Laptop überhitzt?

In letzter Zeit mehren sich bei meinem Laptop die Probleme die, wie ich glaube, durch Überhitzung ausgelöst werden. Hauptsächlich bei 3D Anwendungen gibts Freezes und wildes Pixelflimmern.
Meine Vermutung: Überhitzung durch schlechte/alte Wärmeleitpaste?
Hab das Gerät eben mal offen gehabt. Auf der GPU ist ein riesenpatzen graue Wärmeleitpaste, schon steinhart und recht dick.. die haben damit sicher ein paar 1/10 mm Luft überbrückt... Um den Pfusch mit meiner AS 5 oder Chillaramic neu zu machen bräucht ich jetzt eine art Spacer dazwischen. Vielleicht ein hauchdünnes Cu Plättchen oder eine Folie. Woher könnte ich sowas bekommen, oder was könnt ich sonst noch verwenden?