.2004 - 14:52

Zitat von Captain Kirk
thx!

kamen nicht nur von situps. war das training generell. hier mein first shot. so hats ausgsehn vor ca genau einem jahr
click here

ein unterschied wie tag und nacht

vielleicht sollt ich auch mal damit anfangen, wenn das so hilft...

Captain Kirk

Fanboy von sich selbst

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17.05.2004 - 14:55

naja so ähnlich wie auf der dritten seite der link

@Joe_the_tulip: anfang 183cm/102kg jetzt 183(eh klor)/82kg. allerdings den fettgehalt von 26% auf 14 reduziert

issue

Rock and Stone, brother!

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17.05.2004 - 14:56

durch welches training

Captain Kirk

Fanboy von sich selbst

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17.05.2004 - 14:57

fitnesscenter, squash, richtige ernährung, frauenverschleiß

tomstig

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17.05.2004 - 15:07

cruches?? hab ich schon gehört, aber was ist das??
und wie gehen die für gerade und schräge bauchmuskeln??

aNtraXx

trailer park king

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17.05.2004 - 15:09

wtf... wie kann man 70 an einem stück machen? ich mein ich mach 3x die woche 30 mit 35kg umgeschnallt und da ists dann auch schon _hart_ am limit! nach 40 ohne gewicht wär bei mir schon schluss.

fleshmark

GameDev

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17.05.2004 - 15:27

Zitat von Captain Kirk
fitnesscenter, squash, richtige ernährung, frauenverschleiß

hm, wieviel zeit hast du investiert/investierst du pro tag? der unterschied is einfach nur :eek:

respekt!

wäre ich doch auch nur so konsequent :rolleyes:

Captain Kirk

Fanboy von sich selbst

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17.05.2004 - 15:29

bei crunches winkelst die beine an (noch besser ist wenn du sie angewinkelt hochhebst) und dann machst wie bei situps. nur legst einen kleinen weg zrück. nie mit dem kopf am boden aufkommen (dh du bist schon leicht automatisch angspannt in dieser position. und dann machst die situp bewegung. aber ned bis ganz vor sonder nur ein stückl. wwi... weg is ca 20cm? kA. musst austesten. das ganze geht ziemlich rein und is noch dazu kreuzschonender als situps.

mittlerweile mach ich 4x40 für gerade bauchmusel und 4x25 für schräge.
schräge gehn übrigens ähnlich wie die geraden, nur dass du die knie zamgibst und seitlich am boden berühren lasst.

zeit: 3 mal die woche jeweils 1 stunde training. der trainingsplan hat sich im laufe der zeit sehr geändert. hab mich viel damit befasst und so das optimale rausgeholt.
konsequent war ich bis auf 1,5 monate im winter (weihnachten) sogut wie immer. also das is das um und auf. und fürs training ein partner. 2 sind das maximum. manche übungen sollt/kann man nur zu 2t machen. (geräte sucken nämlich)

Bearbeitet von Captain Kirk am 17.05.2004, 15:31

dosen

Here to stay

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17.05.2004 - 16:29

von situps bekomm ich harte eier

is kein spass, wenn ich fertig bin mit den situps gehts ja noch aber bei mir sind die dann immer ein bissal länger angespannt und die harte bauchdecke überträgt sich dann auf meine eier... :mad:

is kein ******* nervt unendlich wenn ich immer breitbeinig dasitzen muss

Vinci

hatin' on summer

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17.05.2004 - 18:21

Zitat von dosensteck
von situps bekomm ich harte eier

...sowas kann nur von dir kommen

Josi

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17.05.2004 - 22:01

30 von mir

Vinci hatin' on summer Registered: Jan 2003 Location: Wien Posts: 5800	20.04.2004 - 22:06 @Captain Kirk Respekt, aber die Bauchmuskeln find ich nicht so arg kann aber auch sein das ma das bei den jüngeren Generationen besser sieht... ich hab jetzt scho 6 Monate kein einzigen Situp mehr gmacht und hab trotzdem no was da mfg
issue Rock and Stone, brother! Registered: Feb 2003 Location: Linz Posts: 3636	17.05.2004 - 14:41 gibts des projekt nu? wenn ja 110 von mir wie wärs wenn ma des projekt auf liegestütz erweitern
Captain Kirk Fanboy von sich selbst Registered: Sep 2002 Location: NCC-1701 Posts: 7035	17.05.2004 - 14:50 thx! kamen nicht nur von situps. war das training generell. hier mein first shot. so hats ausgsehn vor ca genau einem jahr click here
salsa So spät wie gestern. Registered: Oct 2003 Location: Bonner Exil #2 Posts: 5297	17.05.2004 - 14:52 Und wie siehts jetzt aus? edit: hat sich erledigt wlkikiv für mich selbst! btw., aus meiner aktiven Fußballer Zeit steuere ich jetzt einfach mal auch 100 bei Bearbeitet von salsa am 17.05.2004, 14:54
TheRealDonkey so oder so... Registered: Mar 2002 Location: Linz Posts: 951	17.05.2004 - 14:52 Zitat von Captain Kirk thx! kamen nicht nur von situps. war das training generell. hier mein first shot. so hats ausgsehn vor ca genau einem jahr click here ein unterschied wie tag und nacht vielleicht sollt ich auch mal damit anfangen, wenn das so hilft...
Captain Kirk Fanboy von sich selbst Registered: Sep 2002 Location: NCC-1701 Posts: 7035	17.05.2004 - 14:55 naja so ähnlich wie auf der dritten seite der link @Joe_the_tulip: anfang 183cm/102kg jetzt 183(eh klor)/82kg. allerdings den fettgehalt von 26% auf 14 reduziert
issue Rock and Stone, brother! Registered: Feb 2003 Location: Linz Posts: 3636	17.05.2004 - 14:56 durch welches training
Captain Kirk Fanboy von sich selbst Registered: Sep 2002 Location: NCC-1701 Posts: 7035	17.05.2004 - 14:57 fitnesscenter, squash, richtige ernährung, frauenverschleiß
tomstig OC Addicted Registered: Nov 2003 Location: /home/tomstig/ Posts: 1341	17.05.2004 - 15:07 cruches?? hab ich schon gehört, aber was ist das?? und wie gehen die für gerade und schräge bauchmuskeln??
aNtraXx trailer park king Registered: Apr 2002 Location: Linz Posts: 6900	17.05.2004 - 15:09 wtf... wie kann man 70 an einem stück machen? ich mein ich mach 3x die woche 30 mit 35kg umgeschnallt und da ists dann auch schon _hart_ am limit! nach 40 ohne gewicht wär bei mir schon schluss.
fleshmark GameDev Registered: Aug 2000 Location: Wien Posts: 2958	17.05.2004 - 15:27 Zitat von Captain Kirk fitnesscenter, squash, richtige ernährung, frauenverschleiß hm, wieviel zeit hast du investiert/investierst du pro tag? der unterschied is einfach nur respekt! wäre ich doch auch nur so konsequent
Captain Kirk Fanboy von sich selbst Registered: Sep 2002 Location: NCC-1701 Posts: 7035	17.05.2004 - 15:29 bei crunches winkelst die beine an (noch besser ist wenn du sie angewinkelt hochhebst) und dann machst wie bei situps. nur legst einen kleinen weg zrück. nie mit dem kopf am boden aufkommen (dh du bist schon leicht automatisch angspannt in dieser position. und dann machst die situp bewegung. aber ned bis ganz vor sonder nur ein stückl. wwi... weg is ca 20cm? kA. musst austesten. das ganze geht ziemlich rein und is noch dazu kreuzschonender als situps. mittlerweile mach ich 4x40 für gerade bauchmusel und 4x25 für schräge. schräge gehn übrigens ähnlich wie die geraden, nur dass du die knie zamgibst und seitlich am boden berühren lasst. zeit: 3 mal die woche jeweils 1 stunde training. der trainingsplan hat sich im laufe der zeit sehr geändert. hab mich viel damit befasst und so das optimale rausgeholt. konsequent war ich bis auf 1,5 monate im winter (weihnachten) sogut wie immer. also das is das um und auf. und fürs training ein partner. 2 sind das maximum. manche übungen sollt/kann man nur zu 2t machen. (geräte sucken nämlich) Bearbeitet von Captain Kirk am 17.05.2004, 15:31
dosen Here to stay Registered: Feb 2003 Location: Wien Posts: 5592	17.05.2004 - 16:29 von situps bekomm ich harte eier is kein spass, wenn ich fertig bin mit den situps gehts ja noch aber bei mir sind die dann immer ein bissal länger angespannt und die harte bauchdecke überträgt sich dann auf meine eier... is kein ******* nervt unendlich wenn ich immer breitbeinig dasitzen muss
Vinci hatin' on summer Registered: Jan 2003 Location: Wien Posts: 5800	17.05.2004 - 18:21 Zitat von dosensteck von situps bekomm ich harte eier ...sowas kann nur von dir kommen
Josi OC Addicted Registered: Sep 2002 Location: Wien Posts: 735	17.05.2004 - 22:01 30 von mir

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