von 0 auf 85 in einer sekunde

dosen

Here to stay

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14.06.2005 - 14:57

schaffts meine wage :bash:

das ist definitiv zu fett. weiß jemand wie man sich gut und nahrhaft ernährt - trotzdem aber abnimmt?

das ich jetzt mal auf die leberkäsesemmeln und die burger verzichten muss is mir klar - bewegung mache ich (laufe keinen ironman aber ein wenig ist es schon), bringt aber nichts.

bin für jeden tipp dankbar

b_d

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14.06.2005 - 15:00

fahr'ma aggressiv skaten

(kenne eh ein park da sind nie viele!)

m0nsT3r_MI3tz3

mag kekse...

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14.06.2005 - 15:00

also salate essen auf jedenfalle

sport treiben bringt nur dauerhaft was...

auf jeden fall keine BURGER mehr...die machen eh süchtig

weniger essen....aber niemals NICHTS essen das ist schädlich

edit: mach sport bei dem man viel verbrennt zb. beim skaten soll man viel abnehmen hab i mal gelesen

HaBa

Legend
Dr. Funkenstein

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14.06.2005 - 15:04

IMHO ist die Dühringer-Superbolic-Methode "Weniga essn, mehr Spuat" die beste.

Lord

Licked by Jan Itor

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14.06.2005 - 15:06

Ich kann dir nur sagen wie ichs gemacht hab:

2 Monate lang folgender Plan:

Mahlzeiten: Mittagessen und Abendessen, jeweils nur 1 normale Portion, ab und zu eine Nachspeise
Süssigkeiten: Keine bis seehr selten. Ich hab mich zusätzlich quälen müssen weil bei uns die Süssigkeiten sehr verlockend rumliegen. Wennst aber 2 Wochen durchhältst ohne die Süssigkeiten anzurühren hast aber schon einen großen Teil geschafft!
Sport: Sicher nicht schlecht; wie ich abgenommen hab hab ich allerdings keinen Sport betrieben (war damals im Zivildienst, war aber auch kein sonderlich anstrengender Job). Aber aus Erfahrung weiß ich das 1x in der Woche schwimmen gehen trotzdem fit hält und sicher nicht verkehrt ist! (bin regelmäßig schwimmen gangen, 40 Längen)

Sonst wärs halt noch gut zu wissen was für Ernährungs/ und Sportgewohnheiten du hast...

:edit:

Ach ja, hab ca. 9-10 Kilo innerhalb von 1 1/2 Monaten abgenommen und mein Gewicht auch relativ lange gehalten...

MfG

Lo_Ord

FX Freak

.

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14.06.2005 - 15:07

bin auch gerade auf abnehmtour, würde mich auch über ein paar tipps freuen

ps: wie trainiert man die unterarme am besten??

Anubis-tG

Addicted

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14.06.2005 - 15:08

Diabetiker-Diät...also "Montignac-methode"

t3mp

I Love Gasoline

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14.06.2005 - 15:09

Hmm... weniger fett essen? ^^ Fällt mir eigentlich recht leicht; z.B. kein Schweinefleisch, stattdessen Wild, Pute, Rind etc... letzte Leberkässemmel u. Burger liegen schon Ewigkeiten zurück. Magere Schinkensorten... in vielen Geschäften ist der Fettgehalt sogar angegeben, einfach mal genauer hinschauen.

Käse kann mitunter sehr fett sein, es gibt aber auch sehr fettarme Sorten, die oft den Nachteil(?) haben recht trocken zu sein, macht aber mir z.B. nichts. Joghurtkäse hat z.b. nur 7% und diesen Nachteil nicht. Auch da gilt, Spar etc. haben den Prozentgehalt oft angeschrieben.

m1lkm4n

Banned

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14.06.2005 - 15:14

TOFU

vegetarisch wie ich hehe... oda ned so viel essn...

t3mp

I Love Gasoline

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14.06.2005 - 15:17

Achja, auch beim Gebäck aufpassen... warme Semmeln sind zwar was Herrliches, aber du kriegst einen dicken Hintern davon.

questionmarc

Here to stay

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14.06.2005 - 15:17

von 0 auf 85 in einer sekunde lol geiler threadtitle, mit allem hab ich gerechnet aber ned mit übergewichtsproblemen

im prinzip isses ganz einfach, kalorienhaushalt überwachen, wieviel verbrauch ich, wieviel nehm ich zu mir..

in der zeit des abnehmens würd ich schaun, dasd viel verbrauchst, also wird sowas wie bewegung, aktiv sein etc wohl von nöten sein, bringt nix wennst auf alles verzichtest und dann trotzdem nur deine eigenen 4 wände abklapperst zwischen pc und küche

dann würd ich sagen gibts jede menge schmankerl, die man sich aus gesunden zutaten selbst basteln kann und dennoch gut schmecken, diverse anregungen in kochforen und im geeks cuisine..

weiters heißhungerattacken nach kiffen ignorieren und schwupps purzeln die pfunde

dosen

Here to stay

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14.06.2005 - 15:18

Zitat von Lord
Ich kann dir nur sagen wie ichs gemacht hab:

2 Monate lang folgender Plan:
Mahlzeiten: Mittagessen und Abendessen, jeweils nur 1 normale Portion, ab und zu eine Nachspeise
Süssigkeiten: Keine bis seehr selten. Ich hab mich zusätzlich quälen müssen weil bei uns die Süssigkeiten sehr verlockend rumliegen. Wennst aber 2 Wochen durchhältst ohne die Süssigkeiten anzurühren hast aber schon einen großen Teil geschafft!
Sport: Sicher nicht schlecht; wie ich abgenommen hab hab ich allerdings keinen Sport betrieben (war damals im Zivildienst, war aber auch kein sonderlich anstrengender Job). Aber aus Erfahrung weiß ich das 1x in der Woche schwimmen gehen trotzdem fit hält und sicher nicht verkehrt ist! (bin regelmäßig schwimmen gangen, 40 Längen)

Sonst wärs halt noch gut zu wissen was für Ernährungs/ und Sportgewohnheiten du hast...

:edit:

Ach ja, hab ca. 9-10 Kilo innerhalb von 1 1/2 Monaten abgenommen und mein Gewicht auch relativ lange gehalten...

MfG

Lo_Ord

hilft schonmal sehr.

sport treibe ich wenn ich mitn rad in die firma fahre - hin und zurück sind es eine stunde...

essgewohnheiten - wenn ich hunger habe gehe ich vor zum emma od. zum mc donalds oder zur pizzaria :/

mittlerweile meide ich auch schon weißbrot und semmeln.

dickes problem bei mir ist das naschen und die süssen getränke (cola, eistee)

nachn essen sind immer kleiner nascherein drinnen, giotto, kinder bueno od. magna stangerln :/

hm - mir is gerade klar geworden das ich eine zucker und fettallergie habe... esse ich zucker schwelle ich an

rastullah

Here to stay

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14.06.2005 - 15:19

mein tip:
verzichte aufs abendessen und esse sonst auch weniger bringt mit relativ geringen aufwand relatv viel, süssigkeiten/burger/usw is ja klar das man das nicht essen sollte. sport schadet auch nie, geh radfahrn oder schwimmen....
hth

Taltos

Here to stay

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14.06.2005 - 15:20

Zitat von FX Freak
ps: wie trainiert man die unterarme am besten??

http://www.overclockers.at/forumdis...&forumid=39

scnr...hat sich soo angeboten...

EddieRodriguez

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14.06.2005 - 15:20

jeden tag oder jeden 2. tag eine halbe stunde bis eine stunde schwimmen und die pfunde purzeln nur so dahin.

ganz normal essen ist dabei wichtig. also überfette sachen wie leberkäs reduzieren, aber wenn du normal viel davon isst auf keinen fall weglassen!

koffein-haltige getränke reduzieren.

alle anderen tipps mit abendessen weglassen oder dies und das nicht essen bringt danach nur den jojo-effekt.

dosen Here to stay Registered: Feb 2003 Location: Wien Posts: 5603	14.06.2005 - 14:57 schaffts meine wage das ist definitiv zu fett. weiß jemand wie man sich gut und nahrhaft ernährt - trotzdem aber abnimmt? das ich jetzt mal auf die leberkäsesemmeln und die burger verzichten muss is mir klar - bewegung mache ich (laufe keinen ironman aber ein wenig ist es schon), bringt aber nichts. bin für jeden tipp dankbar
b_d © Natural Ignorance (NI) Registered: Jul 2002 Location: 0x3FC Posts: 10578	14.06.2005 - 15:00 fahr'ma aggressiv skaten (kenne eh ein park da sind nie viele!)
m0nsT3r_MI3tz3 mag kekse... Registered: Oct 2004 Location: oldenburg(DE) Posts: 554	14.06.2005 - 15:00 also salate essen auf jedenfalle sport treiben bringt nur dauerhaft was... auf jeden fall keine BURGER mehr...die machen eh süchtig weniger essen....aber niemals NICHTS essen das ist schädlich edit: mach sport bei dem man viel verbrennt zb. beim skaten soll man viel abnehmen hab i mal gelesen
HaBa Legend Dr. Funkenstein Registered: Mar 2001 Location: St. Speidl / Gle.. Posts: 19743	14.06.2005 - 15:04 IMHO ist die Dühringer-Superbolic-Methode "Weniga essn, mehr Spuat" die beste.
Lord Licked by Jan Itor Registered: Feb 2003 Location: Wien Posts: 972	14.06.2005 - 15:06 Ich kann dir nur sagen wie ichs gemacht hab: 2 Monate lang folgender Plan: Mahlzeiten: Mittagessen und Abendessen, jeweils nur 1 normale Portion, ab und zu eine Nachspeise Süssigkeiten: Keine bis seehr selten. Ich hab mich zusätzlich quälen müssen weil bei uns die Süssigkeiten sehr verlockend rumliegen. Wennst aber 2 Wochen durchhältst ohne die Süssigkeiten anzurühren hast aber schon einen großen Teil geschafft! Sport: Sicher nicht schlecht; wie ich abgenommen hab hab ich allerdings keinen Sport betrieben (war damals im Zivildienst, war aber auch kein sonderlich anstrengender Job). Aber aus Erfahrung weiß ich das 1x in der Woche schwimmen gehen trotzdem fit hält und sicher nicht verkehrt ist! (bin regelmäßig schwimmen gangen, 40 Längen) Sonst wärs halt noch gut zu wissen was für Ernährungs/ und Sportgewohnheiten du hast... :edit: Ach ja, hab ca. 9-10 Kilo innerhalb von 1 1/2 Monaten abgenommen und mein Gewicht auch relativ lange gehalten... MfG Lo_Ord
FX Freak . Registered: Feb 2004 Location: Pöchlarn Posts: 12302	14.06.2005 - 15:07 bin auch gerade auf abnehmtour, würde mich auch über ein paar tipps freuen ps: wie trainiert man die unterarme am besten??
Anubis-tG Addicted Registered: Aug 2003 Location: SIPSURVIVOUR Posts: 354	14.06.2005 - 15:08 Diabetiker-Diät...also "Montignac-methode"
t3mp I Love Gasoline Registered: Mar 2003 Location: upstairs Posts: 6284	14.06.2005 - 15:09 Hmm... weniger fett essen? ^^ Fällt mir eigentlich recht leicht; z.B. kein Schweinefleisch, stattdessen Wild, Pute, Rind etc... letzte Leberkässemmel u. Burger liegen schon Ewigkeiten zurück. Magere Schinkensorten... in vielen Geschäften ist der Fettgehalt sogar angegeben, einfach mal genauer hinschauen. Käse kann mitunter sehr fett sein, es gibt aber auch sehr fettarme Sorten, die oft den Nachteil(?) haben recht trocken zu sein, macht aber mir z.B. nichts. Joghurtkäse hat z.b. nur 7% und diesen Nachteil nicht. Auch da gilt, Spar etc. haben den Prozentgehalt oft angeschrieben.
m1lkm4n Banned Registered: Jan 2005 Location: wien Posts: 125	14.06.2005 - 15:14 TOFU vegetarisch wie ich hehe... oda ned so viel essn...
t3mp I Love Gasoline Registered: Mar 2003 Location: upstairs Posts: 6284	14.06.2005 - 15:17 Achja, auch beim Gebäck aufpassen... warme Semmeln sind zwar was Herrliches, aber du kriegst einen dicken Hintern davon.
questionmarc Here to stay Registered: Jul 2001 Location: - Posts: 5041	14.06.2005 - 15:17 von 0 auf 85 in einer sekunde lol geiler threadtitle, mit allem hab ich gerechnet aber ned mit übergewichtsproblemen im prinzip isses ganz einfach, kalorienhaushalt überwachen, wieviel verbrauch ich, wieviel nehm ich zu mir.. in der zeit des abnehmens würd ich schaun, dasd viel verbrauchst, also wird sowas wie bewegung, aktiv sein etc wohl von nöten sein, bringt nix wennst auf alles verzichtest und dann trotzdem nur deine eigenen 4 wände abklapperst zwischen pc und küche dann würd ich sagen gibts jede menge schmankerl, die man sich aus gesunden zutaten selbst basteln kann und dennoch gut schmecken, diverse anregungen in kochforen und im geeks cuisine.. weiters heißhungerattacken nach kiffen ignorieren und schwupps purzeln die pfunde
dosen Here to stay Registered: Feb 2003 Location: Wien Posts: 5603	14.06.2005 - 15:18 Zitat von Lord Ich kann dir nur sagen wie ichs gemacht hab: 2 Monate lang folgender Plan: Mahlzeiten: Mittagessen und Abendessen, jeweils nur 1 normale Portion, ab und zu eine Nachspeise Süssigkeiten: Keine bis seehr selten. Ich hab mich zusätzlich quälen müssen weil bei uns die Süssigkeiten sehr verlockend rumliegen. Wennst aber 2 Wochen durchhältst ohne die Süssigkeiten anzurühren hast aber schon einen großen Teil geschafft! Sport: Sicher nicht schlecht; wie ich abgenommen hab hab ich allerdings keinen Sport betrieben (war damals im Zivildienst, war aber auch kein sonderlich anstrengender Job). Aber aus Erfahrung weiß ich das 1x in der Woche schwimmen gehen trotzdem fit hält und sicher nicht verkehrt ist! (bin regelmäßig schwimmen gangen, 40 Längen) Sonst wärs halt noch gut zu wissen was für Ernährungs/ und Sportgewohnheiten du hast... :edit: Ach ja, hab ca. 9-10 Kilo innerhalb von 1 1/2 Monaten abgenommen und mein Gewicht auch relativ lange gehalten... MfG Lo_Ord hilft schonmal sehr. sport treibe ich wenn ich mitn rad in die firma fahre - hin und zurück sind es eine stunde... essgewohnheiten - wenn ich hunger habe gehe ich vor zum emma od. zum mc donalds oder zur pizzaria :/ mittlerweile meide ich auch schon weißbrot und semmeln. dickes problem bei mir ist das naschen und die süssen getränke (cola, eistee) nachn essen sind immer kleiner nascherein drinnen, giotto, kinder bueno od. magna stangerln :/ hm - mir is gerade klar geworden das ich eine zucker und fettallergie habe... esse ich zucker schwelle ich an
rastullah Here to stay Registered: Oct 2004 Location: Speckgürtel Posts: 2691	14.06.2005 - 15:19 mein tip: verzichte aufs abendessen und esse sonst auch weniger bringt mit relativ geringen aufwand relatv viel, süssigkeiten/burger/usw is ja klar das man das nicht essen sollte. sport schadet auch nie, geh radfahrn oder schwimmen.... hth
Taltos Here to stay Registered: Jan 2004 Location: Wien Posts: 1520	14.06.2005 - 15:20 Zitat von FX Freak ps: wie trainiert man die unterarme am besten?? http://www.overclockers.at/forumdis...&forumid=39 scnr...hat sich soo angeboten...
EddieRodriguez AUDIO-ENGINEER Registered: May 2003 Location: wean Posts: 1034	14.06.2005 - 15:20 jeden tag oder jeden 2. tag eine halbe stunde bis eine stunde schwimmen und die pfunde purzeln nur so dahin. ganz normal essen ist dabei wichtig. also überfette sachen wie leberkäs reduzieren, aber wenn du normal viel davon isst auf keinen fall weglassen! koffein-haltige getränke reduzieren. alle anderen tipps mit abendessen weglassen oder dies und das nicht essen bringt danach nur den jojo-effekt.

von 0 auf 85 in einer sekunde

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