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Bullet0x 05.04.2006 - 08:23 4537 35 Thread rating
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MajorTom

The question is....
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05.04.2006 - 23:31
bei Creatin isses mit der Dosierung nicht so supergenau - 3g oder 6g ist in der Wirkung nix um - ein schöner gehäufter (ohne Stress) Teelöffel ist fein - und 2x die Hälfte ist iirc besser.

- und brav in (echtem) Fruchtsaft auflösen - gell! (sonst haben die Nieren viel zu tun mit'm ausschwemmen - aber es bleibt nicht viel hängen) :D

flying_teapot

Undiskutant
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05.04.2006 - 23:43
http://de.wikipedia.org/wiki/Kreatin

Nostalgia.

Bullet0x

Here to stay
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Posts: 1426
06.04.2006 - 08:28
Zitat von MajorTom
bei Creatin isses mit der Dosierung nicht so supergenau - 3g oder 6g ist in der Wirkung nix um - ein schöner gehäufter (ohne Stress) Teelöffel ist fein - und 2x die Hälfte ist iirc besser.

- und brav in (echtem) Fruchtsaft auflösen - gell! (sonst haben die Nieren viel zu tun mit'm ausschwemmen - aber es bleibt nicht viel hängen) :D

wie ichs nehm weis ich eh ;) löse es aber in milch auf, in meinen nieren gehts eh zu wie bei an wasserfall, da ich 3 l am tag drinke ;)

MajorTom

The question is....
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Registered: May 2002
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Posts: 1751
06.04.2006 - 09:28
ich hab' was anderes gemeint (ist aber schon ein paar Jahre her - könnte sich geändert haben) - Ende der 90er war die Theorie, dass man die Aufnahme von Kreatin fördert, wenn man gleichzeitig Fruchtzucker zu sich nimmt......

Bullet0x

Here to stay
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Posts: 1426
06.04.2006 - 20:02
jep, bei traubensaft (welcher wiederrum traubenzucker enthaltet) komm das creatin schneller in die muskelzellen ;)

Joe_the_tulip

Editor
banned by FireGuy
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Posts: 16442
06.04.2006 - 21:22
eigentlich gehts darum, eine insulin ausschüttung auszulösen (was durch zucker passiert) die wiederrum für den import von zuckermolekülen durch den insulinabhängigen glucose-transporter, durch den auch das creatin in den muskel kommt.
All times are GMT +1 hour. The time now is 22:08.
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