Hitze Problem mit Dell Latitude

Hallo Leute ich habe ein Problem mit meinen -notebook-!
da mein stand pc mich nicht mehr will und das geld in der tasche nicht
ausreicht für einen neuen pc musste ich auf einen alten laptop zur not
zurück greifen.

Dell latitude xpi m166sd cd ist die bezeichnung
ich weiss er ist alt und langsamm aber besser als nichts !

so jetz zur meinen fragen :
1.wie lange kann ich am tag ohne pause mit den notebook on sein ohne das es schäden gibt?
2.ist es normal das er so heiss wird unten so das man nicht lange drauf greifen kann!?
3.wie oft sollte ich ihm abdrehen am tag ?
4.gibt es eine bilige abhilfe bzw kühlung ?
5.ist es normal das die fs platte um die 70 grad bekommt ?

ich weiss viele fragen auf einmal ich würde mich über hilfe freuen
lg

ja habe ich mir auch schon überlegt nur der notebook ist eh schon so dick dann noch lüfter drunter da hat er gleich 10 cm
leider hat er keine hitze sensoren